Тик Хан - Бесстрашие

Осознавая страдания, вызванные сексуальным насилием, я намерен культивировать ответственность и найти способы обеспечения безопасности и целостности людей, пар, семей и общества. Зная, что сексуальное желание не является любовью и что сексуальные действия на почве желаний всегда наносят вред мне и другим, я обещаю не вступать в сексуальные отношения без истинной любви и глубокого долгосрочного обязательства, данного в присутствии семьи и друзей. Я сделаю все возможное, чтобы защитить детей от сексуального насилия и не дать парам и семьям пострадать от сексуальных домогательств. Осознавая, что тело и ум едины, я обещаю найти наилучшие способы позаботиться о своей сексуальной энергии и выработать доброту, сострадание, радость, терпение, терпимость и все элементы истинной любви ради своего подлинного счастья и подлинного счастья других людей. Практикуя истинную любовь, мы знаем, что продолжим нашу жизнь в прекрасном будущем.

Осознавая страдания, вызванные неосознанной речью и неумением слушать, я намерен культивировать любящую речь и сострадательное слушание. Тем самым я буду способствовать облегчению страданий окружающих и установлению мира в себе и среди других людей, этнических и религиозных групп и наций. Зная, что слова способны осчастливить или вызвать боль, я намерен говорить искренне, используя слова, вселяющие уверенность, радость и надежду. Я обязуюсь не говорить в состоянии гнева. Я буду практиковать внимательное дыхание и внимательную ходьбу, чтобы признать свой гнев и взглянуть вглубь этого чувства. Я знаю, что корни гнева находятся в моих неверных представлениях и непонимании своих страданий и страданий других людей. Я буду говорить и слушать так, чтобы помочь себе и другим трансформировать страдания и найти выход из сложных ситуаций. Я также обязуюсь не распространять новости, в точности которых я не уверен, и не произносить слова, способные вызвать раскол или разногласия. Я буду усердно и с радостью практиковать, чтобы развивать способность к пониманию, любви и терпимости, постепенно трансформируя гнев, жестокость и страх, скрытые в глубине моего сознания.

Осознавая страдания, вызванные невнимательным потреблением, я обещаю следить за своим здоровьем, как физическим, так и психологическим, а также за здоровьем своей семьи и общества, практикуя внимательное питание и потребление. Я буду практиковать глубинный взгляд на потребление вещей. Я собираюсь осознать то, чт о я ем и чт о я потребляю, с помощью своих чувств, а также то, какие намерения и ментальные состояния я культивирую в своем сознании. Я твердо намерен не играть в азартные игры и не позволять себе употреблять алкоголь, наркотики и другие продукты, содержащие яды, в том числе информационные: вредные сайты, электронные игры, телепрограммы, фильмы, журналы, книги и общение. Я буду практиковать возвращение к настоящему моменту, чтобы прикоснуться к освежающим, исцеляющим и наполняющим меня энергией элементам в себе и людях вокруг меня. Я не позволю сожалениям и печали затягивать меня в прошлое, не позволю тревогам, страху или желаниям отвлекать меня от настоящего. Я не намерен спасаться от одиночества, тревоги и страданий, погрузившись в потребление. Я буду созерцать взаимобытие и потреблять так, чтобы сохранять состояние умиротворения, радости и взаимосвязи со всем миром в своем теле и сознании, а также в коллективном теле и сознании своей семьи, общества и мира.

Пять осознаний позволят вам практиковать внимательность с теми, кого вы любите. Если вы будете повторять их вместе с близким человеком, вы укрепите взаимную поддержку в сложные времена. Они могут стать прекрасной частью свадебной церемонии, однако их можно использовать в любых отношениях, когда вы хотите поддержать друг друга. Пять осознаний могут помочь сделать любые отношения любви прочнее и долговечнее.

1. Мы осознаем, что все поколения наших предков и наших потомков содержатся в нас.

2. Мы осознаем ожидания своих предков, своих детей и их потомков, связанные с нами.

3. Мы осознаем, что радость, мир, свобода и гармония — это радость, мир, свобода и гармония наших предков, наших детей и их потомков.

4. Мы осознаем, что понимание является основой любви.

5. Мы осознаем, что обвинения и споры только вредят нам и создают пропасть между нами. Лишь понимание, доверие и любовь помогут нам измениться и укрепить отношения.