Ирина Красоткина - Аутотренинги

И тем не менее желательно найти ту «оптимальную точку кипения» и жить, не позволяя ссорам и конфликтам разрушать хрупкую атмосферу семейного быта. Между прочим, существует целый ряд способов, которые помогают освободиться от скопившегося негатива, поссориться «с умом», выплеснуть адреналин, а затем вернуться к тем спокойным отношениям в семье, к которым вы привыкли.

Пожалуй, именно в конфликтных ситуациях двух неравнодушных друг к другу людей аутотренинг (в смысле – установки самовнушения) пользуется наименьшим успехом. Здесь требуются альтернативные способы.

Одним из распространенных способов является самое банальное битье посуды. Главное при этом, чтобы тарелка не была разбита об голову вашей второй половины.

Другим способом разрядиться можно считать уже практически классический совет – при вспышке негативных эмоций берите лист бумаги и рвите его на мелкие, очень мелкие кусочки. Главное, чтобы подобный метод не перерос в манию.

Можете повесить на стене портрет человека, вызывающего у вас стойкое неприятие, и учитесь играть в дартс. Главное, чтобы (если это ваша теща) сам «виновник» не «застукал» вас за столь невинным развлечением.

Часто возникают конфликтные ситуации тогда, когда ваше знакомство состоялось совсем недавно. Такие конфликты имеют четкую цель – поставить партнера в известность, что «так себя не ведут», очертить некоторые границы дозволенности. Здесь вряд ли существует какой-то способ борьбы с конфликтом – лучше всего просто принять к сведению, что подобное поведение по отношению к партнеру неприемлемо.

Однако существует и другой разряд ссор, которые, как правило, возникают тогда, когда вы уже прожили вместе несколько лет, и они связаны с тем, что кому-то из партнеров вполне резонно кажется, будто ему стали уделять слишком мало внимания. В таких ситуациях тоже самый лучший выход из положения – прислушаться и постараться понять, что же, собственно, вам хотят сказать. А поняв причину ссоры, посмотреть на себя со стороны. Возможно, нет, более чем возможно, что ваш партнер прав и вы слишком мало уделяете ему времени.

Одним из самых распространенных конфликтов в семье являются самые что ни на сесть банальные дурные привычки, а также подогретое ими желание партнера изменить вас к лучшему. Безусловно, здесь требуется большое терпение и такт. Вам в первую очередь нужно объяснить вашему партнеру, что измениться сразу невозможно и проще составить некий договор, в котором будут указаны те или иные ваши (и его) привычки, от которых вы оба взаимно откажетесь. Взаимно и постепенно.

Это самый разумный и цивилизованный способ выхода из сложившейся ситуации – способ взаимных уступок и компромиссов. Вообще же, семейная жизнь в идеале должна строиться именно по принципу взаимных уступок. Но если не получается, нужно искать другой выход. Кстати, альтернатив несколько, и ими мы сейчас с вами поделимся.

Если вы знаете за собой склонность к бурному проявлению эмоций, причем нередко без явного повода, да и ваша половина тоже не без греха – разумнее всего составить некий контракт, оговаривающий, в каких случаях и посредством каких способов вы можете «выпускать пар» и каким образом затем выражается примирение.

Кстати, примирение после семейных ссор, по мнению многих супругов, настолько приятная процедура, что нередко подсознательно кто-либо из партнеров специально провоцирует на конфликт, лишь бы вкусить от сладкого плода примирения.

В этом случае лучше всего заранее обговорить, каким образом оно будет выражаться, например походом в ресторан, поездкой в отпуск, ужином при свечах.

Но существует и несколько иной подход. Как только вы почувствуете «накал страстей», представьте себе самый лучший из дней, проведенный с тем человеком, который сейчас встал к вам в оппозицию, и мысленно произнесите: «Милые бранятся – только тешатся, потешимся, а потом все будет так, как было тогда, когда мы...» Дальше – то, что происходило в тот день.

Если вы человек неконфликтный, вам это удастся. Попробуйте забыть про обиду, которую нанес вам партнер, простите его, и тогда вы избежите конфликта. То есть можно сказать, что умение прощать и не нервничать является одним из способов предотвращения конфликтов.

Очень часто можно встретить двух очень близких людей, которые постоянно находятся в конфликте. И причиной этому разные факторы. Современная семья очень сложна. Тяжелое положение, в котором оказалась наша страна, еще более осложнило отношения в семье.