Даниэль Лапп - Улучшаем память – в любом возрасте

Возьмите себе в привычку больше обращать внимание на все происходящее вокруг вас. Превратите это занятие в настоящую игру, и оно даже станет забавным. Вообразите себя детективом, которому нужно наблюдать за поведением окружающих, или просто «исследователям людских нравов» (идеальным местом для этого может быть кафе). Шекспир сказал: «Мир – это сцена театpa». Оглянитесь вокруг, и вскоре вы увидите мир глазами режиссера. Для этого вам нужно лишь обострить свою наблюдательность. Это может также разжечь в вас какую-нибудь страстишку или увлечение. Фотография, живопись, рисунок, литература, как и вообще творческая деятельность, зиждятся на пробуждении души и чувств, чуткости и тонкой наблюдательности. Ну а средства для выражения своих впечатлений – лишь дело техники, и вы их обретете, когда достаточно углубитесь в предмет и будете больше доверять себе. Как говорил Леонардо да Винчи, ключ к художественному творчеству – это saper vedere, т е. уметь видеть.

Поупражняйтесь в обследовании предметов, этим легко заниматься на экскурсиях. В продовольственных магазинах разглядывайте этикетки товаров. Спросите себя, какое впечатление они на вас производят: нравится ли вам их оформление, цвет, а также сама упаковка? Затем прочитайте список ингредиентов. В универмагах скрупулезно исследуйте изделие, которое намерены купить. Во время примерки одежды вначале задайте себе вопрос эмоционального плана: хорошо ли я в ней себя чувствую? Затем осмотрите изделие – нет ли в нем дефектов; проверьте, правильно ли стыкуется в швах рисунок и т д. Делайте это систематическим образом, осматривая изделие сверху донизу. Вскоре вы обнаружите, что делаете покупки более продуманно, у вас меньше оплошностей и вы экономите время, так как отпадает необходимость, в обмене товара. Вы также сэкономите деньги, получая скидку из-за больших замеченных вами дефектов товара.

Сконцентрируйтесь на какой-нибудь вещи бытового назначения

Внимательно обследуйте предмет, который привлек ваше внимание – потому ли, что он вам нравится, интригует вас или забавляет. Пусть это станет для вас привычным. Например, всякий раз, когда вы навещаете друга, задайтесь целью подметить какой-нибудь интересный предмет интерьера его комнат и обследуйте его по предложенной выше схеме. Вернувшись к себе домой, попробуйте мысленно представить себе этот предмет и опишите его словами (например, в вашей записной книжке). Описание должно быть как можно более подробным. Покажите это описание своим друзьям, и они будут польщены вашими наблюдениями.

Принципы, изложенные в этой главе, применимы при обследовании практически любой вещи. Привыкайте сравнивать и оценивать все, что вы видите. Ваши наблюдения быстро станут трамплином ко многим размышлениям о жизни, культуре, искусстве, природе человеческой личности или оригинальности – вообще обо всем, что делает жизнь интересной. Заметьте, что мы склонны искать общие точки соприкосновения, когда хотим объединиться или собраться вместе. Делая акцент на том, что люди имеют общего, мы сводим до минимума разделяющие их отличия. Однако, если вы хотите воспринимать каждого человека в его неповторимой индивидуальности, нужно искать различия. Иногда эти различия стереотипны, как, например, национальные, расовые или половые особенности. Мысленно отмечая и оценивая сходства и различия и поддерживая в себе интерес к ним, мы, возможно, уменьшаем влияние на нас предрассудков. Отдавая себе отчет в том, что в нас есть общего, мы должны учиться жить вместе при всех наших различиях, признавая их и уважая. К счастью, мы живем в свободном обществе, терпимом к нашим различиям и даже одобряющим их во имя разнообразия и плюрализма. Поскольку умение подмечать различия помогает памяти, оно и в этом дает вам преимущество.

Чтобы эффективно управлять записью информации в памяти, мы должны осознавать, что же именно мы воспринимаем,какие чувства пробуждает это восприятие и какие вызывает мысли.

Селективное внимание позволяет нам сознательно сосредоточиться на том, что мы сочли достойным запоминания. Для этого необходимо участие сознания как в эмоциональном, так и в чисто логическом плане. Чтобы сделать внимание более избирательным, нужно отдавать себе отчет в следующем:

1.Какова сенсорная картина:что воспринимают ваши органы чувств?

2.Примечательные детали: что бросается вам в глаза?