Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции

Смотрите на ситуацию, в которой Вы оказались, как на шанс измениться к лучшему. Если вас переводят на новую работу, если закрывается ваша фирма или отдел, если сокращается ваше рабочее место, если вас бросил муж или любовник, если вам приходится менять место жительства, то вместо того, чтобы отчаиваться, думайте о возможных позитивных последствиях. Если вы перестанете противиться, примете перемены и начнете осваивать новый, более положительный опыт, то с вами обязательно случится что-нибудь хорошее. Оно происходит, когда вы готовы к переменам.

Чтобы не думать лишний раз о беспокойстве уделите основное внимание главному делу, наиболее важному. Подумайте, как решить его и смените, наконец, плохие мысли на хорошие! Вспомните родных и близких людей, вспомните забытые минуты счастливого детства, в общем все то, что дарит самые приятные ощущения. Не зацикливайтесь на плохом!

Правила, которых следует придерживаться ежедневно :

1. «Не наноси вред людям в мыслях, словах и делах».

2. «Освободись от суеты, ограничь желания».

3. «Не сожалей о прошлом, которое нельзя исправить, думай о настоящем, которое обусловливает будущее».

4. «Принимай с благодарностью все, что преподносит жизнь».

Интеллектуально-физическая гармония

Для духовного и физического здоровья важен оптимистический настрой, чувство удовлетворенности своей жизнью, умение находить в ней то, что развивает, укрепляет и успокаивает дух: любимые занятия, общение с хорошими людьми, природой, изучение духовных практик, философских систем и путей достижения душевной гармонии в этом сложном, непрерывно меняющемся мире.

Если вы будете вести активный образ жизни, заниматься спортом, то у вас не останется времени и сил для беспокойства. Проводите больше времени на природе, снимая таким образом напряжение.

Если перегружать себя интеллектуальной активностью и не поддерживать себя физическими упражнениями, так можно совсем погубить свое здоровье.

Если вы оказались на природе, возьмите с собой книгу. Устройтесь поудобнее где-нибудь в красивом, тихом местечке и начинайте читать с любой страницы. Ваше подсознание верно направит вас. Принимайте книжные фразы как диалог с другом. Анализируйте слова, которые пришлось прочитать вам, примите их смысл для себя. Страх начинается там, где отсутствует равновесие. Этот принцип принимается во внимание при физическом развитии, но совершенно забывается при интеллектуальном развитии и достижении гармонии между разумом и телом.

Старайтесь сообщать себе позитивные новости. «Мне многое удается, я многому учусь на собственных ошибках, я буду действовать и стану лучше». Позитивное отношение к себе и жизни само по себе эффективное средство от стресса!

Секреты альтруизма

Сегодня традиционно считается, что жажда обладания как способ существования – врожденное качество человека и, следовательно, практически неистребимо. Эта идея выражается в том, что люди по сути ленивы, пассивны, не хотят предпринимать никаких усилий, если их не побуждает к этому материальная выгода... голод... или страх перед наказанием. Эта аксиома ни кем не ставится под сомнение, определяя наши воспитательные приемы и методы работы. Однако на самом деле это – выражение желания оправдать человеческий эгоизм тем, что он якобы вытекают из естественных человеческих потребностей. Не стоит воспринимать свое положение как нечто само собой разумеющееся, при этом забывая, что большинству людей недоступны те привилегии и льготы, которыми вы пользуетесь. Один из способов противостоять этому заключается в периодическом посещении мест, где находятся малоимущие или обделенные чем-то люди. Руководителю, какое бы высокое положение вы ни занимали, рекомендуется иногда посещать больницы, дома для престарелых, исправительные учреждения, детские дома и другие организации, где можно увидеть страдания людей. Такие визиты придают решимость помогать другим. К тому же, помогая таким людям, вы помогаете и самому себе как лидеру, поскольку могущество любой организации, общества или государства определяется жизнеспособностью их слабейших членов.