Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции

Зависть – это сравнение себя с другим человеком, благодаря чему Вы испытываете дискомфорт. Вы приходите к выводу, что Вы хуже, чем он.

Сама по себе зависть – эмоция очень негативная. Вы чувствуете, как будто у Вас отняли что-то ваше, что по праву должно принадлежать вам, и отдали другому человеку.

Черная зависть. Где кроются корни?

Два крайних мерила на шкале зависти называются черной и белой. По мнению специалистов в области практической психологии, черная зависть – это отрицательное чувство, которое ведет к злости, опустошению и самоуничтожению. Те, кого гложет черная зависть, считают, что жизнь обходится с ними несправедливо. Этот вид зависти очень устойчив. Обычно он развивается в детском возрасте.

«Вот посмотри – у Лены юбочка аккуратная, а ты вся измазалась!» – укоряет дочку родительница. Дочка не может рассказать маме, какие чувства она сейчас испытывает к Лене. Но если бы могла, то сообщила бы, что «ненавидит ее. Во-первых , потому что она ее маме понравилась больше нее. Во-вторых , потому что она своими игрушками не делится. В-третьих , как вообще ее, уникальную личность, посмели уподобить кому-то!» Воспитательный итог – ребенок получил урок социального сравнения, и у него появились причины завидовать окружающим.

Черная зависть приводит к хронически заниженной самооценке, которая, в конечном итоге, трансформируется в разрушительную ненависть, которая обращается в первую очередь против завистника.

Белая зависть или восхищение?

В противоположность черной – белая зависть оказывает тонизирующее влияние. Она окрыляет, так как личность, которая вызвала зависть, неожиданно вызывает восхищение. Такой человек не переживает из-за того, что другой человек успешнее его в личной жизни или карьере, а восторгается им, и это стимулирует его к активности. Таким образом, белая зависть может вызвать желание перемен к лучшему и спровоцировать творческую деятельность.

Вы смотрите на человека и радостно восклицаете: «Во дает! Молодчина!»

Зависть – это соперничество

Юлия Свияш – писатель, психолог Центра позитивной психологии РАЗУМНЫЙ ПУТЬ определяет зависть как конкуренцию. Трудно не согласиться с ней, что зависть всегда присутствует там, где есть конкуренция за что-то с другими людьми. Например, за право считать себя самым успешным, обходительным, умным, профессиональным, востребованным, сильным или красивой. А поскольку мы все еще живем «по законам джунглей», то продолжаем конкурировать и соревноваться во всех областях жизни. Конечно мы слишком цивилизованные люди, чтобы показывать это, но когда подруга увела от вас мужа, Вы, скорее всего, махнете рукой на условности и не откажете себе в удовольствии оттаскать ее за волосы. Утрировано, конечно... Но порой и не такое случается... Кстати, ревность – это особый вид зависти. Вы завидуете своему конкуренту или конкурентке, потому что ему (ей) достается та любовь и внимание, которые должно по праву принадлежать вам. В том числе – и профессиональная ревность. Например, в случае, когда шеф оценил не Ваш превосходный проект, над которым Вы корпели всю ночь, а «бездарное» творение вашего сослуживца.

Вы соперничаете только по важным факторам. И завидуете тем, кто по этим важным факторам сумел достичь большего, чем вы. Юлия Свияш приводит примеры такой зависти... Вы можете завидовать тем, кто:

1) красивее или сильнее Вас;

2) удачливее Вас в личной жизни;

3) моложе Вас выглядит;

4) стройнее или умнее вас;

5) больше Вас зарабатывает (согласно распространенному мнению, те, кто зарабатывают больше, счастливее и радостнее, и у них меньше проблем.).

Если Вам завидуют на работе

«Восхождение на очередную ступень карьерной лестницы – событие в большинстве случаев приятное. Если бы не одно „но“: обретая новый статус, мы рискуем лишиться друзей. Перспектива печальная, особенно если стаж дружбы исчисляется многими годами.

В ответ на это социологи заявляют, что крепкая дружба есть не что иное, как атрибут архаичного общества. В современной офисной культуре, где переход с одного места работы на другое воспринимается как естественный этап социального роста, «дружба на всю жизнь» утрачивает былую ценность». [7]

В менее радикальных случаях переход на новую социальную ступень, так или иначе, приводит к сужению круга общения. Те, кто пережил подобные ситуации, говорят, что обычно все начинается с пустяков, но уйти от этого практически невозможно.