Аида Пичугина - А ты умеешь ловить рыбу?

6. Встали. Глаза закрыты. Стоим, упершись ногами в пол, глотаем слюнки. Ощущения и вправду богатырские - тело наливается приятной тяжестью, грудь распирает могучее дыхание, упруго напрягаются мышцы. Кажется еще немного - и ты оторвешься от пола в свободном парении... Отлично! По лестнице эмоций поднимаемся к более высокому состоянию. Вызовите в себе улыбку, зевок, слезы, аппетит... Теперь - как можно выше руки, как можно шире рот! Вообразите себя футболистом, забившим гол. Состояние восторга, удачи, ликование победителя - вы как будто кричите: "Го-о-о-л!".

7. А теперь закройте рот, наклонитесь вперед, упритесь руками в пол, расслабьте шею... И возвращайтесь в исходное положение, если легкое головокружение, слабый звон в ушах. Оказывается, это было предусмотрено, они служат своеобразной разминкой перед самым высоким эмоциональным состоянием. Чтобы его достичь, надо быстро, "проиграть" все предыдущие состояния.

8. Вот реснички отдыхают, появилась улыбка, пошел зевок, выступили слезы, разыгрался аппетит, возник восторг... А теперь вообразите, что все вокруг озарилось ярким светом, мысленно пропойте самую высокую ноту - как будто она звучит у вас в переносице. Появилось ощущение необыкновенной силы, нежности, спокойной уверенности в себе. Оно преобразило ваше лицо, на нем - печать вдохновения...

Так замкнулся этот удивительный круговорот эмоций.

Открой глаза, посмотри на себя в зеркало. Ты улыбаешься? Ты счастлив? А голос стал громче, чище, мелодичнее. Почувствовал необыкновенный прилив жизненных сил, как буд­то за спиной выросли крылья, и мир стал казаться иным, полным ощущений, подобным цветущему саду ярким весенним утром. И возникает внезапное чувство жизненности, поддерживаемой знанием, что все элементы находятся в абсолютной гармонии. Воздух трепещет жизнью. Наши тела полны энергии и здоровья, наши умы ясны и доверчивы. В нашем восприятии сквозит светлый элемент. Каждая деталь вокруг нас ласкает наши чувства, краски необыкновенно живы, звуки мелодичны, запахи полны аромата. Все аспекты переживания прекрасно сочетаются, и все вибрирует, отзываясь на окружающее, обычная граница между внутренним и внешним пространством становится неопределенной. Ничто не фиксировано, и мы чувствуем себя открытыми и слитыми с пространством. Мы дей­ствуем легко и свободно и вполне уместно.

"Большинство чаек не стремиться узнать о полете ничего кроме самого необходимого: как долететь от берега до пищи и вернуться назад. Для большинства чаек главное - еда, а не полет. Для этой же чайки главное было не в еде, а в полете. Больше всего на свете Джо­натан Ливингстон любил летать. Но подобные пристрастия, как он по­нял, не внушают уважения птицам.

- Ну и пусть, мама, от меня остались перья да кости. Я хочу знать, что я могу делать в воздухе, а чего нет. Я просто хочу знать.

- Полеты - это очень хорошо, но одними полетами сыт не бу­дешь. Не забывай, что ты летаешь, чтобы есть - говорил отец. Несколько дней он старался делать то же, что все остальные, старался изо всех сил. Но у него ничего не получалось.

- "Какая бессмыслица, - подумал он. - Я мог бы потратить все это время на то, чтобы учиться летать. Мне нужно узнать еще так много!"

И вот уже Джонатан снова один далеко в море - голодный, радос­тный, пытливый. Он изучал скорость полета и за неделю тренировки узнал о скорости больше, чем самая быстролетная чайка на этом све­те. Джонатан установил мировой рекорд скоростного полета для чаек! Он научился летать и не жалел о цене, которую за это заплатил. Джо­натан понял, почему так коротка жизнь чаек: ее съедает скука, страх и злоба, но он забыл о злобе, страхе и скуке и прожил долгую, счастли­вую жизнь.

"Насколько полнее станет теперь жизнь! Вместо того, чтобы уныло сновать между берегом и рыболовными судами - знать, зачем жи­вешь! Мы покончим с невежеством, мы станем существами, которым доступно совершенство и мастерство. Мы станем свободными! Мы научимся летать!"

Ричард Бах

"Чайка по имени Джонатан Ливингстон".

Вот и я - Чип, хочу, мой Друг, тебе предложить игру в управляемое воображение. Начиная наше путешествие, ты можешь глаза держать открытыми. Представь себе, что ты входишь в Пещеру, ведущую в Твой Сад. Сад является творением твоего воображения и обстановка в нем полностью соответствует твоим желаниям и воспоминаниям. Этот Сад будет служить тебе для отдыха, исцеления, поиска просветления и при­ключений. В этом саду обитают помощники, готовые выполнить любые твои желания. Там тебя ждет старший садовник. Он дает тебе советы, необходимые инструменты и приносит воду для питья из целебного источника этого сада. В нем растут различные растения, деревья, про­ложены дорожки и т.д. Все в этом саду является отражением твоих сознательных или подсознательных желаний, отношений и ожиданий, испытываемых в настоящий момент. Оказавшись в этом саду, скон­центрируй внимание на деталях окружающей обстановки: листьях или цветах, голосах птиц, шелесте ветра, журчании воды и ощущениях ше­роховатости камней или коры деревьев. Возможно, в твоем саду есть и кусты роз в полном цветении. Обрати внимание на их многоцветие. Теперь подойди к одному из розовых кустов и рассмотри один из цвет­ков. На лепестке в лучах солнца посверкивает водяная капелька после недавно прошедшего ливня. И ты видишь, как в этой дождевой ка­пельке отражаются все цвета радуги. Ты видишь и бутоны роз. И воз­можно тебе даже сейчас в голову придет мысль: "Почему так редко покупают распустившиеся розы, раскрывшиеся во всей своей красе, почему чаще берут нераскрывшиеся бутоны? А видел ли ты, как рас­цветает роза? Есть люди, и среди них такие, которые видели, как трава растет, как солнце по утрам всходит. Если тебе не жаль своего време­ни, ты тоже увидишь, как роза расцветает. Посмотри, вон там... ежик. Как он медленно разворачивается из колечка и идет своей дорогой; посмотри, как растет гриб; видел ли ты любовные игры дятлов? Только времени на это надо не жалеть!