Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

• Счастье сложно предсказать. Люди думают, что станут счастливее, когда у них появится больше денег, ребенок, карьерный рост и другие внешние атрибуты, но между этими ожиданиями и реальным ощущением счастья нет взаимосвязи. Конечно, достаточное количество денег и чувство безопасности, которое они дают, являются важной составляющей счастья. Однако, начиная с определенного момента, деньги приносят не счастье, а желание зарабатывать все больше и больше, так что напряженный труд, который для этого необходим, становится источником стресса.

• Поскольку счастье так непредсказуемо, им стоит заняться сейчас, а не откладывать на потом.

• У каждого из нас есть базовое эмоциональное состояние, которое, как и метаболизм, изо дня в день определяет наше настроение. После неблагоприятного события – разрыва отношений или финансовых потерь – мы возвращаемся в базовое состояние в течение шести месяцев.

• Даже если принять в расчет фактор базового состояния, по крайней мере 40–50 % счастья зависит от того, какой образ жизни мы выбираем.

• Согласно мировым традициям мудрости, изменчивая природа человеческого счастья не позволяет достичь его с помощью внешних стимулов. Только переход на уровень сознания, где вы ощущаете внутренний покой и удовлетворение, может помочь вам обрести счастье – и это созвучно нашей теории об окончании страдания.

Рекомендации из списка «Что перестать делать» отражают вашу главную задачу – выйти из застоя. Вы должны выработать такой же гибкий подход к жизни, какой используют ваши клетки. Если вы прочно держитесь за свои привычки, манеру поведения и убеждения, вы, сами того не замечая, снижаете способность своих клеток сопротивляться разного рода вызовам. Помните, что телесный разум – это система, которая управляет сотнями подсистем двадцать четыре часа в сутки. Ни одно переживание человека не остается незамеченным. Жестко ограничивать себя означает почти то же самое, что стискивать кулаки, – в какой-то момент может свести мышцу.

Начните отслеживать свои негативные убеждения, поскольку, если не обратить на них внимания сейчас, с возрастом они могут укорениться в сознании. Среди них следующие.

• Старение отвратительно. Оно идет по наклонной вниз.

• Перспектива смерти пугает.

• Лучшие годы позади.

• Прошлое было гораздо лучше, чем настоящее.

• Можно рассчитывать только на себя.

• Люди всегда подводят.

• Время бежит слишком быстро.

Как правило, эти убеждения не соответствуют действительности – люди верят в них не потому, что это правда, а в силу эмоциональных причин. Главный вопрос состоит в том, какое отношение к своей жизни и будущему выбираете вы. Если вы боитесь старости и ненавидите саму мысль о ней, со временем негативных эмоций у вас только прибавится. Каждый новый признак старения – еще один седой волос или боль в суставах – заставит вас еще больше страшиться будущего. Система ограниченных убеждений является главным препятствием на пути к гармоничному старению. Важно, чтобы вы не зацикливались на прошлом, а с оптимизмом смотрели в будущее и всем разумом, телом и душой ожидали чего-то нового.

Поскольку каждое убеждение является вашим собственным творением, вы можете его стереть. Мы посвятим четверг работе с глубинными убеждениями и тому, как их можно изменить, а пока ознакомьтесь с некоторыми важными принципами.

• Начните общаться с воодушевленными и счастливыми людьми старшего возраста прямо сегодня.

• Одновременно поддерживайте контакты с молодежью.

• Не участвуйте в разговорах, в которых люди жалуются на возраст.

• Каждому негативному убеждению можно сознательно противопоставить позитивное утверждение. Вот примеры.

« Старение отвратительно. Оно идет по наклонной » замените на «Моя жизнь идет вверх. Лучшее впереди».

« Перспектива смерти пугает » замените на «Страх еще никому не помогал найти решение – не поможет и мне».

« Лучшие годы позади » замените на «Я могу создать лучшее будущее, если этого захочу».

«Прошлое было гораздо лучше, чем настоящее » замените на «Застревая в прошлом, мы упускаем возможности, которые открываются нам сегодня и завтра».

« Можно рассчитывать только на себя » замените на «Всю жизнь я мог рассчитывать на других людей, а они могли рассчитывать на меня».

« Люди всегда подводят » замените на «Большинство людей делает все, что от них зависит».