Марти Лэйни - Преимущества интровертов

Манера общения, принятая на светских раутах, придумана для экстравертов. Она обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но от интроверта подобное общение – все равно что поглаживание против шерсти – требует невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; ведется обычно громким голосом в быстром темпе и носит соревновательный характер. Люди, как правило, разговаривают стоя, на их лицах выражается оживление, они смотрят друг другу прямо в глаза. Говорят спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают множество личных вопросов. Те, кто не умеет выдерживать такой светский тон, часто испытывают неловкость. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.

Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Сын хочет пойти к психотерапевту, – сообщила она. – Он поставил сам себе диагноз при помощи интернета и думает, что страдает от социофобии». Когда Камерон пришел ко мне, он описал свою жизнь, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей – ребят, которые обращаются к нему за советом. Я попросила: «Объясни мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социофобии?» «Ну, понимаете, – начал он. – Я терпеть не могу многие вещи, которые считаются нормальными, например ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета.

Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине об интересующих их предметах, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю подобные беседы продуктивными, потому что в них рождаются новые идеи. Сценарий таких постепенно разворачивающихся обсуждений подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. Разговор стоя, по-видимому, отнимает у них больше сил и усугубляет чувство незащищенности. Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону, если необходимо снизить напряжение, не теряя контакта с другим человеком. Улыбаться не так важно, приводящие в смущение личные вопросы не имеют отношения к разговору (они могут отвечать или не отвечать на них), и интроверты не чувствуют, что получают слишком много или слишком мало внимания. В беседах один на один им, скорее всего, придется раскрыться. А если интроверт заговорит о чем-нибудь без предисловия, собеседник может заметить, что не видит связи с предыдущей темой разговора. Если же вдруг голова отключится, чего интроверты всегда боятся, не страшно признаться: «Господи, вылетело из головы, что я хотел сказать». Когда читаешь о том, что осложняет интровертам общение, нетрудно понять, почему большинство людей, и даже большинство интровертов, путают темперамент с застенчивостью.

Интроверты недоумевают, почему иногда они получают большое удовольствие от общения в шумном, переполненном помещении, находясь среди людей и подзаряжаясь от общения, а в другой раз чувствуют себя совершенно опустошенными. Что происходит? Многие интроверты считают, что должны наслаждаться вместе со всеми, поэтому удивляются, что не всегда испытывают от этого восторг. (Если экстраверты пребывают в интровертном состоянии, значит, они ощущают потребность немного отдохнуть. Поскольку им комфортно в толпе, они не обращают внимания на утомление. Их это не беспокоит и не смущает.) Как нам уже известно, темперамент в нас заложен от рождения – интровертный или экстравертный. В подходящих условиях (в чем мы не всегда отдаем себе отчет) наш организм и мозг нормально воспринимают экстравертную ситуацию. И в самом деле, иногда мы с удовольствием болтаем о ерунде или участвуем в развеселых вечеринках. Однако, если вы находитесь на интровертном конце континуума, чаще всего реакцией на ситуацию социального взаимодействия будет потребность отдохнуть и восстановиться.

Интровертов часто раздирают внутренние противоречия: идти или не идти на какое-то общественное мероприятие. Все мы вынуждены считаться с тем, что должны делать, и забываем подумать о том, чего мы хотим. Разумеется, иногда у нас нет выбора – например, в случае мероприятий, связанных с работой, семейных торжеств или свадьбы лучшего друга. Но чаще всего мы вправе выбирать.