Елена Кабанова: Стерва побеждает обстоятельства. Как извлечь пользу из неудач

9. Ты не в состоянии сосредоточиться на чем-нибудь одном.

10. Ты в детстве была пай-девочкой и всегда безоговорочно выполняла поручения, которые давали старшие или друзья.

11. У тебя нередко бывает расстройство желудка.

12. Тебя часто одолевают тревожные мысли, тебе свойственно тревожиться.

13. Ты считаешь себя не более нервной, чем другие, окружающие тебя люди.

14. Застенчивость не твоя подруга.

15. Жить вредно для здоровья, тебя «напрягают» любые обстоятельства и ситуации в жизни.

16. Время от времени ты с тоном знатока говоришь о вещах, в которых не разбираешься.

17. Ты краснеешь не чаще остальных.

18. Тебе легко расстроиться из-за пустяка или какой-нибудь мелочи.

19. Ты редко замечаешь у себя сердцебиение и одышку.

20. Из твоих знакомых тебе нравятся далеко не все.

21. Когда ты тревожишься, то не можешь уснуть.

22. Обычно ты спокойна, и тебя трудно вывести из состояния равновесия или расстроить чем-нибудь.

23. По ночам тебя мучают кошмары.

24. Ты имеешь склонность на чем-нибудь «зациклиться» и все всегда воспринимаешь слишком серьезно.

25. Когда ты нервничаешь, тебя прошибает холодный пот.

26. Твой сон беспокойный и прерывистый.

27. Ты не любишь проигрывать в азартных играх и в любых других тоже, тебе нравится выигрывать.

28. Ты — натура гораздо более тонкая, чем те, кто тебя окружает.

29. Ты не прочь посмеяться над скабрезным анекдотом или нескромной остротой.

30. Тебе хотелось бы научиться быть довольной своей жизнью так же, как ею довольны другие.

31. У тебя часто бывают приступы тошноты.

32. Твои финансовые и служебные дела постоянно вызывают у тебя чувство тревоги.

33. Некоторые люди кажутся тебе «подозрительными субъектами», хотя умом ты понимаешь, что они вреда тебе причинить не могут.

34. Когда ты смотришь вперед, то видишь перед собой горы трудностей и айсберги препятствий, которые тебе никак не преодолеть.

35. Тебя легко привести в состояние замешательства.

36. Временами ты приходишь в состояние настолько сильного возбуждения, что не можешь заснуть.

37. Ты по природе человек не конфликтный, тебе легче уклониться от неприятного разговора, чем отстаивать свою точку зрения.

38. Время от времени ты нервничаешь настолько, что ком к горлу подкатывает и трудно дышать.

39. Ты никогда не опаздываешь на работу или на свидание.

40. Бывает, что ты чувствуешь себя совершенно бесполезной.

41. А бывает, тебе очень хочется крепко выругаться.

42. Чувство тревоги стало твоим постоянным спутником.

43. Тебя постоянно беспокоят гипотетические неудачи: «А вдруг это может случиться?»

44. Ты нередко боишься, что вдруг покраснеешь не к месту.

45. Часто на тебя накатывает волна отчаяния.

46. Тебя легко заставить нервничать по поводу и без повода.

47. Когда ты собираешься что-нибудь сделать, у тебя часто от волнения дрожат руки.

48. Ты почти всегда испытываешь чувство голода.

49. Тебе не хватает уверенности в себе.

50. Тебя легко бросает в жар даже в прохладный день.

51. Ты часто мечтаешь о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.

52. У тебя очень редко бывают боли в животе.

53. Ты считаешь, что внимательность не твой конек, тебе трудно сосредоточить все свои мысли на определенной задаче или работе.

54. У тебя наступают периоды такого сильного беспокойства, что ты не можешь усидеть на месте, меряешь пространство шагами туда-сюда.

55. Ты всегда отвечаешь на письма сразу же после прочтения.

56. Тебя легко расстроить до слез.

57. Тебя ничто не сможет заставить покраснеть.

58. У тебя гораздо больше опасений и страхов, чем у тех, кто тебя окружает.

59. Случается, ты откладываешь на завтра то, что можешь сделать сегодня.

60. Когда ты работаешь, ты сильно напряжена.

Подсчет баллов

В 1 балл оцениваются ответы «да» к высказываниям 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60

Так же оцениваются ответы «нет» к высказываниям 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58.

Неискренними считаются ответы «да» к пунктам 2, 10, 55 и ответы «нет» 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59. Эти показатели — верификация твоей откровенности, поэтому они не учитываются. Если ты понимаешь, что дала много ложных ответов, есть смысл пройти тест еще раз — и отвечать по возможности так, как ты думаешь.

Сложив полученные баллы, ты увидишь, каков твой уровень тревожного состояния.

40–50 баллов— рассматриваются как показатель очень высокого уровня тревоги. Этот уровень чаще всего свойственен Пятачкам, впавшим в «особо нервное» состояние. Но также его могут достигнуть и Кролики, если их как следует попугать устрашающими прогнозами и шокирующими высказываниями; и Ослики, которых может нервировать непредсказуемость и непознаваемость мира. Впрочем, с Осликами никогда ничего не знаешь наверняка: может, им нравится бояться. Обычно этот уровень свидетельствует о серьезных проблемах, которые человек не решает, а только пытается замолчать или, наоборот, заболтать. Лучше оставить эту тактику «маскировки под цветущий лужок» и поискать путей для разрешения ситуации.