Евгения Шацкая - Стерва в постели… и не только - Наука любить и быть любимой.

Сексуальная и внешняя красота - вещи немного разные. Секс тем и хорош, что превращает недостатки внешности в пикантные и возбуждающие мужчину достоинства. Вернемся к нашим ножкам. Мужчинам нравятся упругие, но не худые попки и бедра. Раскачивать эти части тела, чтобы подчеркнуть мышцы, и худеть настолько, что бедро сравнивается с голенью, а попа уступает по размеру мужскому кулаку, однозначно не нужно, это не понравится ни одному мужчине. Им чаще нравятся фигуристые девушки с тонкой талией, пышными бедрами и грудью, чем "селедки". Кстати, если ты об этом еще не знала, в рекламах "очень действенных" антицеллюлитных препаратов снимают не опробовавших на себе их действие женщин, пусть даже плоскогрудых моделей, а двенадцатилетних девочек, у которых на целлюлит и намека нет, ведь они еще не сформировались, не стали женщинами. Жировая ткань в организме женщины нужна, конечно, в разумных количествах, но она необходима для нормального функционирования женской половой системы, потому-то у худышек проблемы с регулярностью менструального цикла и беременностью. Определить, в хорошей ли физической форме находятся твои мышцы бедер и ягодиц, очень просто. Для этого достаточно, когда занимаешься любовью, взобраться наверх, но сесть не в позу наездницы, обхватив ногами бедра мужчины, а на корточки, развести пошире ноги и попробовать в такой позе, двигаясь ритмично, выдержать 2-3 минуты. Если уже после нескольких движений ножки заныли и отказались двигаться дальше, это никуда не годится. Тебе требуются тренировки, причем проводить их можно во время тех же занятий сексом. Мужчинам очень нравится смотреть на женщину, которая с удовольствием его "седлает", а все позиции, при которых женщина находится сверху, прекрасно укрепляют мышцы ног, спины и ягодиц. Позиция, о которой я уже говорила, - самая эффективная, но утомительная, зато она имеет несколько преимуществ: во-первых, мужчине все хорошо видно - это уже большой плюс, во-вторых, ты можешь регулировать глубину введения члена и скорость, что тоже приятно. В-третьих, становясь на всю стопу или на носочки, разводя или сводя колени, наклоняя туловище вперед или назад, ты можешь регулировать угол, под которым член входит во влагалище, усиливая или уменьшая стимуляцию, а также тренируя те или иные группы мышц, которые нуждаются в "подкачке". О том, что секс" можно использовать как зарядку, я узнала случайно, когда моя однокурсница в институте рассказала, как целый месяц ей пришлось заниматься с мужем любовью, когда он сломал ногу. Естественно, секс сводился к тому, что больной жалобными стонами подзывал жену, а потом ласками и уговорами загонял ее на себя, так как иначе заниматься любовью никакой возможности не было. Сначала такой расклад горе-любовнице не очень понравился: все болит, удовольствия никакого, но потом жена озабоченного инвалида поняла, что командует парадом она, а не мужчина, и научилась в рамках одной позиции "женщина сверху" получать удовольствие сама, доводить до экстаза мужчину, то возбуждая его почти до оргазма быстрой скачкой, то замедляя темп. За месяц таких интенсивных занятий с "чутким инструктором" девушка похудела килограмма на три, подкачала мышцы бедер и ягодиц и поняла, как должна вести себя в постели настоящая любовница: не просто женщина сверху или снизу, а каждый раз по-разному, как в танце, который не может быть одинаковым, как в игре, в которой больше исключений, чем правил.

Двигаемся дальше: с грудью в сексуальных играх все довольно просто: ты должна побольше ее выпячивать и тереться ею об партнера, даже если размер бюстгальтера стремится к нулю, - мужчины от этого приходят в восторг. Самые эффективные упражнения для укрепления мышц груди (саму грудь укрепить никак нельзя, только мышцы и кожу) - отжимания и сжатие рук на уровне груди. Сжимать руки нужно так: становишься перед зеркалом, складываешь руки ладошками друг к другу так, чтобы ладошки располагались вертикально земле, а предплечья - горизонтально, а потом с усилием давишь одной ладонью на другую (обеими одновременно), чтобы напряглись мышцы груди, а сами грудки немного приподнялись. Если делать это упражнение раз по тридцать-пятьдесят каждый день, "уши спаниеля" тебе не будут грозить даже в преклонном возрасте. Укрепляет грудь и все тело обливание холодной водой. Возьми себе в привычку после приема ванны или душа омывать грудь холодной водой. Контрастный душ испокон веков считался молодильным средством, сравниться с которым могли только бани-сауны и натирания маслами.