Максим Дорофеев - Путь джедая [Поиск собственной методики продуктивности]

Поводом поставить плюс за выполнение этой практики может стать: закрытие всех вкладок в браузере, расчистка рабочего стола компьютера или рабочей поверхности своего физического стола (так как входящие бывают не только в электронном виде).

Эта вакцина — продолжение вакцины из раздела 6.1.12, хотя она может быть использована и отдельно.

Помимо активных уведомлений, которые работают грубо, существуют и так называемые мягкие уведомления, или капканы внимания. Они не отвлекают ваше внимание от того дела, которым вы непосредственно занимаетесь, но украдут его, если оно наткнулось на наживку. Вы цепляетесь взглядом за красный кружочек в углу иконки… И полчаса из жизни как не бывало.

Рис. 118. Facebook ловит внимание на красный кружопель

Смысл этой вакцины заключается в том, чтобы убрать эти капканы внимания. Почти все. Выключаем кружочки оповещений на иконках приложений, чтобы сделать вход в эти приложения осознанным, совершаемым после сознательного решения: «Пойду-ка проверю, нет ли чего стоящего», а не «Сейчас, только время гляну… О! Да мне тут что-то написали, ну-ка быстренько проверю…»

«Telegram/WhatsApp. Там общаюсь с друзьями и близкими. Получаю удовольствие от общения. Если отключаю кружочек, то во время каждого захода в смартфон захожу и туда, и туда. Каждый раз, соответственно, вижу прочитанные чаты. Вроде бы неправильно расходую на это мыслетопливо. Если есть кружочек, то захожу, только когда он есть. В общем, в моем случае получается, что чаще кружочка нет и не захожу» [104].

«У меня кружки стоят только на телефон и СМС».

«Не для всех приложений подходит. Может, наоборот, замотивировать заходить проверить, нет ли чего новенького. Черно-белый режим сглаживает красный цвет и меньше триггерит» [105].

«Возможно только для отдельных токсичных программ».

«Старый телефон Philips, работающий без подзарядки месяц, — решение очень многих проблем .»

— Кто это?

— Это мой домашний вор-карманник. Он ворует у меня мелочь из кошелька и серебряные ложечки.

— Но почему он у тебя живет? Может, его надо выгнать?

— Но тогда мне будет неудобно каждый раз открывать ему дверь…

Опять же, не надо возводить все в абсолют. Если мы удалим приложение социальной сети, то это вовсе не означает, что мы не будем заходить туда никогда-никогда, друзья забудут о нас и мы умрем в одиночестве.

Вы по-прежнему можете пользоваться социальными сетями, просто используйте для этого браузер ( m.vk.com, m.facebook.com, m.instagram.comи т. п.). Да, это неудобно, но нам ровно это и нужно. Нежелательное и рискованное поведение и не должно быть удобным.

«Встречаю непонимание у всех вокруг и вечные предложения помочь установить приложение .»

«Instagram есть в телефоне, но в самом приложении стоит ограничение по времени на 15 минут в сутки».

Очень часто, когда мы думаем, что нам не хватает времени и на личную жизнь, и на работу, мы находимся в заранее проигрышной позиции, так как концепция «не хватает времени» тянет за собой модель жидкости в стаканчиках.

Как будто у нас есть сосуд с человеко-часами и из него мы наливаем воду-время в стаканы под названиями «работа», «хобби», «семья».

Рис. 119. Человеко-часы как несжимаемая жидкость

Вода эта не сжимается, не растягивается и вообще ее немного, поэтому если хочется куда-то налить побольше, то где-то должно стать ровно на столько же меньше. Эта модель многим кажется понятной и потому верной, а другой модели все равно нет. Но есть нюанс…

Модель человеко-часов удобна тем, что она тянет за собой прекрасный алгебраический аппарат: мы можем сравнивать человеко-часы, складывать их друг с другом, умножать на всякие коэффициенты, подобно тому, как мы это делаем с числами.