Мэриэнн Пауэр - Какая чушь [Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново] [litres]

– Можно с вами поиграть? – буркнула я. Как только я произнесла это, то тут же испугалась, что прозвучала отчаянно и наивно. Мне ведь было 8. Поздновато для игр. И почему я не сказала: «Можно с вами посидеть?», или «Можно с вами поболтать?» Моя ошибка повисла в воздухе. Девочки переглянулись.

– Нам надо подумать, – сказала Изюмная Люси.

– Не могла бы ты немного отойти, пока мы это обсудим? – спросила Чипсовая Люси.

Я отошла на несколько шагов и притворилась, что рассматриваю гигантский дуб. В прошлом году мы срывали с него листья, обводили их на бумаге и оставляли сушиться между книжных страниц. Мы собирали желуди и трогали его кору. Мне было жаль, что сейчас нельзя просто поиграть с деревом.

– Можешь вернуться, – крикнула Изюмная Люси.

Я подошла.

– Ты не сможешь сегодня с нами поиграть, – сказала Чипсовая Люси. Прямо. Решительно.

– Но, может быть, завтра, – сказала Изюмная Люси со слабой улыбкой сожаления о том, как все получилось.

– Хорошо, спасибо, – сказала я.

Понятия не имею, за что я их поблагодарила. Наверное, за потраченное время.

Как только я отошла от них, то почувствовала, что щеки становятся все горячее, а на глаза наворачиваются слезы. Не плачь, не плачь, не плачь! Но я заплакала. Пошла в туалет и ревела, пока не зазвенел звонок.

Это мое первое воспоминание об отказе. Я особо не вспоминала этот день, но провела большую часть своей жизни, избегая необходимости просить кого-то поиграть со мной и слышать «нет». Эти три буквы превращают меня обратно в восьмилетнюю девочку.

– Ты с ума сошла? Это похоже на аутоагрессию, – сказала Сара, когда я рассказала ей о своем следующем испытании.

– Люди говорят, что это изменило их жизни. Да и нужно вернуться на землю после «Тайны».

– Ты не вернешься на землю, а выроешь себе могилу, – сказала Сара.

Миссией апреля стала экстремальная селф-хелп-методика под названием «Терапия отказа». Я немного нарушала правила, потому что это была игра, а не книга.

Цель была проста: раз в день я должна была получать отказ от другого человека. Не пытаться получить отказ, а реально получить отказ. Об этой мазохистской форме саморазвития я услышала пару лет назад, и это показалось мне безумием. Кто бы такое с собой сделал? Жизнь и так непроста! Но она осталась в голове, напоминала о себе, и после месяца поддельных чеков и фантазий я поняла: это то, что нужно. Холодный душ реальности. Если последние несколько месяцев меня чему-то научили, то вот чему: чем меньше я чего-то хотела, тем больше оно мне было нужно.

– Но я не понимаю, как отказы смогут тебе помочь, – сказала Сара.

– Идея в том, что мы живем в страхе перед отказами. Мы не делаем половины того, чего хотим, потому что боимся услышать «нет». Получать отказы больно, но не смертельно. Люди, которые играли в эту игру, говорили, что получить отказ не так просто, как кажется. Часто тебе говорят «да», когда ты ждешь «нет».

Это был эксперимент канадского айтишника Джейсона Комли, который придумал игру после ухода жены. Он проводил дни и ночи в своей однокомнатной квартире, все больше изолируясь от общества. Он понял: то, что его тогда напугало – и пугало всегда, – это отказ. Поэтому он решил получать по одному каждый день.

Джейсон перевернул правила, превратив отказы из чего-то пугающего в нечто желанное.

Не осознавая этого, Джейсон использовал прием из психотерапии под названием «имплозивная терапия». Это когда ты заставляешь себя встречаться со своими страхами, постепенно теряя к ним чувствительность. Она используется, например, чтобы избавиться от страха змей или высоты.

Джейсон всюду искал отказы. Он влезал без очереди в магазинах, добавлял в друзья незнакомцев на Facebook, выпрашивал скидки в магазинах. Он даже пошел на канадскую версию «Логова дракона».

И чаще люди говорили «да», что приводило к новым знакомствам и возможностям, которых бы у него могло никогда не быть.

– Значит, ты собираешься в «Логово дракона»? – спросила Сара.

– Нет! Боже, нет! – крикнула я.

– Я шучу. Не переживай.

– Но я уже переживаю. Очень сложно всем этим заниматься. Я устала.

– Так почему бы тебе не сделать перерыв? Приходи ко мне в эти выходные, выберемся куда-нибудь, напьемся, а в воскресенье будем лежать на диване и ненавидеть себя, – сказала Сара.

– Не могу. Мне надо собраться и написать список способов получить отказ.

– Неужели ты не можешь взять выходной? Мы совсем не видимся, и ты уже столько всего сделала.