Людмила Горькова - Занятия физической культурой в ДОУ - Основные виды, сценарии занятий.

Для успешного физического развития ребенка необходимы разнообразные закаливающие мероприятия (солевое, сухое, водное, воздушное закаливание), активная двигательная деятельность в течение дня, физкультурное оборудование и инвентарь.

Комплексное использование и стереотипное повторение всех форм физической работы (утренняя ритмическая гимнастика, физкультурные занятия, подвижные и спортивные игры, прогулки, организация самостоятельной двигательной деятельности детей, физкультурные досуги, спортивные праздники) обеспечивают нормальное физическое развитие детей дошкольного возраста.

Благодаря целенаправленным занятиям физической культурой в дошкольном учреждении большинство детей обладают достаточным запасом движений, с охотой выполняют физические упражнения и поступают в школу активными, крепкими, готовыми к перемене условий, более значительным нагрузкам, с заложенной основой для формирования опорно–двигательного аппарата.

Коррекционно–оздоровительная работа дошкольных педагогов (корригирующая гимнастика для рук, ног, позвоночника, точечный массаж, элементы упражнений хатха–йоги) предупреждает искривление позвоночника, развитие уплощенной стопы, сердечно–сосудистые и простудные заболевания.

Овладение детьми правильной координацией обогащает двигательный опыт, необходимый в дальнейшей жизни, а также регулирует деятельность физиологических процессов организма. Организация физического воспитания во всех возрастных группах проводится при постоянном медико–педагогическом контроле.

Ежедневная двигательная активность дошкольника должна составлять не менее 1 ч., в неделю — 5–6 ч. Такую активность можно обеспечить следующими мероприятиями:

• утренняя гимнастика (6–10 мин);

• закаливающие процедуры (5 мин);

• три физкультурных занятия в неделю (15–30 мин):

• физкультурный досуг два раза в месяц (15–30 мин);

• подвижные игры в течение дни (20–30 мин);

• спортивные игры на прогулках (20–30 мин):

• пробежки наперегонки, на время, на расстояние (10–30 мин);

• экскурсии (15–30 мин);

• хозяйственно–бытовой труд, поручения: групповые и индивидуальные (10–30 мин):

• использование физкультурного оборудования на участке (15–30 мин);

• игры–пантомимы между занятиями: «Утренняя гимнастика», «Умывание», «Одевание», «Игры со снегом» и т. д. (10 мин);

• творческие подвижные игры, объединенные одной темой.

Необходимо тренировать и совершенствовать у детей общую выносливость как наиболее ценное оздоровительное качество, не допуская при этом чрезмерных напряжений. При увлечении игрой, в эстафетных упражнениях, соревнованиях под влиянием эмоционального возбуждения ребенок мобилизует свои возможности, проявляя и демонстрируя высокие показатели выносливости и силы. Такое напряжение может отрицательно воздействовать на состояние организма (особенно на сердечно–сосудистую систему), поэтому физическую нагрузку необходимо дозировать, контролировать внешние и внутренние проявления (испарина, покраснение лица, пульс, который дает представление о частоте, силе и ритме сердечных ударов).

Нормальная частота сердечных сокращений у детей младшего дошкольного возраста (2–4 года) — 90–120 ударов в минуту, у детей старшего дошкольного возраста (5–7 лет) — 30–110 ударов, во время бега, прыжков — до 150–200 ударов в минуту.

Вместе с тем ежедневные занятия физической культурой в проветриваемом помещении и на открытом воздухе, частая смена упражнений при многократной повторяемости дают возможность постепенного увеличения нагрузки и полезной тренировки всех систем организма.

Во всех возрастных группах дошкольного учреждения проводится по три занятия физической культуры в неделю: два в спортивном зале или групповой комнате и одно на открытом воздухе, согласно расписанию. В младшей группе занятие длится 15 мин, в средней — 20, в старшей — 25–30, в выпускной — 30 мин.

В содержание физкультурных занятий а младшей группе включается 5–6 общеразвивающих упражнений для разных групп мышц (от верхнего плечевого пояса до мышц ног) с 4–6–кратным повторением каждого; в средней группе — 6–7 упражнений с 4–6–кратным повторением; в старшей группе — 6–8 упражнений с 5–3–кратным повторением; в выпускной группе — 8–10 упражнений с 6–8–кратным повторением.