Патрик Макгиннис - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

За последние несколько лет различные бренды, от Macy’s и Dunkin’ Donuts до Spotify, использовали слово FOMO или его варианты в своих маркетинговых материалах. Больше всего, однако, мне нравится кампания, в которой McDonald’s предупредил своих клиентов о FOMM, то есть о страхе упустить McRib (не беспокойтесь, мы своего не упустим). Кроме того, сейчас повсюду как грибы выросли всяческие «художественные» инсталляции и «музеи», специально рассчитанные на фото в Instagram: «Музей мороженого», «Фабрика красок» или «Музей селфи». Мое любимое заведение этого жанра — «Фабрика FOMO», которая открылась в центре Остина, штат Техас, в 2018 году. Всего лишь за 28 долларов посетители могут «погрузиться в мир необыкновенных селфи», посидеть в баре, который обслуживает только фирма Snapple {7} 7 Известный техасский бренд чайных и соковых напитков. (один из спонсоров выставки), и нащелкать достаточно снимков, чтобы в обозримом будущем заполонить свои страницы во всех соцсетях [23] The FOMO Factory, «Austin’s First Selfie Experience Extends Run with New Installations and Overnight Camp», press release, October 10, 2018, https://static1.squarespace.com/static/5b022c2f31d4df352878a8ca/t/5bbe1ee0e5e5f0c3326aa58e/1539186401867/FOMO+FACTORY+-+EXTENSION.pdf . .

Сокращение FOMO, такое подходящее для мемов, стало излюбленным словцом у инфлюэнсеров в соцсетях, ведущих ток-шоу и маркетологов. Вообще-то оно обычно понимается как нечто повседневное, возможно, даже забавное, в основном связанное с селфи и боязнью пропустить вечеринку, отпуск или «МакРиб». Собственно, первое значение слова в сетевом словаре американского городского сленга Urban Dictionary (куда FOMO триумфально вошел годами раньше, чем попал в Оксфордский словарь и словарь Мерриама — Уэбстера) подтверждает это понимание:

Опасение, что если вы пропустите вечеринку или мероприятие, то лишитесь чего-то необыкновенного. Хотя Джон устал как собака, он не смог одолеть FOMO и отправился на вечеринку.

#fear#missing#out#party#nightlife [24] «Fomo», Urbandictionary.com , submitted by Johnny FOMO on September 3, 2013, https://www.urbandictionary.com/define.php?term=fomo&page=4 .

В отличие от миллиона прочих мемов, которые пришли и ушли, FOMO оказался невероятно живучим. Сейчас это широко распространенное, особенно среди миллениалов, кодовое слово. Причину его привилегированного положения в поп-культуре прекрасно объяснил тематический блог The Cut на сайте New York Magazine : «…Такие термины, как FOMO, в принципе, играют положительную роль: они помогают выразить чувства, о существовании которых мы даже не подозревали» [25] Katie Heaney, «‘Frumbled’ and Other Good Reasons to Make Up Words», The Cut, New York Magazine , January 15, 2019, https://www.thecut.com/2019/01/this-study-on-russian-blues-broke-my-brain.html?utm_source=tw&utm_campaign=nym&utm_medium=s1 . . В этом смысле FOMO — куда больше, чем мем. Это состояние, которое затрагивает большую часть общества, усложняет жизнь и делает ее менее приятной. Когда вы вдруг осознаете, что в своей борьбе не одиноки и даже есть специальное слово, описывающее ваши чувства, это находит в вашей душе отклик.

Я не случайно употребил слово «борьба» — она вполне реальна. Журнал Psychology Today сообщает, что люди с FOMO чаще пребывают в плохом настроении, имеют заниженную самооценку и склонны страдать от одиночества и чувства неполноценности, особенно когда считают, что добились меньшего успеха, чем другие представители их группы или социального круга [26] Romeo Vitelli, «The FoMo Health Factor: Can Fear of Missing Out Cause Mental and Physical Health Problems?» Psychology Today , November 30, 2016, https://www.psychologytoday.com/blog/media-spotlight/201611/the-fomo-health-factor . . FOMO также вызывает ухудшение академической успеваемости, проблемы в личных взаимоотношениях и общее снижение мотивации [27] Vitelli, «The FoMo Health Factor». . Эти последствия заставили психологов всего мира заинтересоваться этой проблемой и провести практические исследования, чтобы лучше понять ее причины и следствия.

Ученые разработали метод анализа на основе фактических данных, показывающий, как FOMO непосредственно влияет на жизнь и самоощущение. Так, опрос студентов, проведенный в 2018 году, показал, что страдающие FOMO жалуются на «более высокую утомляемость, более сильный стресс, более частые проблемы со сном и физические недомогания» [28] Marina Milyavskaya et al., «Fear of Missing Out: Prevalence, Dynamics, and Consequences of Experiencing FOMO», Motivation and Emotion 42, no. 5 (October 2018): 725–737, https://doi.org/10.1007/s11031-018-9683-5 . , чем прочие. Эти результаты, опубликованные в журнале Motivation and Emotion , также показали, как FOMO изменяется в зависимости от распорядка дня и повседневных занятий. Например, он обостряется к вечеру и к концу недели и достигает пика, когда вы занимаетесь вещами необходимыми, но необязательно интересными, например работой или учебой. Неудивительно, что вы гораздо больше рискуете ощутить приступ FOMO, сидя в библиотеке в пятницу вечером, чем обедая с друзьями во вторник. В том же исследовании было установлено, что испытуемые переживали приступы FOMO одинаково независимо от того, из каких источников узнавали о событии — из виртуальных или из реальных, например от знакомых.