Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

Система жизненных ценностей человека формируется с первых лет его жизни, однако окончательно складывается лишь к достижению им более зрелого возраста. К восемнадцати годам его ценности уже сформированы, несмотря на то что могут еще меняться. В основном же они долговечны и не подлежат частым изменениям.

Нетрудно принимать решения, когда знаете, каковы ваши ценности, и находитесь в согласии с ними. Вы просто делаете то, что говорит ваша сущность.

Как же понять свою систему ценностей? Один из несложных способов – вспомнить человека, который является для вас эталоном, образцом для подражания, маяком в туманном океане. Опишите мысленно черты его характера. Напишите десять прилагательных, характеризующих его, например: честный, добрый, верный, умный, открытый, искренний, щедрый, смелый, отзывчивый. Если внимательно посмотрите на свой список, поймете, что перечислили те качества, которые больше всего цените в людях. И вот что интересно: эти качества у вас уже есть. А даже если сейчас их нет, то совсем скоро они появятся!

А когда в жизни случится трудный выбор, представьте, как бы он, тот авторитетный человек, поступил в подобной ситуации. Это будет отличной подсказкой для вас. И поможет вам действовать согласно своим истинным ценностям.

Казалось бы, так просто ответить на этот вопрос. Тем не менее у многих он вызывает замешательство. И вот почему. Большинство людей не осознают своих ценностей и не задумываются об их существовании. Чем это чревато? Тем, что вы можете неосознанно перенять ценности другихи принять их за собственные.

Самое интересное, что это уже могло случиться. Вы вполне могли усвоить ценности своих родителей, друзей, учителей, начальников, работодателя или общества в целом. Могли сделать их своими, не подвергая пристальному анализу, не задумываясь, отвечают ли они вашимустановкам. А ведь понимание своих истинных ценностей – маяк, указывающий верное направление движения в этом многогранном мире.

Если стремление к познанию нового – ценность для вас, не важно, предоставило ли вам руководство такую возможность или нет, – вы всегда будете тянуться к знаниям, потому что это – ваше.

Если вы перфекционист, не важно, достаточно ли хорошим, по чьему-либо мнению, было ваше выступление, ибо всегда будете стремиться к совершенству (согласно собственным стандартам), потому что вы – такой.

Если цените доброту, не важно, богаты вы или бедны, успешны или нет, всегдабудете добрым, потому что истинно добры. И не будет важным, ценят вас или нет. Добрый человек не чувствует своей доброты. Если думаете, будто бы очень добры, а другие этим пользуются, значит, у вас были корыстные цели. Знаю, многие читатели не согласятся с этим и даже захотят со мной поспорить. Вместо вас, мой дорогой читатель, это не раз делали слушатели моих курсов, о чем мы более детально еще поговорим. А сейчас хочу привести одну короткую историю для наглядности.

История из практики

Как-то во время лекции я попросила слушателей создать карту личностного роста. Один мужчина сказал:

– Для личностного роста я должен избавиться от моей доброты, это моя слабость.

– А почему доброта является для вас слабостью? – спросила я.

– Как почему? – удивился он. – Потому что другие этим постоянно пользуются. Я делаю добро, взамен ничего не получаю, а зачастую мою помощь вообще не ценят!

– Так зачем же вы «делаете добро» – чтобы вас ценили или чтобы вам отвечали добром на добро? Это с добротой никак не связано. Добрый человек может и не подозревать, что он добр. Потому что доброта – продолжение его сущности и он ничего взамен не ожидает.

Рыба в воде не чувствует воды!

Если вы делаете добро, а сталкиваетесь с неблагодарностью, значит, у вас были какие-то корыстные ожидания. И эта история не про «добро» от чистого сердца, а про скрытые намерения. Вижу, не убедила. Но, как и обещала, об этом еще поговорим. И надеюсь, мои истории смогут быть настолько аргументированными, чтобы вы приняли эту важную истину. Знание своих истинных ценностей помогает легко принимать решение, а следование им в разных ситуациях поможет проживать более гармоничную жизнь.

В книге «Искусство быть собой» ее автор Владимир Леви описывает очень интересный эксперимент. Одной женщине, среднестатистическому научному сотруднику, дали задание описать свои ценности. Она послушно выполнила задание, и то, что описала как свои точки опоры, казалось совершенно «правильным». Они были такими же, как и у всех: семья, здоровье, счастье, творческая работа… Когда же ее попросили описать, что ее особенно раздражает и что радует больше всего, получился совершенно иной список. Оказалось, то, что она описывала как свои ценности, и то, что приносило ей подлинную радость или огорчение, – все это никак не было связано друг с другом. Наблюдался явный дисбаланс: ее огорчала, например, почти ежедневная кража газет из почтового ящика, невозможность найти хорошего парикмахера, то, что подруга оделась лучше, чем она. Из-за чего все это происходило? Из-за того, что в ее жизни была потеряна связь с истинными ценностями. Именно этим парадоксом и объясняется, что так часто, казалось бы, крупные события жизни оставляют нас странным образом равнодушными, а мелочи удивительным образом будоражат.