Виктор Шейнов - Женщина плюс мужчина. Познать и покорить

Истинное сокровище для людей - умение трудиться. Эти мудрые слова принадлежат Эзопу. Трудолюбие является серьезным фактором продления жизни. Все долгожители, в каком бы регионе Земли они ни жили, отличаются большим трудолюбием. Среди них нет ни одного ленивого человека. Ленивые быстро обрастают жирком, а это, как мы знаем, предрасполагает ко многим болезням.

Такое созидающее человека начало, как труд, обладает огромным положительным психологическим воздействием на человека. В этой связи уместно рассмотреть еще одну сторону проблемы продолжительности жизни. Вот что пишет о ней один из крупнейших современных демографов Э. Россет:

"Выход на пенсию вместо того, чтобы принести пользу, нередко приводит к упадку сил и невзгодам".

Все это в несравненно большей степени затрагивает мужчин, чем женщин. Правда, и женщины подвергаются воздействию пенсии… покидая сферу профессиональной деятельности, однако они не перестают быть необходимыми по-прежнему в своем доме, обязанности хозяйки дома по-прежнему отнимают у них много времени. Женщины и дальше остаются, нужными кому-то, и поэтому они дольше остаются активными… В то время как мужчины склонны полностью терять интерес к жизни, когда они осознают свою непригодность к работе… Повышенная смертность мужчин после ухода на пенсию по старости - результат этого. По имеющейся статистике риск инфаркта у работающих женщин на 20% ниже среднестатистического, в то время как у домашних хозяек - на 90% выше.

Итак, выход на пенсию - серьезное жизненное испытание. И женщины, как правило, переносят его легче, чем мужчины, а независимо от пола - те, кто не утратил оптимизма и интереса к жизни, желания быть нужным и полезным окружающим.

Внуки для пожилых - это замечательная возможность почувствовать себя нужным и любимым.

"Уныние есть грех"

Так утверждают религиозные постулаты. Объясняется это так: уныние означает отсутствие веры, а вера - основа мироощущения.

Не вдаваясь в теологию, отметим мирское: унылые люди болеют больше и дольше, а живут меньше. Второе качество, которое отличает всех долгожителей - чувство юмора; среди них нет людей мрачных.

Каковы резервы юмора и смеха, показывает следующий факт:

Ребенок дошкольного возраста в день смеется в среднем 400 раз. А среднестатистический взрослый - только 15.

Как поднять настроение

Эффективные способы

1. Предпринять решительные действия для устранения причины дурного настроения.

2. Постараться себя зауважать: напомнить себе о своих успехах, удачах, достижениях, а главное - о своих потенциальных возможностях.

3. Устроить себе маленький праздник или сделать себе неожиданный подарок (это могут быть и чувственные удовольствия).

4. Напрячь свою фантазию, прокрутить в голове ситуацию, аналогичную той, которая вызвала ваше дурное настроение, но уже с вашей очевидно положительной ролью.

5. Сказать себе, что вам не так уж плохо по сравнению с теми, кто стоит ниже вас на ступенях социальной лестницы, - ведь вы, разумеется, стоите не в самом низу!

Неэффективные способы

1. "Отдых" и праздничное времяпрепровождение - просмотр кинофильмов, чтение журналов, книг и газет.

2. Не принесет вам облегчения и попытка обвинять в своих неудачах других.

3. Не стоит бурно проявлять эмоции. Слезы, крик и плач вас не утешат, но могут привести в такое состояние, что вы лишь усугубите создавшееся положение.

4. Не нужно впадать и в другую крайность - "лелеять" свое дурное настроение. Само по себе оно не пропадет долго, особенно в том случае, если вы уединились.

Самочувствие и настроение человека в значительной степени зависит от того, "по своим ли часам" он живет.

Еще в XVIII веке медикам было известно, что в организме существуют " внутренние часы ", ход которых определяется вращением Земли вокруг своей оси. Последующие исследования выявили в человеческом организме множество циклических процессов. Подвержена цикличности и наша работоспособность. О делении людей на "жаворонков", "сов", "голубей" слышали многие. Но мало кто знает, что определяются эти различия в поведении не столько образом жизни, сколько врожденными свойствами организма. У "жаворонков" пик активности приходится на утро, " совы " особенно деятельны к вечеру, а "голуби", наиболее редкий тип, сочетают свойства тех и других. "Циклическую ориентацию" человека изменить так же сложно, как и характер. Не стоит "жаворонку" работать ночным сторожем, а "сове" - вставать с рассветом по будильнику. Ученые полагают, что попытки насильственного изменения естественных биоритмов могут привести к недомоганию и даже серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. А чтобы узнать, "сова" вы или "жаворонок", можно провести простой тест - "цена секунды". Не глядя на часы, считайте в уме от единицы до шестидесяти, стараясь уложиться в 1 минуту. "Жаворонки" насчитывают за минуту больше 60, совы - меньше. Более основательный текст читатель найдет в следующем параграфе.