Александр Зарецкий - Гипноз - самоучитель. Управляй собой и окружающими

Табачный дым вызывает отвращение… Курение мне безразлично… У меня сильная воля… Отказ от курения принесет мне здоровье, силу и радость… Я отдыхаю, весь мой организм очищается и восстанавливается… Я свободен от сигарет, я сильный, волевой… Я бодр, активен, полон сил и энергии. После такой подготовки можно проводить лечение как при второй стадии: три сеанса рефлексотерапии с одновременной гипнотизацией (можно включать аудиозапись внушения). После избавления от никотиновой зависимости желательно в течение месяца отказаться от употребления алкоголя, крепкого кофе и чая, выполнять дыхательные упражнения, больше бывать на свежем воздухе, проговаривать настрой Сытина против курения.

Отрывок настроя по книге Г. Н. Сытина «Животворящая сила. Помоги себе сам»: «Я — человек смелый, твердо уверенный в себе, я все могу и ничего не боюсь. У меня сильная воля и твердый характер, и я безгранично владею собой. Я полностью управляю всем своим внешним поведением и деятельностью своего организма… Курение причиняет моему организму сильнейший вред, ухудшает мое здоровье и сокращает мне продолжительность жизни. Табачный дым содержит яд — никотин, который отравляет легочную ткань. Табачный дым содержит различные вещества, которые оседают на легочной ткани и затрудняют снабжение организма кислородом. Из-за курения организм начинает испытывать недостаток в кислороде, из-за этого снижается интенсивность жизнедеятельности всего организма, всего тела. Раздражение в легких вызывает кашель. Табачный дым ослабляет мои умственные способности, ослабляет память, делает вялым мышление. Курение ухудшает зрение и слух. Курение ослабляет весь организм, сокращает продолжительность моей жизни. Я люблю жизнь, я хочу быть здоровым, энергичным человеком. Те люди, которые не могут прекратить курение, сокращают себе продолжительность жизни. Они раньше времени делают своих детей сиротами. И ответственность за это целиком лежит на тех, кто не прекратил курение. Я люблю детей, я не хочу оставлять их в мире сиротами, я буду стараться всегда быть здоровым, энергичным и сильным человеком. У меня достанет сил подавить эту вредную привычку, я в 10 раз сильней, я в 100 раз сильней этой вредной привычки. У меня сильная воля, и никакие силы в мире не заставят меня делать то, что я считаю вредным. Мой организм не переносит действия табачного дыма. У меня нет потребности в курении… Я ненавижу курение сильнейшей лютой ненавистью, как злейшего коварнейшего врага. Я никогда не буду курить, и никакие силы в мире не могут заставить меня курить. У меня сильная воля и твердый характер, я безгранично владею собой. Я полностью управляю всем своим внешним поведением и всей деятельностью своего организма. Я чувствую себя в 10 раз сильней, в 100 раз сильней вредной привычки курения. И я никогда не буду курить, и никакие силы в мире не могут заставить меня курить…»

Этот текст буквально заряжает своей энергетикой, поэтому прослушивать и проговаривать его можно несколько раз в день в любой удобной обстановке.

Знаменитая книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» также помогает многим заядлым курильщикам справиться с пагубным пристрастием. Это и убеждение, основанное на логических доводах, и внушение наяву. Людям с развитым логическим мышлением, хорошо внушаемым такие подходы действительно помогают.

Если говорить об эффективности тех или иных подходов в лечении табакокурения, стоит отметить, что обычный гипноз (кодирование) здесь малоэффективен. А вот комплексный подход с психотерапией, рефлексотерапией и заместительным лечением дает отличные результаты: более 70 % обратившихся за помощью не курят в течение года и более. Если говорить о попытках самостоятельного избавления от табакокурения с помощью лечебных настроев, книг, то при наличии достаточно сильной воли и мотивации можно добиться неплохих результатов на начальных стадиях никотиновой зависимости. При наличии серьезных сопутствующих заболеваний, длительном стаже курения лучше обратиться к специалисту, который подберет оптимальный способ избавления от табакокурения без вреда для здоровья.

Избыточный вес, ожирение обусловлены различными факторами. Чаще всего встречается так называемое алиментарно-конституциональное ожирение из-за постоянного переедания с приемом преимущественно высококалорийной пищи, богатой жирами и углеводами, на фоне низкой физической активности.