Ирина Малкина-Пых - Простудные заболевания

Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Малкина-Пых - Простудные заболевания» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Простудные заболевания: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Простудные заболевания»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Грипп, ОРЗ, ОРВИ – кто из нас не знает, что это такое? Кому не знакомы температура, головная боль, насморк, кашель, слезящиеся глаза, ломота в суставах?
Острые респираторные заболевания вызываются самыми разными бактериями и вирусами, и, несмотря на все достижения медицины и фармакологии, они до сих пор считаются неуправляемыми инфекциями. Однако сейчас уже не только психологи, но и медики согласны, что наши отрицательные эмоции являются уж если не непосредственной причиной болезни, то сильнейшим провоцирующим фактором, способствующим возникновению любого заболевания, в том числе и простудного. Исследования доказали, что гнев, злость, обида, раздражение пагубно действуют на наше здоровье, нарушая работу иммунной системы.
Как же научиться справляться с отрицательными эмоциями? Как научиться находить истинную причину недомогания и способы его предотвращения? Как сделать свой организм неуязвимым для ОРЗ или гриппа? Об этом расскажет книга известного российского специалиста по проблемам психосоматики И.Г.Малкиной-Пых.

Простудные заболевания — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Простудные заболевания», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

А теперь прочитайте вопрос, для ответа на который вы собирали информацию. Не забудьте использовать свой блокнот.

...

Выполняя это упражнение, вы отвечали на свой третий вопрос.

Упражнение «Позволим своим впечатлениям создать сюжет»

Вопрос, на который вы будете отвечать, приведен в конце этого упражнения. Сделайте долгий глубокий вдох и позвольте себе получить зрительный образ. Если вы не сможете ничего увидеть, притворитесь, будто вы что-то видите, и сообщите, что именно.

Теперь позвольте этому образу выстроить рассказ о нем самом. Запишите рассказ в той последовательности, которую подсказывает вам интуиция.

Не делайте усилий. Просто позвольте образу вести вас за собой. Продолжайте в течение нескольких минут, пока рассказ естественным образом не прекратится.

Сделав это, задайте себе следующие вопросы о своем рассказе:

• О чем напомнил вам первоначальный образ?

• Как окончательный образ или рассказ соотносится с первоначальным?

• Много ли было «движений» или изменений между первоначальным и окончательным образом?

• Какими качествами характеризуется это движение?

Не смущайтесь, если ваши образы меняются в соответствии с переживаниями конкретного дня или состоянием сознания.

Ваше подсознание использует для отражения правильной информации то, что ему легче всего доступно.

...

Выполненяя это упражнение, вы отвечали на свой третий вопрос.

Один из первых этапов на пути развития интуиции – изучение своего собственного языка символов. По мере обретения опыта вы узнаете, что некоторые символы или впечатления являются для вас в высшей степени надежными знаками определенных вещей. Вы, возможно, обнаружили, что образ солнца неизменно означает для вас утвердительный ответ. В то время как появление образа вашей тети Лены означает, что имеется в виду злобная сплетница.

Развивая свою интуицию, вы скоро увидите, что имеете уникальный интуитивный словарь, в высшей степени последовательный и буквальный в своих значениях. В повседневной жизни такая интуитивная осведомленность может снабдить вас полезными сведениями. Вас могут представить женщине, которая чем-то напомнит вам тетю Лену. Значит, ваша интуиция только что дала вам ценную подсказку о надежности этого человека.

Обратите внимание на образы, возникающие у вас во время определенных событий, в конкретной обстановке, или когда вы испытываете некие чувства. Отметьте их в своем блокноте. Сделайте это своей постоянной привычкой.

Упражнение «Открываем свой интуитивный словарь»

Вы можете попробовать определить некоторые сенсорные символы, характерные для вас. Зафиксируйте свои ответы на следующие вопросы:

• Что вы чувствуете, когда кто-то говорит вам «нет»?

• Что вы чувствуете, когда вы счастливы?

• Какой зрительный образ является для вас положительным? Отрицательным?

• Какой запах вы находите неприятным? Приятным?

Прежде чем вы овладеете своим интуитивным процессом, следовало бы создать некоторую «структуру», в которую вы сможете помещать свои интуитивные впечатления. Следующее упражнение даст вам рамки и ощущение последовательности течения времени при поступлении ваших интуитивных впечатлений в ответ на вопрос.

Формой выбран квадрат. В этой фигуре нет ничего особенного, она выбран просто потому, что ее легко себе представить. Если вам трудно это сделать, нарисуйте квадрат на листе бумаги.

В каждом углу квадрата что-то происходит. Начинайте с нижнего правого угла, который мы будем обозначать как «угол 1» (вам не нужно запоминать – это сделает ваше подсознание). В этом углу изображено нечто, имеющее отношение к вопросу и происходящее в настоящий момент. Переходя по часовой стрелке в «угол 2», вы найдете то, что произойдет в будущем. Продолжая перемещаться, в верхнем левом «углу 3» вы увидите то, во что собирается превратиться предыдущее изображение. Наконец, в «углу 4» вы найдете, как все это отразится на вас или на предмете вашего вопроса.

Вот памятка о том, что происходит в углах квадрата. Опять же поверьте, что ваше подсознание запомнит эту схему:

Угол 1. Что происходит в настоящий момент.

Угол 2. Что случится в ближайшем будущем.

Угол 3. Во что трансформируется предыдущее изображение. (Более долговременный прогноз.)

Угол 4. Как все это повлияет на вас или на предмет ваших вопросов.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Простудные заболевания»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Простудные заболевания» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Простудные заболевания»

Обсуждение, отзывы о книге «Простудные заболевания» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x