Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

О повышении по службе мечтают многие, однако для кого-то оно может стать причиной развития синдрома самозванца. Такие люди убеждены в собственной некомпетентности; они считают, что их повысили незаслуженно, и искренне боятся, что рано или поздно об этом догадаются их коллеги.

Джеймс – специалист по информационным технологиям в крупной корпорации. Он был очень доволен своей работой, заключавшейся в устранении различных неполадок, исходя из требований клиентов. Затем его назначили на руководящую должность. Вначале Джеймс был несказанно рад повышению. В его новые обязанности входили распределение рабочей нагрузки, управление заказами, премирование сотрудников и работа с контрагентами. Однако со временем Джеймс испугался ответственности, а его отношения осложнились – как с клиентами, так и с сотрудниками (бывшими коллегами). Клиенты жаловались, что сроки работ затягиваются, сотрудники – что у них слишком высокая нагрузка. В действительности это нормальная ситуация – все руководители сталкиваются с подобными проблемами. К сожалению, Джеймс сделал вывод, что ничего не умеет и не годится для столь ответственной должности. До повышения все было хорошо – он просто выполнял свою работу. Теперь ему приходилось заниматься кадровыми вопросами и разрешать конфликты, хотя, по его мнению, он вовсе не обладал необходимыми для этого навыками. Джеймс не сомневался, что его продвижение по службе – ошибка: вероятно, руководству компании показалось, что уровень его подготовки выше, чем на самом деле. Джеймс был уверен, что скоро его «разоблачат». Это вызывало такой стресс, что он начал подумывать об увольнении.

Помимо триггеров, описанных выше, существуют определенные типы людей, которые особенно подвержены риску развития синдрома самозванца, который отчасти обусловлен их типом личности, отчасти их образом жизни. Валери Янг, автор книги «Тайные мысли успешных женщин» [4] Янг В. Тайные мысли успешных женщин. Companion Group, 2014. , выделяет следующие группы риска:

• студенты, которые зачастую убеждены, что их однокурсники более компетентны, зрелы и трудолюбивы, чем они (многие искренне верят, что вообще не должны были оказаться в университете, или не вписываются в коллектив – они видят подлинный талант своих однокурсников, а себя считают обманщиками и фальшивкой. Особенно это актуально для старшекурсников);

• представители науки и творческих профессий , которые постоянно сравнивают себя с другими – талантливыми и одаренными (см. вставку ниже);

• очень успешные люди и люди, построившие карьеру в юном возрасте , среди которых чаще всего встречаются «самозванцы»-гении (данный тип синдрома самозванца подробно описан ниже, см. раздел «Прирожденный гений»);

• специалисты, студенты университетов и аспиранты в первом поколении , на которых родственники возлагают большие надежды, хотя они не всегда могут оправдать ожидания;

• те, чья карьера развивалась нетипичным образом (такие люди скорее припишут успех удаче, а не собственным усилиям);

• представители меньшинств (женщины, представители этнических меньшинств, ЛГБТИ, люди с ограниченными возможностями, приверженцы определенных религиозных культов и т. д.), которые представляют всю расу или группу;

• дети успешных родителей (подробнее см. в Главе 2);

• самозанятые и «одиночки» (для которых практически все общение происходит по электронной почте, не предполагающей проявления эмоций, в том числе душевной теплоты и поддержки, что затрудняет оценку результатов работы, а также соответствия ожидаемым стандартам. Отчасти это обусловлено ограниченными возможностями получения положительной обратной связи).

Причины, по которым эти категории людей наиболее подвержены синдрому самозванца, рассмотрены ниже.

Согласно статье Бет Макмиллан, опубликованной в Times Higher Education в 2016 году, «многие всемирно известные преподаватели каждое утро просыпаются с мыслью, что недостойны занимаемой ими должности и что скоро их непременно разоблачат» [5] McMillan, B . (2016). Think like an imposter and you’ll go far in education. Times Higher Education, https://www.timeshighereducation.com/blog/think-impostor-and-youll-go-far-academia. . Другой автор – блогер Джей Дэниел Томпсон – пишет, что синдром самозванца «как известно, поражает даже самых выдающихся профессоров» [6] Thompson, J.D . (2016). I’m not worthy: imposter syndrome in academia. The Research Whisperer, https://theresearchwhisperer.wordpress.com/2016/02/02/imposter-syndrome/. .