Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Подумайте о своей жизни. Сталкивались ли вы когда-нибудь с работой, которой были недовольны, с отношениями, которые тяготят, или дружбой, которую вы переросли, из-за неуверенности и боязни перемен? Вы беспокоитесь о неудаче, когда начинаете что-то новое? Это свойственно людям, когда они не раз обжигались. Мой одинокий друг отчаянно хочет найти свою половину, но из-за негативного опыта прекратил любые встречи. Он сам искусственно ограничил мышление. Негативные мысли усиливаются, когда мы продолжаем реагировать на жизнь так, будто ожидаем худшего. Страх – это сильная эмоция, которая занимает первичную часть мозга. В этом состоянии его области, которые объединяют эмоции и воспоминания, становятся сверхактивными и посылают сигналы тревоги. Уничтожение плохих воспоминаний о прошлых неудачах – часть механизма, защищающего от опасности. Это создает петлю обратной связи, которая запускает индивидуальный ответ, чтобы избежать риска.

Интересно, что потери в два раза сильнее влияют на мозг, чем эквивалентное приобретение, поэтому мы с большей вероятностью сделаем все возможное, чтобы избежать потенциальной потери, чем пытаться получить вознаграждение [3] Симонс Д.Г., Левин Д.Т. Неспособность к обнаружению изменений, происходящих с людьми в ходе реальных взаимодействий. – Psychonomic Bulletin & Review, 1998, 5(4). – С. 644–9. . Практика обвинений в бизнесе основывается на данной поведенческой особенности, потому что люди слишком боятся подвергать сомнению плохие решения или менять сложившийся порядок вещей. Помните, когда в последний раз просили повышение, а босс отказывал? Или парень, который вам действительно понравился, исчез после трех свиданий? «Только позволь себе оказаться в подобной ситуации снова! Произойдет то же самое», – говорит мозг, делая то, что считает лучшим. Тем не менее жизнь с ограниченным мышлением мешает позитивным изменениям и удерживает нас в тупике и застое. Она заставляет отчаянно цепляться за то, что есть, и остро осознавать то, чего нет. Боязнь потери заставляет избегать любых рисков, и мозг, настроенный на угрозу, не может мыслить гибко и принимать решения в гармонии с телом.

Важно отметить, что мышление адаптируется к обстоятельствам. В жизни мы часто переходим от одной сферы к другой и не знаем наверняка, как среагируем на ту или иную стрессовую ситуацию. Например, у большинства людей желание рисковать значительно снижается, когда они испытывают хронический стресс. Работая над большим и сложным проектом, мы вряд ли будем отвлекаться, чтобы воспользоваться прекрасной возможностью купить новый дом, или решим, что сейчас самое время пойти на свидание. Это естественный и, в определенной степени, рациональный ответ. Однако, если учесть, что многие живут в состоянии постоянного стресса, легко понять, отчего возникает ограничение мышления, а мы застреваем в колее и не можем перейти на следующий уровень.

Отсутствие гибкости мышления может укорениться в определенной области жизни независимо от непосредственных стрессоров. Подумайте о собственной и спросите себя, где вы больше всего практикуете изобилие или недостаток мышления: в отношениях, на работе, в дружбе или пробуя что-то новое? Подумайте, как это влияет на жизнь сейчас и на ваши мечты.

Итак, как изменить способ мышления, чтобы обеспечить себе жизнь в изобилии?

Принцип обильного мышления заключается в готовности изменить образ мышления и освободить место для нового, а именно отпустить прошлые убеждения и принять новые доказательства и идеи.

Нейробиологи на своем опыте знают: прогресс в исследованиях означает, что вещи, которые мы считали правдой, больше не подтверждаются доказательствами. Вот лишь небольшой список концепций, которые недавно пришлось пересмотреть: влияние взросления на формирование мозга, разделение мышления на левостороннее и правостороннее, различия в мужском и женском мозге, биологическая основа сексуальности и т. д.

Если вы ратуете за науку, то должны быть довольны неудачей и двигаться вперед к новому обучению и постоянному совершенствованию с еще большим аппетитом. В жизни, как и в науке, прогресс достигается легче, если отпустить прошлые убеждения и принять новые. Стремление к трансформации личности требует непоколебимой честности в отношении собственного мышления и готовности изменить свое мнение.

У меня есть давняя подруга Клэр, у которой превосходный подход к отношениям и дружбе. Недавно она вышла из долгих отношений, которые стали дисфункциональными, и начала встречаться с новыми людьми, сохранив при этом оптимизм и отсутствие цинизма, что замечательно. У нее много друзей, она одинаково легко сходится с новыми и поддерживает отношения со старыми.