Уильям Дж Кнаус - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Уильям Дж Кнаус - Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Литагент Весь, Жанр: Психология, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Siev, J., and D. L. Chambless. 2007. «Specificity of Treatment Effects: Cognitive Therapy and Relaxation for Generalized Anxiety and Panic Disorders». Journal of Consulting and Clinical Psychology 75 (4): 513–22.

Spielberg, J. M., A. A. De Leon, K. Bredemeier, W. Heller, A. S. Engels, S. L. Warren, L. D. Crocker, B. P. Sutton, and G. A Miller. 2013. «Anxiety Type Modulates Immediate Versus Delayed Engagement of Attention-Related Brain Regions». Brain and Behavior 3 (5): 532–551.

Stamps, A. E. 3rd. 1990. «Use of Photographs to Simulate Environments: A Meta-Analysis». Perceptual and Motor Skills 71 (3): 907–13.

Stamps, A. E. 2008. «Some Findings on Prospect and Refuge Theory: II». Perceptual and Motor Skills 107 (1): 141–58.

Stamps, A. E. 2010. «Use of Static and Dynamic Media to Simulate Environments: A Meta-Analysis». Perceptual and Motor Skills 111 (2): 355–64.

Stamps, A. E. 2012. «How Distance Mitigates Perceived Threat at 30–90 M». Perceptual and Motor Skills 114 (3): 709–16.

Stockdale, B. 2011. «Writing in Physical and Concomitant Mental Illness: Biological Underpinnings and Applications for Practice». In Research on Writing Approaches in Mental Health. Studies in Writing , edited by L. L’Abate and L. G. Sweeney. Bingley, United Kingdom: Emerald Group Publishing.

Thoma, M. V., R. La Marca, R. Brönnimann, L. Finkel, U. Ehlert, and U. M. Nater. 2013. «The Effect of Music on the Human Stress Response». PLoS One 8 (8): e70156. doi: 10.1371/journal. pone.0070156.

Trappe, H. J. 2009. «Music and Health—What Kind of Music Is Helpful for Whom? What Music not?» Deutsche Medizinische Wochenschrift 134 (51–52): 2601–6 (Article in German).

Ulrich, R. S 1977. «Visual Landscape Preference: A Model and Application». Man-Environment Systems 7 (5): 279–93. van der Zwaag, M. D., C. Dijksterhuis, D. de Waard, B. L. Mulder, J. H. Westerink, and K. A. Brookhuis. 2012. «The Influence of Music on Mood and Performance While Driving». Ergonomics 55 (1): 12–22.

van der Zwaag, M. D., J. H. Janssen, C. Nass, J. H. Westerink, S. Chowdhury, and D. de Waard. 2013. «Using Music to Change Mood While Driving». Ergonomics 56 (10): 1504–14.

van Emmerik, A. A., J. H. Kamphuis, and P. M. Emmelkamp. 2008. «Treating Acute Stress Disorder and Posttraumatic Stress Disorder with Cognitive Behavioral Therapy or Structured Writing Therapy: A Randomized Controlled Trial». Psychotherapy and Psychosomatics 77 (2): 93–100.

Velarde, M. D., G. Fry, and M. Tveit 2007. «Health Effects of Viewing Landscapes—Landscape Types in Environmental Psychology». Urban Forestry and Urban Greening 6 (4): 199–212.

Völler, H. 2006. «Significance of Changes in Habits Followed by Risk Reduction». Clinical Research in Cardiology 95 (Suppl. 6): V16–11.

Von Clausewitz, C. 1982. On War. New York: Penguin.

Walther, D. B., E. Caddigan, L. Fei-Fei, and D. M. Beck. 2009. «Natural Scene Categories Revealed in Distributed Patterns of Activity in the Human Brain». Journal of Neuroscience 29 (34): 10573–81.

Watson, D., and Kendall, P. C. 1989. «Understanding Anxiety and Depression: Their Relation to Negative and Positive Affective States». In Anxiety and Depression: Distinctive and Overlapping Features , edited by P. C. Kendall and D. Watson. San Diego, CA: Academic Press.

Weich, S., H. L. Pearce, P. Croft, S. Singh, I. Crome, J. Bashford, and M. Frisher. 2014. «Effect of Anxiolytic and Hypnotic Drug Prescriptions on Mortality Hazards: Retrospective Cohort Study». British Medical Journal 348: g1996. http:// www.bmj.com/content/348/bmj.g1996.

Williams, T. 1974. The Glass Menagerie. New York: New Directions.

Wolitzky-Taylor, K. B., N. Castriotta, E. J. Lenze, M. A. Stanley, and M. G. Craske. 2010. «Anxiety Disorders in Older Adults: A Comprehensive Review». Depression and Anxiety 27 (2): 190–211.

Wolpe, Joseph. 1967. Lecture given at Temple University, Philadelphia, PA.

Xu, Y., F. Schneier, R. G. Heimberg, K. Princisvalle, M. R. Liebowitz, S. Wang, and C. Blanco. 2012. «Gender Differences in Social Anxiety Disorder: Results from the National Epidemiologic Sample on Alcohol and Related Conditions». Journal of Anxiety Disorders 26 (1): 12–19.

Yang, C. M., and F. C. Hsiao. 2012. «Management of Sleep Disorders—Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia». In Introduction to Modern Sleep Technology , edited by R. P. Chiang and S. Kang. New York: Springer Science + Business Media.

Об авторе

Уильям Дж. Кнаус, доктор педагогических наук, лицензированный психолог с более чем 40-летним клиническим опытом работы с людьми, страдающими тревогой и депрессией. Он участвовал в многочисленных региональных и национальных телешоу, в том числе в программе «Сегодня», и более чем в 100 радиопередачах. Его идеи обсуждались в национальных журналах, таких как U. S. News and World Report и Good Housekeeping , а также в крупных газетах, таких как Washington Post и Chicago Tribune . Он одним из первых проводил тренинги по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Кнаус – автор 20 книг, среди которых «Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии тревоги», «Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии депрессии» и «Рабочая тетрадь по прокрастинации».

Автор предисловия – Джон Карлсон, доктор психологических наук, доктор педагогических наук, сертифицированный психолог, заслуженный профессор кафедры психологии и консультирования Государственного университета Говернорс (штат Иллинойс).

Благодарности

Я хотел бы поблагодарить следующих людей за их замечательный вклад в эту книгу и полезные советы ее читателям:

доктора Боба Альберти, доктора Ирвина Алтроуса, доктора Джудит Бек, доктора Джоэла Блока, доктора Эллиота Коэна, доктора Даниэля Дэвида, доктора Пэм Гарки, Эда Гарсию, доктора Уильяма Голдена, Майкла Грегори, доктора Расса Гриджера, доктора Стивена Хайеса, Дэйла Джарвиса, доктора Хоуи Кэссиноу, доктора Сэма Кларрича, доктора Клиффа Лазаруса, доктора Джона Минора, доктора Джорджа Морелли, доктора Рона Мерфи, доктора Джона Норкросса, доктора Рика Паара, доктора Винса Парра, Уилла Росса, доктора Джеффа Рудольфа, Джастина Рудольфа, доктора Джека Шеннона, доктора Сьюзен Краусс Витборн и особенно мою жену, доктора Нэнси Кнаус, которая просматривала эту книгу в процессе написания и дала ценные советы по предотвращению тревоги.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x