Мирзакарим Норбеков - Опыт дурака, или ключ к прозрению

Направление движения произвольное по или против часовой стрелки.

Напомню, все комочки ощущений, которые мы передвигаем от затылка, глазных яблок не касаются!!!

Контрольный вопрос: у Вас получилось упражнение?

Если “да” — так держать!

А если Вы сомневаетесь или говорите, что у Вас получилось слабовато или не получилось вовсе, то скажу одно: во время выполнения упражнений уберите недовольство собой в любой форме проявления!

Такие “неудачи” являются отражением Вашего характера!

Продолжайте тренировку, результат постепенно будет накапливаться. Учитесь чувствовать к себе признательность за все, что бы Вы ни делали. Вот сейчас почешите свое ухо. А теперь даже за это искусственно создайте благодарность в свой адрес!

Счастье складывается из мелочей, из маленьких незначительных радостей. Огромное счастье как кирпич с неба не падает, а кропотливо созидается.

Дорогой читатель! Теперь Вы вооружены знаниями. Осталось —тренироваться до полной адаптации организма к нормальному зрению.. Правда при этом необходимо соблюдать все правила по технике безопасности и делать упражнения с внутренним настроем на успех.

Вспомните, как в детстве Вы ждали любимый праздник, считали дни, часы до его наступления? В душе нетерпеливое, трепетное ожидание, истома от предвкушения чего-то светлого и радостного 1 Вы представляли в ярких красках, как все будет лроисходить, аж дух .захватывало! И до наступления самого торжества много раз проживали его.

А потом при каждом воспоминании как становилось тепло и радостно на душе! Помните?

Создайте внутри такой праздник по собственному желанию!

Опасайтесь выполнять упражнения с неохотой, как бы делая себе одолжение.Так Вы не получите никакой пользы и даже можете навредить себе. Потому что мысли материальны!

Что посеете, то и пожнете!

Утро! Внутри легкость и радость оттого, что наступил новый день, открылись новые возможности сделать много хорошего для себя и окружающих.

На первых порах Вам придется приложить колоссальные усилия к тому, чтобы играть роль счастливого и здорового человека. Вырабатывайте привычку быть счастливым и здоровым. С каждым днем Вам все меньше и меньше придется заставлять себя, потому что постепенно эта роль станет Вашей внутренней сутью.

Что тренируется, то развивается.

Все упражнения делайте по “Октаве” в Образе молодости. Слейтесь с этим образом воедино.

Каждое утро натощак выпивайте стакан горячей кипяченой воды. Представляйте, как эта вода проходит по клеткам и сосудам всего организма, очищая их, делая упругими и эластичными.

Два раза в день утром и вечером принимайте душ, смывайте токсины и шлаки, чтобы предотвратить их повторное всасывание через поры кожи.

После утренних процедур легко перекусите, голодным не занимайтесь. Но знайте меру, не переедайте. Иначе будет трудно выполнять упражнения.

1. Суставная гимнастика с начинкой.

Первое время, примерно неделю, на ее выполнение будет уходить около 35 минут. Когда все упражнения освоите хорошо, это время не должно превышать 15—20 минут. Главное — помнить, что 90% своих усилий Вы должны направить на искусственное созидание тех качеств, которые хотите в себе воплотить. Механическое выполнение упражнений — путь в никуда.

2. Упражнение “Как стать влюбленным марсианином с глазами на стебельках?”.Два раза в день по 10 минут.

3. Упражнения для глаз.Можно выполнять несколько раз в течение дня, это очень полезно. Но 1 раз в день 10 минут обязательно! Лучше всего перед началом работы с таблицей (см. приложения 2 и 3).

4. Упражнения па расслабление:“Направление энергии к глазам”; “Начихатто-Наплеватто”. Чем чаще, тем лучше, но минимум 10 минут в день. Расслабление способствует более быстрому восстановлению зрения и очень полезно для всей нервной системы.

5. Работа с таблицей — коррекция зрения. Два раза в день утром и во второй половине дня.

Спланируйте работу так, чтобы у Вас была возможность перед коррекцией зрения по таблице выполнить упражнения для глаз и расслабление (“Направление энергии к глазам” и “Начихатто-Наплеватто”). Не забудьте вымыть руки! Это серьезно!

Выполните три подхода 3 раза по 30 секунд.

Принимаем “мышечный корсет”. Поднимаем настроение, искусственно создаем в душе радостное ожидание результата.

Выполняем первый подход — это первые 1,5 минуты, разложенные па 30 секунд. Работаем двумя глазами. Затем выполняем упражнения на расслабление Начихатто на все наплеватто!!!