Дэниел Амен - Мозг и любовь

Если лобная кора работает плохо, начинаются проблемы: потеря осознанности действий, неверные суждения, импульсивность, стремление к удовольствиям в ущерб всему остальному, низкая устойчивость внимания, неорганизованность, неспособность учиться на своем опыте, неумение правильно обращаться со временем и недостаток эмпатии [8] Эмпатия — сопереживание другому человеку, умение поставить себя на его место. — Прим. ред. .

Полагают, что при синдроме дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) имеется дисфункция лобной коры. Кроме того, нарушения в работе лобной коры связывают с асоциальными расстройствами личности, зависимостью от секса, травмами мозга и некоторыми формами деменции. Из-за низкой активности лобной коры в организме часто не хватает нейротрансмиттера (нейромедиатора) дофамина, который пациентам приходится принимать в виде добавок и лекарств.

Доктора Т. Боггс и Б. В. Робертс с факультета психологии Калифорнийского университета Иллинойса сделали обзор 194 исследований и пришли к выводу, что сниженная активность лобной коры связана с повышенным риском смертности по следующим причинам: из-за импульсивного поведения (недостатка осознанности), из-за привычки к курению, плохого питания, чрезмерного употребления алкоголя, жестокости, опасного сексуального поведения, опасного вождения автомобиля и суицидов. Здоровая лобная кора нужна человеку, чтобы жить долго и счастливо!

Когда лобная кора функционирует должным образом, человек в состоянии идти к поставленным целям и контролировать свои слова и поступки. Он думает прежде, чем сказать, а говорит то, что соответствует его целям и задачам. Такой человек склонен размышлять, прежде чем действовать, и учится на своих ошибках. Он умеет сосредоточить внимание на словах собеседника, выполнять рабочие и домашние обязательства и организовывать свои поступки и пространство, в котором живет. Он умеет расслабиться и посидеть спокойно. Умеет выражать свои чувства и не склонен к конфликтам, напряжению и суматохе.

Когда лобная кора малоактивна, человек склонен к импульсивности в словах и поступках, что негативно сказывается на взаимоотношениях с людьми. Он не видит ситуацию дальше текущего момента, и ему трудно отказаться от удовольствия («Хочу сейчас!»). Ему трудно слушать и понимать другого человека, он легко отвлекается и не умеет выражать свои собственные мысли и чувства. Партнер такого человека часто жалуется на недостаток близкого общения в их взаимоотношениях. А еще такие люди часто опаздывают.

Нередко человек с малоактивной лобной корой подсознательно ищет конфликт или проблему там, где их нет. Я называют это игрой в «Давайте найдем себе проблему». Они склонны к рискованному поведению и экстриму, что часто пугает или огорчает их партнеров (водят машину слишком быстро, выбирают рискованные виды спорта, вроде скайдайвинга (разновидность парашютного спорта), или ввязываются в драки с незнакомцами).

Этим людям трудно «фильтровать» поступающую информацию — разделить ее на значимую и незначимую, поэтому они бывают гиперчувствительными к внешним раздражителям и, как следствие, легко отвлекаются.

Ты мне важен (важна). Давай сделаем что-нибудь вместе сегодня вечером.

Я люблю тебя. Я рад(а), что мы вместе.

Мне нравится тебя слушать.

Я приду вовремя на наше свидание.

Давай поскорее сделаем эту работу по дому, чтобы у нас осталось побольше времени для нас двоих.

Я не хочу ругаться с тобой. Давай возьмем тайм-аут на 10 минут, остынем, а потом все решим.

Да, я ошибся (ошиблась). Я больше не повторю этой ошибки.

Я запланировал замечательный вечер для нас.

Тебе нравятся такие прикосновения? Хочу сделать тебе приятно.

Я только на полчаса опоздал(а). Что ты злишься?

Хочешь уравновесить расходы с доходами? Вот и следи за своими расходами, а ко мне не лезь.

Я сделаю это позже.

Мне неинтересно тебя слушать.

Давай-давай, рассказывай дальше, я могу слушать тебя, глядя в телевизор или книгу.

Не знаю, как выразить эти чувства словами…

Я не нарочно тебе изменил(а) (или «не нарочно (импульсивно) потратил(а) все деньги / говорил(а) гадости на вечеринке, смущая тебя и т. д.»).