Кэролайн Уилльямс - Мой продуктивный мозг [Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло]

Лила прямо светится, показывая мне этот график, хотя видит подобные изменения уже много раз. «Я всегда очень радуюсь, когда это работает, — признается она. — Удивительно, но факт!»

Я тоже поражена. Состояние отключки, нравится оно мне или нет, похоже, действительно помогает придумывать оригинальные идеи. Возможно, с естественной для меня периодической неспособностью сосредоточиться не нужно бороться — нужно ее принять? Честно говоря, я начинала переживать, что придется выбирать одно из двух: не особенно творческое состояние полной сосредоточенности или креативность без возможности себя контролировать. Очень бы этого не хотелось.

Чуть позже Лила проанализировала содержание моих идей, чтобы оценить, стали ли они креативнее. Это измеряется с помощью скользящей шкалы: на одном ее конце способы использования, близкие к нормальным, на другом — такие, которые сработали бы, хотя и не имеют ничего общего с исходной функцией объекта. Например, если бы вы предложили использовать нож для масла для размазывания глазури, вы бы получили один балл. Если бы способ использования был связан скорее с характеристиками объекта, а не его функцией — например, если бы вы предложили использовать лезвие как отражатель света для растопки огня, — вы бы получили четыре балла. Я лишь однажды набрала столько, когда была под воздействием ТЭС и предложила использовать проволоку для создания украшений. Хотя в целом показатели моей креативности несколько выросли после электростимуляции: средний балл поднялся с 2,5 до почти 3. Так что я стала чуть креативней — и в целом мои результаты соответствовали выводам из предыдущего исследования Лилы.

А еще у меня наконец появился новый термин для ощущения «отключки». Мне всегда было сложно подобрать слова, чтобы описать его, — я не придумала ничего лучше, чем «умственный офлайн» или «чувство, что мои моторы работают, а я на нейтральной передаче». Лила же дала этому состоянию нормальное научное название: гипофронтальность, или низкая активность фронтальной коры. Так что теперь я знаю: когда возникает ощущение «легкой гипофронтальности», стоит заняться поиском новых идей, какими бы случайными они ни казались.

Учитывая, что в это состояние я легко вхожу естественным образом, теперь мне хотелось бы научиться находиться в зоне гипофронтальной креативности без побочных эффектов в виде блуждания ума, инерции, скуки и переживаний о том, что времени прошло много, а я не сделала ничего толкового.

Эту задачу я не могу решить уже пятнадцать лет, с тех пор как занялась научной журналистикой. Сначала я пыталась сделать один день в неделю «днем идей». Предполагалось, что я на целый день избавлю себя от написания статей, паники о сроках и надежд на оплату труда, а просто буду читать интересную информацию и искать оригинальные идеи для новых историй. Казалось бы, идеальный способ провести время: шататься по дому небрежно одетой, как «типичный писатель», и обдумывать вопросы мирового значения, полулежа на диване. На самом же деле это оказалось сложно осуществить. Перед фрилансером стоит нелегкая задача: найти идеи, которые не пришли бы в голову редакторам изданий. Для этого нужно игнорировать любые легкодоступные пресс-релизы и все, что попало в знаменитые толстые журналы типа Science или Nature . Вместо этого приходится ходить по всяким странным конференциям, вчитываться в спорные научные издания и исследовать случайные новости в интернете в надежде, что новый взгляд на проблему вдруг выскочит из-за угла.

Иногда такой подход окупался. Однажды я искала сайт группы морских биологов и наткнулась на область исследований, о существовании которой даже не догадывалась: ученые записывали похожие на отрыжку звуки, с помощью которых рыбы общались между собой. По небольшим различиям в этих «рыганиях», хрипах и свистах можно было отличить пикшу от сайды и треску от сельди, что очень полезно для измерения популяции каждого вида. Но, и это даже интереснее, кто вообще знал, что рыбы могут переговариваться? Я хорошенько поработала над материалом, и в итоге он лег в основу научной программы на радио ВВС. Для пущего комического эффекта исследователи даже разыграли диалог разных рыб по ролям.

Однако бóльшую часть времени бессистемный подход не приносил плодов. Бесцельное брожение по интернету в поисках новых идей быстро надоедало. А после просмотра бесчисленных стопок напыщенных научных докладов в надежде откопать никем не замеченную жемчужину мне и вовсе жить не хотелось. Я пришла к выводу, что с моим объемом внимания просто невозможно выдавать творческие идеи на заказ.