Джей Уорли - Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка [litres]

Будучи экспертом в области человеческой психики, терапии и ВСС-модели, терапевт увидит множество вещей, которые вы можете пропустить, кроме того, за его плечами годы опыта и знание практических нюансов, делающих сессии по-настоящему эффективными. Он может заметить части, находящиеся с вами в слиянии, скрытых защитников и другие процессы, которые не видны вам и которые может пропустить даже восприимчивый партнер. Он владеет более продвинутыми ВСС-техниками, которые могут вывести вас из тупика или погрузить в самое сердце проблемы. Ваш терапевт также обеспечит заботливое, гармоничное присутствие, которое само по себе может быть весьма обнадеживающим и целительным, особенно когда ваши изгнанники выходят из своих темниц.

Однако при работе с терапевтом есть риск того, что вы передадите ему контроль над ситуацией. Вы можете решить, что вас вылечат, и разлениться или начнете не так ответственно относиться к своим внутренним процессам, например к отслеживанию частей либо к продолжению работы с изгнанниками. Это может значительно уменьшить те преимущества, которые вы получаете в терапии.

Даже когда вы работаете с терапевтом, это все еще ваша работа и ваша психика. Есть моменты, когда терапевт не совсем понимает, что происходит, или делает неверное предположение. Даже лучшие терапевты не всеведущи. И очень важно сообщить, что его гипотеза не подходит вам в настоящий момент или что он, возможно, неправильно понимает ваши переживания.

Когда мои клиенты говорят мне, что я заблуждаюсь, я принимаю это, что помогает их лучше узнать и делает наши сессии продуктивнее. В конце концов, мои клиенты видят себя изнутри; они непосредственно испытывают все нюансы внутреннего опыта и своего постоянного взаимодействия с частями. Я только слушаю их отчеты. Клиент, находящийся в контакте с собой, может многое мне сказать о своих потребностях. Конечно, я тоже играю значимую роль благодаря профессионализму, опыту и внимательности. Лучший подход для нас – сотрудничать, подобно партнерам по работе или по танцам.

Еще один важный аспект работы с терапевтом – ваши отношения с ним. Время от времени у ваших частей возникают эмоциональные реакции на терапевта. Защитник не доверяет ему. Изгнанник чувствует себя обиженным или напуганным его словами. Еще одна часть его идеализирует и отчаянно нуждается в его одобрении и любви. Когда возникают подобные реакции, не нужно смущаться или думать, что вы делаете что-то неправильно. На самом деле разговор о них только укрепит терапевтический процесс, потому что ваши отношения с терапевтом являются частью лечения. Эти чувства сплошь и рядом встречаются в терапии. Важно их обсудить, как только вы их осознаете.

Особенно важно говорить о негативных реакциях. Если вы их прячете в тень – не позволяете себе их осознавать или не говорите о них своему терапевту, – они могут отравить ваши терапевтические отношения и пустить под откос весь процесс. Соберитесь с силами и скажите своему терапевту об обиде или гневе. Это приведет к продуктивной работе с частями и даст возможность проработать с терапевтом проблему, восстанавливая доверие и чувство безопасности. Открытые и доверительные терапевтические отношения являются важнейшей опорой терапии. И чтобы сохранить чистоту этих отношений, нужно выносить все необходимые темы на обсуждение и проработку.

В этой главе вы получили схему успешного проведения сессий с партнером, включая инструкции для предоставления обратной связи. Вы понимаете, что исследователь всегда ответствен за процесс, и знаете, в чем заключается роль наблюдателя. Вы научились активно слушать и помогать терапевтическому процессу ВСС. Вы выяснили, как оставаться в состоянии «Я» в качестве наблюдателя, несмотря на многочисленные возможности активизации ваших частей. Вы понимаете, как создать успешные рабочие партнерские отношения и как работать в случае возникновения конфликтов с вашим партнером.

Вы также понимаете, как оставаться сконцентрированным, работая самостоятельно, и как облегчить свою работу. Вы осознаете, насколько важно говорить терапевту о неправильности его предположений и обсуждать все возникающие у вас реакции.

Вы узнали о преимуществах работы с партнером, самостоятельной работы и работы с терапевтом. Нет никаких причин ограничиваться лишь одним способом работы. Используйте их все в любом удобном для вас сочетании.