Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Когда в 2006 году я открывал собственный лечебно-диагностический центр CAST Centers , мною двигало желание разработать гуманистическую стратегию для решения любой жизненной проблемы, с которой сталкиваются люди. С самого начала, еще работая в крошечной квартире в районе Венис-Бич, штат Калифорния, мы предлагали своим клиентам различные научно обоснованные методы по улучшению собственной жизни. Это выходило за рамки традиционной диагностики. Проблема в том, что люди часто живут жизнью, которая идет вразрез с их подлинной сущностью, они следуют по стопам своих родителей и близких, вместо того чтобы выстраивать собственный путь. Или продолжают пользоваться алгоритмами, которые работали лет десять назад, но теперь перестали. Или отгораживаются от всего, что жизнь готова им предложить, из-за страхов и притянутых за уши причин. Каждый случай уникален. Некоторые люди не могут обойтись без медикаментозного лечения. Другим необходима особая программа по выходу из депрессии или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В некоторых ситуациях требуется проведение когнитивно-поведенческой терапии. Возможно, кто-то переживает глубокое горе из-за потери близкого человека и просто не может двигаться вперед. Мне казалось, что в обществе есть потребность в четком, индивидуализированном плане действий, которому люди могли бы следовать, чтобы вернуться к жизни после любого травмирующего события.

Если вы читаете эту книгу, значит, желание измениться у вас уже есть – стало быть, вы сделали первый и главный шаг.

Представьте себе, что в чьем-то доме случился пожар. Для начала вы принимаете необходимые меры, чтобы вывести всех из горящего здания. Но ведь за этим следует еще немало других шагов, не так ли? Вы не можете просто вытащить жильцов на улицу, а затем сложа руки наблюдать, как все сгорит дотла. Приезжает пожарная команда, тушит огонь, потом люди начинают разбираться со страховой компанией, устранять последствия произошедшего, перестраивать дом, переезжать, приобретать новую мебель и так далее. Но когда человек переживает травмирующее его событие, он часто не предпринимает всех нужных шагов, которые позволят справиться со случившимся оптимальным образом. А это равносильно тому, чтобы вернуть погорельцев в сгоревший дом и посоветовать просто не обращать внимания на пепел.

Работая в сфере психологии вмешательства, я помогал лудоманам, спускавшим деньги, отложенные на образование детей, а также все свои пенсионные накопления на азартные игры. Я работал с агорафобами, месяцами не выходившими из дома после потери близкого человека, людьми, подверженными приступам ярости, и жертвами домашнего насилия. Среди моих клиентов были поп-звезды, которым нужно было привести в порядок свои нервы посреди мирового турне. Всего и не перечислить. Затем я использовал полученный опыт, чтобы помогать людям, попавшим в кризисную ситуацию. Иногда нет необходимости в назначении медикаментозного лечения. Люди просто нуждаются в том, чтобы кто-то помог им расставить новые ориентиры и выйти из замкнутого круга. В конечном счете это и привело меня к работе со знаменитостями, которые вынуждены справляться с кризисами с незавидной регулярностью.

Воспринимайте меня как менеджера по изменениям. Я знаю, что заставляет людей меняться. Существует мнение, что люди не меняются. Это на сто процентов неверно. Если бы люди не могли меняться, я бы по-прежнему был беден и страдал от наркотической зависимости. Если бы люди не могли меняться, то никто бы никогда не похудел или не бросил курить. Если бы люди не могли меняться, мы все были бы в буквальном смысле обречены . Я собственными глазами видел, как люди преодолевали любые возможные трудности – травмы, потери, психические заболевания, физические ограничения, – чтобы изменить свою жизнь. Люди меняются. Они сделали это. Я сделал это. Вы тоже можете.

Возможно, какая-то часть вас думает, что вам уже не помочь, и вы просто смирились. Что ж, я скажу вам так: если вы живы и дышите, значит, еще есть надежда.

Помните Сару, которая позвонила мне в отчаянии, что ее любящий супруг Уайатт превратился в дикое чудовище? Что ж, она вернула своего нежного и заботливого мужа. Уайатт прошел курс реабилитации от алкоголизма и программу по управлению гневом, но, что не менее важно, он понял: унаследованный им бизнес разрушал его душу. Он тратил семьдесят с лишним часов в неделю на то, что его нисколько не интересовало. Поэтому он продал семейную компанию и купил конную ферму. Он не ездил верхом с тех пор, как был подростком, но именно этого ему не хватало. Уайатт не успел опомниться, как на его ферме не только появилось несколько чистокровных лошадей-чемпионов, но и открылась успешная клиника по лечению и восстановлению лошадей. Каждый день он встречает новой целью.