Марси Шимофф - КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Мое любимое средство в использовании Закона притяжения — это то, что я называю "моей секретной формулой": цель, внимание, легкость. Я научилась данному приему, состоящему из трех частей, у своего друга, консультанта по производительности труда Билла Леваси. Вот как можно применить эту формулу, чтобы стать счастливым.

1. Цель.Определитесь с тем, чего вы хотите. В данном случае ваша цель — это счастье.

2. Внимание.То, на чем вы сосредоточите внимание, приобретет в вашей жизни исключительную силу.

3. Лег кость.Выкиньте из головы лишнее и расслабьтесь. Упражняясь в "счастливых привычках", будьте проще с самими собой и верьте, что устраняете препятствия, чтобы ощутить счастье.

Любое сознательное изменение начинается с определения цели. Прежде чем повысить уровень счастья, нужно поставить цель стать счастливым. Напишите это на листочке в форме утверждения. Начните со слов "Я благодарен (благодарна) за то, что…" и закончите тем, что для вас значит "счастье без причины".

Я хочу, чтобы вы начали утверждение со слова «Я», так как оно самое веское и значительное в языке. Оно поможет вам осуществить вашу цель. Я прошу вас написать утверждение в настоящем времени, как будто вы уже ощущаете "счастье без причины". Сила и непосредственность настоящего времени притягивают к вам предмет желания. Например, я так описала свою личную цель: "Я благодарна за то, что испытываю состояние глубокого внутреннего спокойствия и счастья".

Теперь представьте себя "счастливыми без причины". На что будет похожа ваша жизнь, если вы будете ощущать незыблемое внутреннее спокойствие и благостность?

Что вы будете чувствовать и делать? Как вы будете взаимодействовать с другими людьми?

Воображение чувств может показаться странным или глупым, но это действительно очень эффективное упражнение. Чем более отчетливо вы сможете вообразить себе "счастье без причины", тем легче вам будет достичь его в жизни.

Действуя таким образом, вы окружите себя вибрационным полем "счастья без причины". Возможно, вы почувствуете себя более счастливыми только из-за того, что вообразите его.

Я бы порекомендовала вам создать "доску визуализации", чтобы смотреть на нее, тренируясь в "счастливых привычках". "Доска визуализации" — это созданное вами изображение того, чего вы хотите добиться в жизни. Многие люди используют такие доски, чтобы сосредоточиться на желаемом: машине, отношениях, доме и т. д. Я советую вам создать доску с образами счастья. Вы можете выбрать картинку с красивым пейзажем или картинку, на которой изображены смеющиеся или танцующие люди. Возможно, вы используете свои фотографии, где вы изображены рядом с тем, кого любите или кем восхищаетесь. Выберете изображения, которые дают вам ощущения открытости, расширения энергии и духовного подъема, даже если вы не можете точно указать причину всего этого, и дополните их, написав на доске формулировку вашей цели. Важно сосредоточиться на визуальных образах так, как если бы они уже существовали в вашей жизни. На моей доске запечатлена я сама в самые счастливые моменты моей жизни, на природе и с людьми, которых я люблю и которыми восхищаюсь, также на ней присутствуют вдохновляющие картинки, цвета и цитаты. Эта доска висит у меня над письменным столом, и я смотрю на нее в течение дня. Тратьте каждый день немного времени, чтобы смотреть на свою "доску визуализации" и ощущать счастье, которое она вселяет.

Теперь вы готовы воплощать ваши цели в жизнь. Во второй части книги вы познакомитесь с семью ступенями строительства "дома для счастья". Когда прочитаете книгу, я вам советую тратить одну неделю на каждую из ступеней, тренируя "счастливые привычки", выполняя упражнения и совершая действия, предлагаемые в конце каждой главы. Наверное, формирование одних привычек не вызовет у вас затруднения, а других — создаст сложную проблему. Если это случится, потратьте столько времени, сколько необходимо, чтобы улучшить выполнение упражнения.

Работая с представленными идеями и приемами, держите "три главных принципа" в голове. Используйте вашу внутреннюю навигационную систему, чтобы двигаться в правильном направлении. Вы увидите, какой чудесной станет ваша жизнь, если вы поверите в то, что мир помогает вам. Продолжайте применять "закон притяжения", цените счастье, которое вы уже испытываете, чтобы повысить свой уровень счастья в дальнейшем.