Хасай Алиев - Ключ к себе. Этюды о саморегуляции

Двое солдат стояли у экрана в ожидании команды.

Когда делегация приблизилась к солдатам, я сказал:

- Эти ребята обучены специальным способом снимать у себя усталость во время ночных дежурств у экрана, пока один заменяет другого. Мы можем их попросить, и они покажут, как это делается. Даже вот так, стоя. Прямо на ногах!

Петросян нетерпеливо махнул рукой, и солдаты один за другим, глядя в одну точку, сосчитали в уме до пяти.

Когда они, стоя по стойке "смирно", через пару секунд впали в глубокое безмятежное состояние, вся делегация оцепенела вместе с ними.

- Эти герои могут по желанию не только мгновенно заснуть на одну-две минуты, как Штирлиц, но и могут себя обезболить! Давай иголку! - приказал директор.

Я носил на такой случай стерильную иглу в пробирке из китайского комплекта для иглотерапии.

Солдаты по очереди открыли глаза и протянули мне правую обезболенную руку. Позволили спокойно уколоть ладонь правой руки, а левую отдернули.

- Попробуйте, кто хочет, - протянул я иглу высокому начальству.

- Нет, я не буду колоть, я верю, вижу! - сказал один из начальников.

- Ну-ка, дай мне иглу! - первый секретарь ЦК КПСС республики подошел к солдату и, поднося иглу к его руке, сказал, пристально заглядывая в глаза. - Дай честное комсомольское слово, что не больно!

- Честное комсомольское! - ответил солдат.

- Ну, тогда не буду колоть, раз честное комсомольское!

Делегация, как облако, проплыла дальше смотреть заставу.

- Ну и как? - спросил я потом директора. - Пойдет наша методика в серию в комплексе с экраном?

- Хватит шутить! Делом занимайся, на заводе тебя ждут. - Сказал, как обычно, свое "молодец" и дружески хлопнул по плечу.

Через год директора Петросяна назначили еще и председателем футбольной федерации республики - помогать команде "Арарат" выйти из прорыва.

Ситуация была очень сложная. Перенес инфаркт миокарда и ушел из команды главный тренер Н. Симонян. Дисквалифицирован за грубую игру лидер команды X. Оганесян. Новый тренер Б. Захаров пришел в команду, когда она была в состоянии почти полной психологической деморализации: полоса беспрерывных проигрышей, угроза выскочить из высшей лиги и никакой уверенности у футболистов в завтрашнем дне.

Конечно, Эдик Александрович бросил на поддержку любимой команды все свои возможности. В том числе и меня в качестве психолога.

Началась работа с обычного общеукрепляющего лечения. Рафику Галстяну очень помогала перед выходом на игру процедура тридцатисекундного иглоукалывания по тонизирующим точкам, дающая ему бодрость и силы на все 90 минут напряженного матча. Вратарь нуждался в психотерапии из-за повышенной эмоциональности. Остальным процедуры проводились по показаниям: у кого-го частые сердцебиения, кто-то страдает головными болями...

В общем, оказалось, как это уже известно, что профессиональные спортсмены - не самые здоровые люди. И они нуждались в поддержке.

"Я - Пеле!", "Я - лев!", "Я - тигр!" - входили они в образ своего футбольного кумира или какой-либо другой стимулирующий образ с помощью ключа после проведенного в раздевалке массажа непосредственно перед выходом на игру.

"У меня много сил и энергии! Сил хватит на все 90 минут игры! Даже больше! На две игры!" - внушали они себе в режиме саморегуляции.

И выбегали на поле...

А после первого тайма, отдыхая во время десятиминутного перерыва, сидя на стульях и вытянув ноги, сразу за пятиминуткой, проведенной тренером, оставшиеся пять минут усиленно восстанавливали энергию, представляя себе в особом состоянии, как набираются сил ноги, как легко стало дышать, как бодрящий душ упруго бьет по ногам, рукам...

И выбегали на поле...

И становились от игры к игре все более выносливыми, все более уверенными в себе.

Стали раз от раза выигрывать. Дела в команде пошли на поправку.

Последнюю игру, в подготовке к которой я принимал участие, они проиграли со счетом 4:1 команде "Жальгирис". Это был шок!

"Мы могли проиграть 2:1, ну, 3:1, но не 4:1!" - оправдывались игроки.

Петросян сказал мне по телефону, что это была психологическая ошибка. Он смотрел матч по телевизору. Как сказал когда-то известный спортивный комментатор: "Петросян посмотрел на мяч, но мяч не посмотрел на Петросяна".

Действительно, еще в самолете по пути в Вильнюс я заметил, что футболисты уж слишком стали уверенны в себе. Не накликали бы лиха! И сказал об этом тренеру.

"Пусть верят в себя!" - ответил тренер.

А когда во время игры футболисты получили второй гол в свои ворота, началась паника. Это в самом деле была психологическая ошибка - чрезмерная самоуверенность, которая демонстрирует еще раз, уже на примере с саморегуляцией, как важен правильный психологический настрой и как необходимо над этим последовательно работать...