Кэролайн Уилльямс - Мой продуктивный мозг [Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло]

Своя версия этой сети есть в каждом полушарии, но сканирование мозга в реальном времени показало, что обычно работает в основном правое. А у людей, испытывающих трудности с поддержанием внимания, более активным оказывается менее производительное левое полушарие.

Позже Майк и Джо рассказывают, в чем заключается их план: с помощью аппарата ТМС временно снизить активность левой половины сети внимания, что заставит меня начать использовать правую. Как если бы мою ведущую руку привязывали к телу, чтобы я развивала другую. И так как мозг всегда будет посылать сообщения по самому простому пути, есть надежда, что после того, как более эффективная сеть внимания заработает в полную силу, она и в дальнейшем будет использоваться всегда.

Следующая часть плана — сами упражнения. Здесь специалист Джо. Мне нужно будет проделать множество двенадцатиминутных подходов: дважды в день в течение недели, плюс дополнительные подходы в течение двух дней непосредственно после стимуляции мозга. Начать нужно тем же вечером, и Джо обещает выслать мне три задания, которые я смогу выполнить сразу же, как вернусь в отель.

Честно говоря, упражнения хоть и потенциально полезны, но довольно скучны. Они похожи на тест с Бетти: есть определенная целевая картинка, увидев которую не нужно нажимать на кнопку, — это может быть, например, белая чашка на коричневом столе, увидев же любую другую комбинацию чашек и столов, нажимать на кнопку нужно. В ходе первой попытки у меня получается вовремя «не трогать» кнопку лишь в 11 % случаев. Мне не с чем сравнить, но это, судя по всему, очень слабый результат. Позже мне говорят: чтобы тренировка была эффективной, нужно довести этот показатель до 50 %, и только тогда можно будет начать развивать навыки. Это огромный объем работы, и у нас есть всего четыре дня, чтобы добиться нужных результатов прежде, чем я вернусь домой в Великобританию. Но сейчас мне хватает сил только дойти до кровати и лечь спать.

Назавтра наступает день «чистки», и я просыпаюсь в радостном ожидании: сегодня я впервые увижу свой мозг. Сам процесс меня довольно сильно беспокоит; но — в этом, наверное, одно из преимуществ высокой отвлекаемости — я забываю о беспокойстве, как только прибываю в госпиталь и прямо в вестибюле встречаю группу поющих людей. Моложавый мужчина с длинными кудрявыми волосами бренчит на гитаре, предлагая собравшимся вокруг него ветеранам заказывать песни. Тут вдруг встает пожилой ветеран, с ног до головы одетый в красное, белое и синее, и заказывает песню «Stand by me». И тут же начинает сам петь во все горло, а парень на гитаре пытается за ним поспеть. В какой-то момент старик исполняет соло на расческе. Я даже расстраиваюсь, когда приходят Джо и Майк и заставляют меня покинуть это увлекательное зрелище, чтобы продолжать работу над мозгом.

Мы направляемся в комнату с большим креслом — теперь в ней появился просто необъятных размеров монитор. Мой мозг (рис. 3). Не знаю, чего именно я ожидала, но выглядит он вполне нормально; все нужные бугры на месте, никаких дыр нигде нет. Майк перекрыл место расположения дорсальной сети внимания снимком моего мозга и отметил цель на зоне сети, которая называется фронтальным глазным полем, — сюда и будет нацелена стимуляция.

Я предположила, что планируется подтолкнуть мой мозг к тому, чтобы он работал лучше, — но, кажется, все ровно наоборот. На самом деле с помощью направленных магнитных импульсов мы частично вырубим активность левой половины сети внимания. Это должно заставить меня использовать правую сторону, что мне и раньше следовало бы делать. Эффект от этих импульсов длится всего несколько минут, поэтому первый подход к упражнениям мне нужно будет сделать сразу после «чистки». Потом мы повторим весь процесс еще дважды. Мы надеемся, что в результате правая половина станет достаточно сильной, чтобы навсегда отобрать активность у левой.

Но вот все готово, и меня привязывают к стулу. Думаю, я довольно глупо выгляжу в тесной шапочке с чем-то наподобие петельки для подвешивания на макушке. По-видимому, это часть механизма, позволяющего им связать снимок мозга на экране с моим реальным мозгом, чтобы воздействовать точно на выбранную область. Хайд Окаби, ассистент в этом исследовании, говорит, что фактически это дорогая версия Nintendo Wii — она связывает ваши реальные движения с тем, что происходит в вашей экранной версии. Поэтому, когда Майк будет двигать магнит вдоль моей головы, мы сможем на экране увидеть, куда именно в моем мозге направляются импульсы.