Юлия Свияш - Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим

Вас один раз обидели — испытывайте вечное недоверие к обидевшему вас близкому человеку. Если вам повезло и вас ограбили или обокрали — у вас есть основания испытывать вечный страх быть ограбленной. Если не свезло и никакой реальной неприятности с вами не случилось, не страшно, поскольку у кого-то все же произошла неприятность — самое время начать бояться, что нечто подобное может произойти и с вами. Это, собственно, высший пилотаж — пугаться всего ужасного, что происходило со всеми людьми во все времена.

Примеривайте на себя чужие неприятности. Если кому-то плохо, ставьте себя на его место, примеряйте его ситуацию. Представляйте, как бы вы чувствовали себя, как бы вы страдали. Поймите, что на его месте вы вообще не выжили бы. Осознайте, что и с вами в любой момент может это приключиться.

Побольше смотрите телепередач про катастрофы… Самые сильные свои страхи откладывайте на ночь и начинайте думать о них ближе часам к трем ночи. При этом постарайтесь в деталях представить страшные картинки. Если после этого удастся заснуть, то вам есть над чем работать со своей нервной системой. В общем, пугайтесь всего, чего можно и чего нельзя, и ваша жизнь наполнится полноценными переживаниями.

С одной стороны, это вполне разумно. Как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть. Ведь, пугаясь неизвестности, вы всего лишь страхуете себя от повторения неприятностей. А с другой стороны, пугаться на всякий случай, даже если ничего не произошло, — очень хороший способ сделать эту проблему вечной.

Упражнение «НЕ БОЙСЯ!»

Лучший способ продлить и даже усилить страх — это ему сопротивляться, бороться с ним и заставлять себя не бояться. То, с чем мы боремся, наполняется нашей же силой.

Предположим, вы чего-то боитесь (экзамена, выступления на публике, выхода на новую работу и т. д.).

Чтобы усилить свой страх, чтобы вам стало еще страшнее, начните этому страху сопротивляться. Скажите себе, что страх — это плохо. Отказывайтесь смотреть в глаза этому страху, не позволяйте себе бояться. Отгоняйте его от себя. Старайтесь не думать о нем. Уговаривайте себя, что бояться стыдно. Вместо того чтобы рассмотреть свой страх, познакомиться и подружиться с ним (где он живет в вашем теле, на что он похож, какую полезную функцию выполняет).

Поскольку страх устроен так, что от борьбы с ним он только усиливается, то очень скоро вы почувствуете эффект. Вас будет трясти с головы до ног, вы станете одним большим комком нервов, который сжался в жутком напряжении и старается не показать, как ему страшно.

Упражнение «ЭТО НАЧАЛО КОНЦА!»

Если вы воспользуетесь этим упражнением, то, безусловно, радикально осложните себе жизнь. А это как раз то, к чему вы должны стремиться.

Вам гарантированы:

• бессонница (а если и будет сон, то очень чуткий и тревожный),

• раздражительность (в том числе и беспричинная),

• гастрит, нарушение аппетита и пищеварения,

• головные боли, в том числе мигрень,

• серый (зеленоватый) цвет лица,

• хроническая усталость,

• постоянное напряжение и невозможность расслабиться.

Если все перечисленное — пока еще не ваши достижения, у вас есть шанс преуспеть. Хотя, по наблюдению автора, минимум 70 % взрослого населения практикует этот способ.

В русском языке есть поговорка, которая превосходно отражает суть данной технологии.

«ЭТО НЕ К ДОБРУ!»

А если не к добру, то понятное дело к чему.

Чтобы выполнить это упражнение, от вас нужно только одно: ваша постоянная готовность поверить в самое худшее, что может случиться.

Любое событие, любой факт вашей жизни надо непременно рассматривать как предвестник кошмарных и неотвратимых перемен. Это СИГНАЛ ЖИЗНИ о грядущих неприятностях! С которыми вы ничего, ну просто ничего поделать не можете.

На каждый раздражитель — сигнал «ТРЕВОГА»!

Вам очень поможет, если вы будете постоянно использовать такие слова, как УЖАС, КОШМАР, СТРАХ КАКОЙ и подобные.

Например:

• Ребенок не позвонил вовремя — украли, избили, обокрали, изнасиловали.

• Муж (жена) задерживается (по мобильному не отвечает) — изменяет (попал в аварию).

• Начальник вызывает — будет шею мылить (уволит, лишит премии).

• Где-то заболело (зачесалось, закололо, засвербило, заныло) — это страшная болезнь с летальным исходом.

Высший пилотаж — когда для вас день рождения — это всего лишь день, по которому можно отмечать возросшее количество морщин, болячек, лишних килограммов и приближение к могиле (со всем этим, кстати, реально трудно поспорить).