Вадим Уфимцев - Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназа

— На том месте, где она сидела, мы нашли отпечатки ее ладоней, тогда мы и решили, что она должна скоро разрешиться, раз ей приходится подниматься, опираясь на руки, — заключил первый.

— Но почему же вы не потребовали на суде, чтобы мы выслушали ваши объяснения? — удивился судья.

— Мы подумали, что погонщик не оставит поисков пропавшего верблюда и скоро найдет его, — ответил первый ясновидец.

— А найдя верблюда, он подумает, что с его стороны будет весьма благородным поступком добиться нашего освобождения, — сказал второй.

— Любопытство же судьи никак не могло ускорить расследование, — сказал третий.

— Истина, установленная благодаря его собственным действиям, будет для него более очевидна и бесспорна, чем наша попытка доказать, что мы были задержаны безо всяких на то оснований, — с достоинством прибавил первый.

— По своему опыту мы знаем, что люди более всего склонны верить истине, когда открывают ее сами, — сказал второй мудрец.

1. Сядьте или лягте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

3. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

4. Вспомните свой вчерашний день, позволив воспоминаниям всплывать естественным для них образом.

5. Постарайтесь оживить в памяти то, что было 1–2 недели назад.

6. Вернитесь в своих воспоминаниях на год назад, позволяя событиям и своим реакциям на них проявляться естественным для них образом.

7. Найдите в своей памяти момент, когда вам было очень хорошо, и, по возможности, полно переживите его вновь.

8. Вернитесь к моменту, когда ваша боль только начиналась, и вспомните его как можно подробнее.

9. Восстановите в памяти весь ход событий, предшествующих инциденту, в результате которого у вас возникла боль.

Постарайтесь прочувствовать все тело и каждое его движение, вплоть до того самого рокового момента. Осознайте, какие чувства владели вами в ту минуту. Вспомните, каковым было самое первое ощущение боли.

Не пугайтесь, если повторное оживление эпизода вызвало некоторое усиление боли.

10. Отпустите на свободу внимание и 2^3 минуты отстраненно понаблюдайте за своими ощущениями, не вмешиваясь в них.

11. Снова вернитесь в памяти к моменту, предшествующему возникновению боли, повторив описанное в пункте 9.

12. Повторяйте описанное в пунктах 9-10 до тех пор, пока ваша боль полностью не утихнет.

13. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

14. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.

15. Встряхнитесь всем телом, будто отряхиваясь от воды, и откройте глаза.

Многократное, по возможности, полное воспоминание боли и момента начала боли резко стимулирует оздоровительные процессы, способствуя заживлению ран и ликвидации болевых ощущений. Это научный факт!

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на несколько минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. По возможности расслабьте все тело.

4. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и вмешиваясь в его работу.

5. Сконцентрируйтесь на месте своей боли.

6. Максимально полно осознайте форму и объем болевых ощущений.

7. Не разжимая губ, на каждом выдохе начните издавать звук «м-м-м…»

Пусть вдохи проходят естественным образом, без вашего волевого участия в них. Вы же мычите, не разжимая губ, на каждом своем выдохе.

8. Начните мычать через место своей боли. Представьте, ощутите, что звучание «м-м-м…»

исходит именно из места вашей боли, как будто вы издаете звук именно этой частью тела.

9. Осознайте мощную вибрацию, возникающую в месте боли, в тот момент, когда на каждом выдохе вы мычите вслух.

10. Продолжайте мычать через телесную область боли до тех пор, пока полностью не избавитесь от болевых, дискомфортных ощущений в этом участке тела.

11. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

12. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.