Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство

По окончании упражнения примите свою обычную позу.

2. Придумайте еще один знак, который ваше подсознание свяжет с прошлым (например, сильно сжатая в кулак правая рука или что-нибудь еще). Записывайте свои впечатления и ощущения. Они относятся к прошлому. Дайте знать вашему подсознанию об этом: принимая позу, подумайте о том, что сейчас ваша интуиция должна сфокусироваться именно на прошлом. Расслабьте руку, когда поток ощущений закончится.

3. Пусть сжатая в кулак левая рука будет связана для вашего подсознания с информацией о будущем. Скажите ему об этом, когда будете принимать позу и сжимать пальцы. Все ваши впечатления, чувства и эмоции, которые вы сейчас запишете, следует относить к будущему времени.

4. Наконец, вам следует получить совет, собрав фрагменты информации воедино. Поскольку вопрос сейчас относится к настоящему времени, примите нужную позу (ту, что вы для себя выбрали, например скрестите руки на груди и т. п.). Ваша интуиция обратится в настоящее, чтобы дать окончательный ответ. Записывайте все, что чувствуете, думаете, вспоминаете.

Выполняйте такое упражнение регулярно. Для начала нужно обязательно отмечать связь между конкретной позой и временем, о котором должна быть получена информация. Через несколько попыток ваше подсознание само будет это помнить, и ваше вмешательство больше не потребуется. Не забудьте принимать нейтральную позу, когда оканчиваете прием информации. Расслабьтесь.

Упражнение 50

Сосредоточьтесь на одном из предложенных моментов вашего прошлого, настоящего или будущего. Обращайте внимание на свою позу. Помните: конкретное положение тела означает для вашей интуиции определенный отрезок времени.

Записывайте весь поток ваших впечатлений и ощущений, вызванных данными отсылками ко времени. Начинаем:

1) ваше дошкольное детство;

2) момент в недавнем прошлом;

3) вчерашний день;

4) завтрашний день;

5) год спустя;

6) когда вы станете пенсионером;

7) самое отдаленное будущее, которое можете себе вообразить.

Помните, что записывать нужно подробно, отмечая малейшие замеченные вами нюансы (имена людей, погода, время дня, местонахождение, действия ваши и окружающих людей, цвет вашей одежды и т. д.). Упражнение с каждым из пунктов заканчивается, когда ощущения иссякнут (номер вопроса указан в конце книги).

Упражнение 51

Попробуем поработать еще с одной геометрической фигурой – с окружностью, кругом. Эта техника поможет вам выяснить все нюансы внешних и внутренних воздействий на ситуацию. Схема движения в круге проста:

1) вы – центральная точка окружности;

2) все, что в пределах окружности, – близко касается вас;

3) все, что вне окружности, – внешние воздействия на ситуацию и на вас;

4) линия окружности – это грань между вами и этими воздействиями;

5) взгляд со стороны – вы находитесь вне круга: что изменилось в ощущении окружности, вашего положения, в описании внешних раздражителей? Какова в вашем восприятии граница?

Автоматические действия – это те, которые выполняются словно без участия сознания. Если вы настойчиво вежливый человек, то вы автоматически здороваетесь со знакомым человеком всякий раз, как встречаете его, даже несколько раз в день.

Когда вы встаете утром с постели, вы автоматически нащупываете ногами тапочки. Никто из нас не задумывается над процессом ходьбы, дыхания, письма, чистки зубов – все это движения бессознательные, автоматические.

Автоматизм выполнения каких-либо действий широко применяется в обучении. Например, у меня звучание немецкой фразы «Wer hat heute Klassendienst?» (Кто сегодня дежурный в классе?) сразу же, минуя область сознания, вызывает ответное «Ich habe heute Klassendienst!» (Я сегодня дежурная в классе!).

Как вы видите, речь идет о ситуациях, повторяющихся постоянно, изо дня в день. Но все в мире взаимосвязано; любая ситуация является слепком с уже бывших, случавшихся ситуаций, действий, проблем и их решений. Эти решения и подсказывает нам наша интуиция. Иногда, чтобы ее услышать, нужно просто сделать то, что делается, что хочется сделать первым.

Попробуйте свой выходной посвятить автоматическим действиям: говорите первое, что придет в голову. Делайте то, что делается и хочется сделать, о чем приходит в голову первая мысль. Помните только одно: у любого автоматического действия есть конечная цель. Выполняя автоматические действия, вы в их ходе решаете наиболее актуальную для вас в данный момент задачу, а не только «прочищаете информационные каналы». Поэтому анализируйте результаты выполнения этих упражнений: они подскажут вам ответ на самый наболевший для вас в данный момент вопрос.

Читать дальше