Роберт Лихи - Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Конечно, все мы имеем право на свои эмоции, и чувство ревности настолько широко распространено, что вы поймете, что не одиноки. Проблема, над которой нужно работать, – то, как плен ревности приводит к навязчивым мыслям, беспокойству, депрессии и сильным конфликтам в отношениях. Речь здесь больше идет о смягчении последствий чувств. Мы видели, что было бы полезно, хотя и трудно, абстрагироваться от ревнивых мыслей, признав наличие таких эмоций. Это может позволить нам освободить место для чувств, жить с тем, что мы думаем и чувствуем, не попадая под контроль эмоций. Такое сознательное отвлечение и принятие не означают, что мы говорим: «Ну и ладно», когда партнеры могут заниматься или не заниматься тем, что мы подозреваем. Скорее, это означает, что мы признаем мысли и чувства, не предпринимая никаких действий, которые могут поставить под угрозу наши интересы.

Абстрагируясь, мы также можем на мгновение задуматься о разумности и рациональности того, о чем думаем. Поскольку нас часто захватывает чтение мыслей партнера о его желаниях или прогнозирование будущего с катастрофическими последствиями, мы можем оценить, действительно ли доказательства подтверждают то, что, как кажется, говорят нам наши мысли. Иногда мы предвзяты и сосредоточены на определенном способе видения ситуации – и порой можем оказаться правы. Но интенсивность наших эмоций – не показатель истинности наших убеждений. Возможно, стоит абстрагироваться и оценить. Мы часто не знаем, каковы факты.

Мы также видели, что у нас могут быть правила и предположения, подпитывающие нашу ревность, зачастую основанные на перфекционистских представлениях о любви, обязательствах и отношениях. Некоторые из них могут отражать точку зрения, что наш партнер никогда не должен считать никого привлекательным, или убеждение в том, что прошлое партнера представляет угрозу для настоящего. Руководствуясь такими перфекционистскими представлениями, мы зачастую страдаем больше, чем следует. Реальность не основывается на непорочности или совершенстве, она показывает, что все мы – падшие ангелы, нуждаемся в усовершенствовании, ищем понимания и, если это необходимо, прощения. У всех есть прошлое, в том числе и у вас, но большее значение будет иметь настоящее и будущее.

При разговоре с партнером о ревности необходимо учитывать, что мы оба хотим уважения и доверия. Желание выплеснуть свою ярость, обозвать и обвинить – естественно, и может случиться так, что партнер разочарует нас, что-то скроет или предаст наше доверие. Но также может оказаться, что уважительное обсуждение различных взглядов на происходящее поможет выработать ориентиры для укрепления доверия в будущем.

Как вы знаете теперь, когда прочитали эту книгу, у вас есть много способов взглянуть на ваши ревнивые мысли, чувства и поведение. Существует множество приемов, которые вы можете использовать, и реакций, которые у вас могут быть. Нет никакой универсальной программы обращения с ревностью, потому что вы уникальны, как и ваши отношения, и всегда находитесь в развитии. Вступая в новую связь, мы часто надеемся, что она будет идеальной, безо всяких препятствий, окольных путей или лобовых столкновений, но наполненная жизнь подразумевает и разочарования. Время от времени мы все становимся падшими ангелами.

Никто из нас не без изъяна, всем необходим личностный рост. Похоже, что все наши отношения наполнены незаконченными делами. Мне нравится метафора комнаты отношений, где мы можем представить себе обоих партнеров, живущих в забитой до отказа воспоминаниями комнате с постоянно меняющейся обстановкой. Это ваша комната, общая на двоих . Освобождение места для ревности может позволить вам обоим жить вместе. Вам не всегда нужно хлопать дверьми.

Эта книга появилась на свет благодаря многим людям, но никто из них не должен нести ответственность за возможные недочеты с моей стороны. Первым я хочу поблагодарить моего редактора Райана Бариша из New Harbinger Publications, который помог сделать структуру книги более читабельной и полезной. Мэтью Маккей из того же издательства любезно ввел меня в круг своих коллег, и я благодарен ему за поддержку и чувство юмора. Кроме того, другие мои редакторы – Клэнси Дрейк, Калеб Бэквис и Викрадж Джилл – уделяли большое внимание отдельным деталям и окончательному продукту, и я признателен им за вдумчивую работу. Моя ассистентка Синду Шиваджи долгими часами помогала мне в исследованиях и редактуре, и я благодарю ее и желаю успехов в карьере психолога. Боб Дифорио – мой агент «с бульдожьей хваткой», всегда был для меня отличным источником поддержки и прекрасным защитником, я бесконечно ему обязан.