Сара Экель - Не в активном поиске. Книга для тех, кому руководства по отношениям не помогли

Очевидно, свидание со мной — не мечта всех и каждого. Некоторые предпочли бы, чтобы на вопрос о ненавистной работе вы ответили, следуя совету популярного психолога: «Ну, работа, конечно, не фонтан, но зато у меня потрясающие коллеги!» Некоторые люди не переваривают негативной информации.

С другой стороны, некоторые не переваривают бреда. Кому-то приятнее услышать такой ответ: «Знаешь, я уже пятнадцать лет этим занимаюсь, и мне совсем не нравятся дальнейшие перспективы. Если честно, понятия не имею, что делать». Это нытик? Или честный человек, редкость в наши дни? Вопрос вкуса.

И все же, даже если гуру свиданий перегибают палку, разве желание сохранять позитивный настрой не было бы… позитивной идеей?

Не обязательно. В книге «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни» журналист Оливер Беркман объясняет, как попытки подавить негативные мысли могут только усилить их. Данный феномен называется теорией иронических процессов.

Большинство из нас проводило известный мыслительный эксперимент: вам говорят не думать о розовых слонах, и вы тут же обнаруживаете, что попытки изгнать какую-то мысль из головы работают в обратном направлении. Попытайтесь не думать о розовых слонах, и они буквально заполонят воображение. Вот почему советы вроде «будь на позитиве» не работают. «Человек, который использует эту мантру, должен постоянно сканировать разум на предмет негативных мыслей — иначе как понять, успешны ли ваши попытки? Но сканирование, наоборот, привлечет внимание к наличию негативных мыслей», — писал Беркман.

В одном эксперименте участники, которых попросили не грустить по поводу несчастного случая, были больше расстроены, чем участники, которые не получили никаких наставлений. Другое исследование показало, что у людей, страдающих тревожными расстройствами, которые слушали аудио для релаксации, пульс был выше, чем у тех, кто слушал аудиокниги или записи, не предназначенные для расслабления. Те, кто подавляет горе после смерти близкого человека, восстанавливаются дольше, чем те, кто позволяет себе почувствовать боль утраты. И, как оказывается, мало того что позитивные утверждения вызывают чувство смущения, одно исследование продемонстрировало, что люди с низкой самооценкой чувствуют себя даже хуже после того, как повторят фразу «Я обаятельна и привлекательна».

«С этой точки зрения безудержный оптимизм позитивного мышления начинает казаться не столько выражением радости, сколько отчаянной попыткой искоренить любые следы негатива… „Позитивный мыслитель“ никогда не может расслабиться — иначе рискует почувствовать грусть или разочарование, чтобы не осознать печаль или неудачу», — писал Беркман в New York Times .

Совет «будь позитивным» заставляет людей страшиться темноты. Все лампы зажжены, вы неусыпно бдите. Вместо того чтобы искоренять негатив, Беркман обратился за вдохновением к буддистам. Их стратегия намного более эффективна: они предлагают увидеть неудачные обстоятельства или неприятные эмоции такими, какие они есть, — частью жизни, из-за которой не стоит психовать. Он резюмирует эту теорию цитатой Алана Уотса, философа контркультуры 1960-х годов: «Тот, кто пытается стоять на воде, тонет. Но тот, кто пытается тонуть, поплывет».

Лучше совета, который мне когда-либо давали об отношениях, я не знаю. Вместо подавления своего коктейля эмоций — тревоги, похоти, противоречивых чувств, — который смешивается, когда вы входите в ресторан, почему бы просто не заметить его и не продолжить свой путь?

Когда идете на свидание, вы невероятно ранимы. Вы покидаете домашний уют и друзей, чтобы подвергнуть себя пристальному вниманию незнакомцев. Вы протискиваетесь за столик, бросаете ноутбук и спортивную сумку на пол и говорите: «Привет, я Сара. Давай посмотрим, сможем ли мы начать жизнь вместе».

Оптимистичней не бывает.

В 1970-м одна австралийская студентка написала на стенах двух туалетов (в университете и в баре): «Женщине нужен мужчина, как рыбе — велосипед». Она в шутку перефразировала философский афоризм: «Человеку нужен Бог, как рыбе — велосипед».

«Меня вдохновило возрождавшееся в то время движение за права женщин, и я была той еще всезнайкой», — писала Ирина Данн, позже ставшая членом Сената Австралии.

С тех самых пор ее дерзкая выходка стала главной уликой в ряду бесконечных попыток объяснить, почему умные, независимые женщины так безнадежны в том, что касается отношений. (Фразу зачастую приписывают Глории Стайнем, американской журналистке и лидеру феминистического движения 60–70-х годов, которая несколько раз от нее открещивалась.) Как альбом Free to Be You and Me [2] Проект, созданный писательницей и актрисой Марло Томас. В альбом вошли истории знаменитостей, рассказанные ими самими. Основная идея заключалась в поощрении гендерной нейтральности. Главный посыл — будь ты мальчик или девочка, можно добиться чего угодно. В 2021 году Библиотека Конгресса США признала альбом культурно, исторически или эстетически значимым. — Прим. ред. и костер из бюстгальтеров [3] В 1968 году в Атлантик-Сити прошел протест против конкурса красоты «Мисс Америка», в котором приняли участие 200 человек. Активистки бросали вещи, угнетающие их как женщин, в специальную Freedom Trash Can («Мусорку свободы»). Среди них были косметика, корсеты и швабры. По легенде, также туда бросили и бюстгальтер. Некоторые считают этот протест отправной точкой современного феминистического американского движения. — Прим. ред. (которого на самом деле никогда не было, но какая разница), рыба на велосипеде — это удобный культурный символ того, как феминизм якобы испортил женщинам личную жизнь.