Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

Хотя функции активного иммунитета были открыты еще в 1921 году английским иммунологом Александром Гленни, на доскональное изучение механизма его работы ушли десятилетия. Иммунная система невероятно сложна, но один метод внешнего позитивного воздействия на иммунитет известен уже более двухсот лет, и это вакцинация.

Как все мы знаем из школьной программы, первая прививка в мире была сделана английским сельским врачом Эдвардом Дженнером, «отцом иммуннологии». В то время в Европе свирепствовала оспа – философ Вольтер подсчитал, что во Франции от этой болезни пострадало 60 % населения, а умерло от нее 20 %. Однажды Дженнер заметил, что доярки, переболевшие более безопасной коровьей оспой, уже не заражаются оспой человеческой, и разработал процедуру прививания коровьей оспы человеку, чем спас немало жизней.

Несмотря на не утихающие споры о пользе и вреде вакцинации, несомненная заслуга Дженнера состоит в том, что он доказал возможность укрепления активного иммунитета. Теперь можно не ждать естественного хода эволюции, которая может занять десятки и сотни тысяч лет, а укреплять свое здоровье прямо сейчас. Советы о правильном питании, ежедневной гимнастике, здоровом сне и поддержании оптимального веса звучат банально, но все эти действия и вправду сказываются на иммунном статусе человека. Эти и другие рекомендации можно найти на сайте Гарвардской медицинской школы (www.health.harvard.edu), дополнительно мы бы посоветовали чаще мыть руки и тщательно готовить мясные продукты.

Однако об искусственном усилении иммунного отклика создатели сайта отзываются скептически: «В магазинах на этикетках многих товаров есть надписи, что они предназначены для укрепления или поддержания иммунитета. Однако, с научной точки зрения, идея укрепления иммунитета почти не имеет смысла. На самом деле, рост количества клеток – иммунных или каких-либо других – это не всегда хорошо. К примеру, у спортсменов, которые прибегают к „допингу кровью“ – вкалывают себе законсервированную кровь для увеличения числа кровяных клеток и улучшения спортивных показателей, – повышается риск инсультов.

Вы сможете быстро повысить уровень защиты своего здоровья, когда освоите систему самоисцеления и научитесь ее применять.

Ученые не отказываются от мысли, что образ жизни оказывает определенное влияние на иммунную систему, но это требует дальнейшего исследования. Специалисты изучают влияние диет, занятий спортом, возраста, психологических стрессов, а также множества других факторов на иммунный отклик организма как у животных, так и у людей. На сегодняшний день общие меры по поддержанию здорового образа жизни остаются залогом крепкого иммунитета».

Основная причина такого скептического отношения в том, что иммунная система очень сложна и включает в себя много различных типов клеток, которые выполняют самые разные задачи. Но, с другой стороны, это убедительно свидетельствует о связи разума и тела. Тревога, грусть и депрессия снижают иммунитет человека, делают его более уязвимым к заболеваниям. Нарушения иммунитета невозможно рассмотреть под микроскопом, они не проявляются в виде физических изменений отдельных клеток. Исследований, которые напрямую указали бы на соотношение напряженного состояния нервной системы человека и физических изменений его иммунной системы, проводилось совсем мало, и все же связь между повышенным уровнем стресса и заболеваемостью отмечалась не раз и больше не ставится под сомнение. Если мы расширим определение иммунитета, включим в него все, что сохраняет наше здоровье, то ясно увидим, что нарушения в организме представляют гораздо большую опасность для человека подавленного, одинокого, бедного и оставшегося без социальной поддержки.

Разрозненные открытия ученых складываются в единую картину и доказывают, что иммунитет можно довести до идеального состояния, если не ограничивать наше восприятие только физиологическим аспектом. Равное значение следует уделить состоянию ума и души человека – вот почему «самость» является ключевым понятием в системе самоисцеления.

Понятие «внутреннее „я“», или «самость», звучит как термин из области психологии – сразу представляется некое невидимое существо, не имеющее отношения к нашему телу. Если у человека диагностируют кисту яичника или высокое давление, он связывает это с физическим состоянием тела, а не со своим «я». Но верен ли этот подход? Ведь ваше сегодняшнее отношение к телу оказывает огромное влияние на то, каким ваше тело будет завтра. Представьте, что к вам в дверь постучались два незнакомца. Каждый из них хочет сделать вам неожиданное предложение.