Александр Зарецкий - Гипноз - самоучитель. Управляй собой и окружающими

Не могу сказать ничего хорошего и о распространившихся в последнее время предложениях купить диски с медитативными практиками и майд-машины для усиления влияния на психику.

Майд-машина (mind machines — машина для ума) — светозвуковое устройство с микропроцессором, наушниками и специальными очками, оказывающее стимулирующее воздействие на мозг человека путем изменяющихся по частоте, громкости, интенсивности, амплитуде аудио- и визуальных сигналов.

Майд-машина

Самостоятельное применение таких сильнодействующих средств, как медитация, приводит к неприятным последствиям. Если такой диск предложил врач, предварительно побеседовавший с вами, разобравшийся в вашей проблеме и убедившийся в отсутствии психических расстройств, — пожалуйста! Самым оптимальным способом решения проблем в данной ситуации будет индивидуальная аудиозапись музыки с подобранной мантрой и периодическая коррекция записи в процессе занятий. В наш просвещенный век — это не фантастика, все общение, подготовку и пересылку записи можно осуществить через Интернет.

Довольно популярен в психологии и медицине, рекламной деятельности и бизнесе такой медитативный метод, как визуализация — концентрация на воображаемом мысленном образе. Мозг человека хранит тысячи зрительных образов, сформированных в течение жизни: от букв и цифр до всевозможных предметов и явлений живой и неживой природы.

При необходимости хранящиеся в памяти образы можно оживить, видоизменить и использовать для реализации насущных задач.

Таким образом, с помощью визуализации можно превратить мысленный образ в реальный: заставить организм вырабатывать реальные ферменты и гормоны, дать сигнал гладким мышцам внутренних органов и сосудов сокращаться, железам — вырабатывать секрет, иммунной системе — бороться с чужеродными клетками. Воображение — мощное средство, оно помогает человеку возвратить здоровье, изменить свою жизнь, наполнить себя энергией и позитивом. Регулярное повторение желаемых мысленных образов создает положительную установку и уверенность в реализации задуманного.

Метод визуализации в действии: игрок в гольф мысленно представляет, что мяч попал в лунку, — вероятность результативного удара возрастает

«Так, например, игрок в гольф может представить себе удачный удар, в результате которого мяч попадает в лунку; биз несмен — успешные деловые переговоры, актер — удачнуюпремьеру, а больной злокачественным заболеванием — как его опухоль уменьшается в размерах и он выздоравливает.

<���…> Человек может научиться управлять своими внутренними физиологическими процессами, такими как артериальное давление, частота пульса, температура тела. Люди, которые освоили эти навыки, часто говорили, что у них не получалось впрямую отдавать команды своему организму. <���…> Наладить связь со своим телом им удавалось с помощью языка символов и зрительных образов.

Одна женщина с тяжелой сердечной аритмией, например, представляла себе маленькую девочку на качелях и, когда ей надобыло установить нормальный ритм сердца, она воображала, как эта девочка ритмично качается на своих качелях. Через некоторое время такой работы с этим зрительным образом она смогла обходиться без лекарств, и ее состояние нормализовалось» [К Саймонтон, С. Саймонтон. Психотерапия рака].

Американский онколог К. Саймонтон опубликовал результаты лечения больных злокачественными новообразованиями в терминальной стадии. Из 159 пациентов у 22 % опухоль исчезла, у 19 % — уменьшилась в размерах, остальные прожили в 2 раза дольше, чем в контрольной группе.

В качестве лечебного средства американский врач выбрал визуализацию. Его пациенты в состоянии релаксации представляли, как их лейкоциты (как сильные и храбрые солдаты) атакуют раковые клетки (они представляются как мелкие трусливые животные) и успешно уничтожают их. Отмечено, что эффект был тем сильнее, чем яснее представлялась картина сражения и ее результаты.

Хороший эффект дает визуализация при различных невротических расстройствах, депрессии.

Для того чтобы избавиться от тревоги, депрессии, можно в расслабленном состоянии представлять себя сидящим на зеленой лужайке, залитой ярким солнечным светом. Ласковые лучики проникают в организм, наполняя его спокойствием и отличным настроением. Солнечный свет растворяет отрицательные эмоции, выгоняет прочь гнетущие мысли, вы словно светитесь позитивной энергией, радость и счастье вернулись к вам.