Александр Свияш - Хочешь быть здоровым? Будь им!

Самое простое – это контрастный душ, только делать его нужно периодически, не реже двух-трех раз в неделю.

Более мазохистский способ – это моржевание. Или обливание себя ледяной водой, лучше прямо на морозе. Именно такой способ закаливания организма предлагается использовать в системе оздоровления Порфирия Иванова (32-34). Нужно сказать, что нам приходилось встречаться с последовательницами этой системы, которые при морозе минус двадцать-тридцать градусов обливали себя водой из ведра прямо на улице. Конечно, далеко не каждый решится на такую процедуру, хотя эффект от нее самый замечательный.

Поэтому можно использовать другой, более теплый способ – парилку или финскую баню. Очень высокая температура воздуха создает сильный стресс для организма, и он начинает искать способы выживания. В итоге возникают все те реакции, которые мы указали выше. Но это действительно должно быть очень сильное прогревание тела, а не сидение в парилке на прохладном полу. Организм должен пройти через стресс и встряхнуться, иначе проку не будет.

Наверное, сюда же можно отнести занятия сексом, но не чисто механический процесс трения одной части одного организма о другую часть другого, а высокоэмоциональный всплеск, заканчивающийся оргазмом. Полноценный оргазм и есть тот самый энергетический всплеск, который прошибает многие энергетические пробки и заставляет бурлить энергии в вашем теле. Конечно, повторять этот процесс желательно не реже двух-трех раз в неделю.

В общем, симптомы того, чего вы должны у себя вызвать, мы указали. А каким способом вы это получите, решать вам. Можно использовать и совсем экзотические способы – например, публичное раздевание (если оно не является вашим повседневным занятием). Либо преодоление препятствия, которое ранее казалось вам невозможным, и так далее.

Другой вариант – выполнение упражнений, в ходе которых вы искусственно вызываете у себя сильный всплеск энергий. Примером является упражнение "Я есть сила!", которое приводится в Методике формирования событий (3,4,5).

Более стабильный способ повысить свою энергетику – это занятия специальной восточной гимнастикой, которая получила название "Цигун". В самом названии этого вида физических упражнений изначально заложена информация о том, что они работают с энергией ЦИ (то есть с эфирными энергиями).

Эта гимнастика представляет собой комплекс специальных физических упражнений, которые выполняются в спокойном плавном ритме. Но все это происходит в воображаемой вязкой энергетической среде, и в ходе некоторых упражнений приходится буквально зачерпывать эту энергию из окружающей среды и направлять ее к себе или от себя.

Длительное занятие практиками Цигун приводит к развитию феноменальных способностей, например, к уменьшению собственного веса в десятки раз. Так, выпускной экзамен в некоторых школах Цигун состоит в том, что преподаватели берут в руки длинную (3-4 метра) полоску обычной бумаги и туго натягивают ее. А выпускники школы поочередно становятся на эту полоску и идут по ней. Если ты прошел по бумажке и не порвал ее – экзамен сдан. Если бумажная лента порвалась – иди позанимайся еще с годик. Причем экзамен сдают не дети, а вполне взрослые дяди, которые должны бы весить килограммов 60-80.

Конечно, такой эффект достигается только в результате многолетних и профессиональных занятий энергетическими техниками, большинству людей они не к чему. Но использовать упражнения из этой гимнастики может каждый, под руководством тренера или даже с помощью учебного видеофильма на видеокассете.

Нужно сказать, что у этой гимнастики нет какого-то определенного и однозначного набора упражнений. В Китае существует множество школ, каждая из которых использует свои собственные упражнения. Но, поскольку все они работают с энергиями ЦИ, они получили общее название школ Цигун. А дальше уже идет более подробное указание, какая именно это школа.

Еще одной мощной школой, работающей сразу со всеми телами человека, является индийская йога. Она содержит в себе техники работы с физическим телом (хатха-йога), техники энергетической зарядки (прана-йяма) и другие оставляющие. В полном виде йога представляет из себя образ жизни, который ряд ли может быть рекомендован для массового применения. Но отдельные части йоги вполне могут использоваться для развития физического тела и энергетической зарядки организма.