Джеймс Воган - Как сохранить любовь

Вы можете предотвратить коренной перелом в вашей жизни, постоянно отслеживая ваши меняющиеся индивидуальные предпочтения. Опять ключевым фактором является общение; вы не можете рассчитывать на то, что ситуация будет вечно оставаться одной и той же; вы не обладаете умением читать мысли партнера. Поэтому обсуждайте изменения в ваших взглядах до того, как они породят неуверенность и смятение.

Будьте готовы к тому, что ваши предпочтения относительно образа жизни будут меняться на протяжении всей жизни.

Глава пятая

ПОЗИТИВНЫЙ ПОДХОД К НЕГАТИВНЫМ РЕАКЦИЯМ

Не отчаивайтесь, если у вас и поныне периодически возникают негативные реакции на разногласия с партнером. Естественно, мы все стремимся избегать таких чувств, как гнев, обида и неприязнь. Однако неизбежны моменты, когда, несмотря на ваши старания справиться с коренными и повседневными проблемами, каждый из вас будет бурно реагировать на разногласия. Некоторые реакции могут быть заметными - например, возмущение или критика. Другие - вроде обиды или чувства несправедливости - могут таиться в душе, не выходя на поверхность. В обоих случаях возникает значительный стресс, страдают оба партнера и их отношения.

Смиритесь с тем, что иногда вы будете испытывать подобные чувства, однако вам не следует бездействовать. Старайтесь справляться с вашими эмоциями конструктивным образом. Вероятно, сейчас вам трудно представить, как вы можете конструктивно справляться с вашими негативными реакциями. Именно этому посвящена настоящая глава. Вы узнаете, как воздействовать разумом на ваши чувства. Увидите, что некоторые чувства можно погасить рациональным подходом. Также вы осознаете, какой ущерб вы наносите вашей личности, позволяя негативным реакциям овладевать вами. Один из ключевых моментов, обсуждаемых в этой главе, связан с вопросом: "Что важнее отстоять свою правоту или сохранить любовные отношения?" Крайне важно не упускать из виду обозначенную проблему. Это поможет вам контролировать ваши негативные реакции.

Авторы этой книги как пара прошли в своих отношениях через многие этапы реагирования на разногласия. В молодости я была более склонна к гневу, но не выражала это чувство вербально. Наилучшим выходом для эмоций мне представлялось хлопанье дверью, также я охотно "гремела посудой". Джеймс в ту пору скрывал свое раздражение от меня и жаловался приятелям на "чрезмерную эмоциональность женщин".

Позже Джеймс стал реагировать с помощью критики, а я молча лелеяла чувство обиды и несправедливости. Спустя ещё некоторое время я стала охотнее реагировать с помощью критических замечаний, а реакции Джеймса, как правило, опирались на чувство обиды.

В конце концов мы начали уменьшать воздействие этих реакций, обсуждая, а не реализуя их. Это позволяло перешагнуть через сами реакции и приблизиться к порождавшим их реальным проблемам.

Если вы будете культивировать негативные реакции, давать им волю, они заживут собственной жизнью. Действительно, гнев или обида способны затемнить реальную ситуацию настолько, что вы потеряете из виду проблему, изначально вызвавшую вашу реакцию. Вы сосредоточитесь на оправдании этой реакции, и все остальное потеряет для вас значение. Тем временем ежедневно испытываемые вами негативные чувства будут наносить ущерб отношениям.

Вы можете найти подсказку относительно наилучших методов разрешения разногласий, обратившись к вашим детским переживаниям. Несомненно, вы учились чему-то, наблюдая за ссорами родителей. Однако даже те из нас, кто давал себе обещание никогда не конфликтовать подобно родителям, часто нарушают свои клятвы в аналогичных ситуациях.

Вы в силах изменить ваш стереотип реагирования на разногласия. Процесс начинается с появления готовности остановиться и посмотреть на происходящее, на то, как оно влияет на ваши отношения. Если это только ухудшит ситуацию, здравый смысл подскажет вам, что следует испробовать какой-то другой подход. Это отражено в постулате одного из видов психоанализа: "Возможно, родители виноваты в том, что вы стали таким, каков вы есть. Однако вы сами виноваты в том, что остаетесь таким."

Идеи этой главы помогут вам получить более ясное представление о том, как следует справляться с негативными реакциями, чтобы избежать пагубного воздействия на отношения. Мы глубоко уверены в том, что цена игнорирования разногласий значительно выше цены их честного и конструктивного разрешения.