Сергей Ковалев - Основы нейролингвистического программирования

Проделайте это несколько раз — от трех до семи для начала. А после, немного подождав, отметьте уровень ресурсного переживания, которого вы достигаете, ничего не вспоминая или специально ощущая, а просто «включив» якоря. Если он невысок, вернитесь назад и повторите процесс якорения, чтобы усилить связь между якорями и вашим ресурсным состоянием.

Для того, чтобы вы могли эффективно ставить и использовать якоря у своих клиентов, во-первых, приведем слегка отредактированную нами компактную запись техники постановки ресурсных якорей, сделанную упомянутыми Дж. О'Коннором и Дж. Сеймором в их книге «Введение в НЛП».

1. Выявите ситуацию, в которой вы нуждаетесь в ресурсах.

2. Определите необходимый вам ресурс, например, уверенность или спокойствие.

3. Убедитесь в том, что ресурс действительно является подходящий, задав вопрос: «Если бы у меня был этот ресурс, улучшились бы мое восприятие этой ситуации и мои действия в ней?» Если да, продолжайте. Если нет, вернитесь к шагу 2.

4. Вспомните несколько случаев из жизни, когда у вас был этот ресурс, и выберите из них один-два, в котором он (ресурс) проявился интенсивнее всего.

5. Определите якоря, которые вы собираетесь использовать в каждой из трех основных репрезентативных систем.

6. В воображении вернитесь полностью в переживание ресурсного состояния, переживите его снова. Когда оно достигнет пика интенсивности, выйдите из него (перед началом всего этого не забудьте перейти в другое место).

7. Теперь снова переживите свое ресурсное состояние, и в тот момент, когда оно достигнет пика, присоедините якоря. Повторите это несколько раз.

8. Проверьте качество якорения, включив якоря и убедившись, что вы действительно входите в это состояние. Если вы не удовлетворены, повторите шаг 7.

А во-вторых, опишем важнейшие условия постановки надежных якорей (по М. Аткинсон и материалам семинара «Нейролингвистическое программирование в работе с семьями» ЦПП «Катарсис»).

1. Чтобы вызвать желаемый отклик в состоянии, и клиенту, и вам полезно использовать соответствующие поведенческие аспекты (адекватные искомому состоянию позы, жесты и т. п.), выражения лица, а также тональные, ритмические и содержательные (слова) характеристики голоса и речи.

2. Необходимо, чтобы клиент при якорении состояния использовал одно особенное событие, а не серию инцендентов.

3. Следует обязательно ассоциировать клиента с его опытом, то есть чтобы он вновь переживал прямо сейчас связанное с якорением событие, а не просто думал о нем.

4. Необходимо устанавливать якорь на наиболее интенсивную часть переживаемого состояния, а не на вход в это состояние или выход из него.

5. Чем более уникален поставленный якорь, тем лучше. Однако вы должны уметь в точности повторить якорь: то же место, та же продолжительность воздействия, то же давление — или тот же голос, жест и т. п.

Если при проверке якоря вы не обнаружили желаемого отклика, то скорее всего:

-> клиент не переживал событие как актуальное либо

-> не была заякорена наиболее интенсивная часть переживания или опыта, либо

-> надо подкрепить якорь дополнительными событиями того же или похожего состояния.

Теперь учтите, что якорение должно присутствовать у вас на каждом сеансе или сессии. Ибо с чем бы вам ни пришлось в дальнейшем работать, вам стоит в обязательном порядке поставить два якоря: комфорта и «здесь и теперь».

Первый якорь необходим для того, чтобы клиент в любой момент мог быть возвращен в состояние удобства и спокойствия — ведь во время проработки его проблемы вы можете столкнуться с крайне неприятными ситуациями и состояниями из его жизни: «пожарами», которые надлежит немедленно «погасить».

Якорь же второй нужен для того, чтобы в случае, когда для поиска причин симптома вы отправитесь в прошлое (а иногда и будущее) клиента, у вас была возможность в любой момент «выдернуть» его из этого прошлого или будущего, возвратив из опасного или пугающего «там и тогда» в безопасное и спокойное «здесь и теперь».

Постановка этих якорей — техника якорения состояний комфорта и «здесь и теперь» — особых сложностей не вызывает.

Сначала мы просто просим клиента вспомнить любую ситуацию, в которой ему было хорошо — удобно, спокойно и комфортно. И «войти» в эту ситуацию (ассоциироваться с ней), ощутив все эти удобства, спокойствие и комфорт. После чего якорим пик ощущений — редко более двух-трех раз, — получая якорь комфорта.