Наталия Правдина - Я обретаю силу! Чудесные практики исцеления

Итак, приглашаю вас принять участие в этом полезном и красивом медитативном акте-упражнении.

Основная стойка во время упражнения: колени чуть согнуты, позвоночник прямой, таз выдвинут немного вперед, голова как бы подвешена за макушку, подбородок слегка опущен, язык прикасается к верхнему небу, глаза полузакрыты.

Начинающие практиковать это упражнение руки держат на уровне пупка. Локти отведены от туловища, руки расслаблены и находятся в положении, как будто в них находится большой легкий мяч или энергетический шар.

Представьте cебе дерево, которое вам больше нравится, например дуб. И превратитесь в него!

Закройте глаза и представьте, что от ваших ног в землю быстро и мощно прорастают корни. Подключите свое воображение: представьте, как корни разветвляются в земле, и начинайте получать энергию земли через корни. Сок поднимается по стволу, в который превращается тело. Представьте мощный, гибкий ствол дерева. По этому стволу поднимается энергия, достигает головы и превращается в роскошную крону. Как можно более отчетливо визуализируйте, какие у вас ветви, какие листочки, какая огромная, густая крона. Начинайте получать энергию неба через свою роскошную листву. Вы накапливаете в себе силы, мощную, здоровую энергию большого дерева!

В это время руки держат на уровне пупка красный энергетический шар. Ваша задача – чувствовать себя «большим деревом» как можно дольше, так как минимальное время выполнения этого упражнения не менее 30 минут.

Главное, старайтесь во время упражнения не отвлекаться на свои повседневные мысли. Вы – дерево! Представьте, как идет смена времен года, как ваше дерево сначала было маленьким саженцем, со временем превратилось в молодое деревце, а затем в высокое, стройное и сильное дерево.

По окончании упражнения положите руки одна на другую на область пупка (женщины кладут правую руку на пупок, а левую сверху, мужчины – наоборот), заводите энергетический шар в область солнечного сплетения, мысленно сжимаете и оставляете его внутри вашего тела. После каждого упражнения мощность вашего энергетического шара будет повышаться, добавляя вам сил и здоровья.

Внимание!Беременным и женщинам во время менструаций во избежание осложнений руки следует держать на уровне груди.

После выполнения основного упражнения делаем массаж. Для этого энергично растираем ладони до появления чувства приятного тепла. Подносим теплые ладони к лицу и активно, но нежно массируем его, представляя себя красивыми и молодыми. «Умываем» все лицо, затем переключаемся на волосистую часть головы, прочесываем пальцами волосы. Энергично растираем уши, шею. Прохлопываем ладонями по голове и задней поверхности шеи от седьмого позвонка вверх до макушки головы и обратно вниз. Постукиваем по седьмому позвонку.

Переходим к рукам. Прохлопываем руки от плеча к кистям и обратно: сначала правой рукой левую, затем левой – правую. После этого прохлопываем ноги от бедер вверх и вниз, далее ягодицы, спину и поясницу.

Если упражнения выполняются вместе с другими занимающимися, похлопываем друг друга ладонями по спине. При этом движение идет снизу вверх, от поясницы к плечам.

Потом снова растираем руки и кладем их на область почек. Хорошо, если тело почувствует тепло, идущее от рук.

Заключительный массаж вызывает разнообразные положительные эффекты.

– Растирание ладоней гармонизирует энергии нашего тела, они начинают активно ее излучать.

– Энергия ладоней при массаже лица улучшает обменные процессы кожи, омолаживая ее, разглаживая морщинки.

– Похлопывание по голове ладонями, излучающими энергию, открывает каналы и активные точки головы, нормализуя движение энергии в области головы, улучшая питание мозга и предотвращая головные боли.

– Расчесывание кончиками пальцев рук волосистой части головы усиливает кровообращение головы и способствует усилению и даже восстановлению роста волос.

– Растирание ушей активирует активные точки ушной раковины, которые связаны с внутренними органами всего тела; таким образом, массаж ушей влияят на все тело, оздоравливая его.

– Похлопывания по всему телу руками, наполненными энергией, открывает все каналы и активные точки, улучшает циркуляцию энергии, убирая застойные явления.

Все это является прекрасной профилактической и оздоровительной процедурой.