Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство

Как мы уже говорили, у каждого из нас существует особый, индивидуальный канал для общения с интуицией. У кого-то информация подается в виде эмоций (необъяснимый страх, радость, ощущение «нравится или не нравится» и т. д.); у кого-то сигналы подает сам организм обычными физиологическими проявлениями (сухость во рту, покалывание в кончиках пальцев, нервная дрожь, ощущение внутреннего жара или холода и пр.).

Иногда сообщения подсознания связаны с яркими образами, которые приходят к нам во сне или в различных озарениях, сродни творческим. А некоторые люди просто получают информацию от интуиции в виде чистого знания: «Я делаю так, как нужно»; «Я не должен этого сегодня делать…».

Поработайте с различными интуитивными каналами: один канал основной, но возможны и варианты. Если будете уверены, что ваша интуиция исключительно телесная, то, скорее всего, станете игнорировать информацию, поступающую через другие каналы. Однако чтобы лучше видеть, вовсе нет необходимости затыкать себе уши!

Упражнение 33

Расслабьтесь, дышите глубоко и размеренно. Сосредоточьтесь на ритме дыхания и отпустите свои ощущения и чувства на волю. Пусть они бредут туда, куда им хочется. Запишите все свои ощущения. Если это сделать трудно, то надиктовывайте ответ на задание этого упражнения на диктофон (потом перепишите).

Когда вы расслабились и ваши чувства отправились в путешествие, идите сознанием за одним из них. Записывайте все свои ощущения, ассоциации, эмоции, мысли.

Упражнение 34

Я предлагаю вам несколько вопросов. Запишите ощущения, которые вы испытываете, отвечая на них.

1. Что вы сейчас видите?

2. Какие тактильные ощущения у вас сейчас?

3. Что слышите в данный момент?

4. Какой запах воспринимаете?

5. Какой вкус у вас сейчас на языке?

6. Какая мысль сию минуту посетила ваш разум? «Сочините» на основе этих записей связный ответ.

Вопрос к полученному ответу вы можете посмотреть в конце книги, в ключе.

Упражнение 35

Оторвитесь от дела, которым занимаетесь. Выполнение этого упражнения потребует немного времени. Ответьте на вопрос: «Что я ощущаю здесь и сейчас?».

Находитесь ли вы в своей комнате, на улице, в офисе, в общественном транспорте – прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Как на вас влияет окружающая обстановка?

Обязательно запишите все свои ощущения как можно подробнее. Это должны быть чувства и эмоции, физические ощущения, любые нюансы ваших переживаний в данный момент.

При указании эмоции или ощущения попытайтесь также написать ответ на вопросы «почему, что?» (почему вы испытываете сейчас бодрость? Что на вас в окружающей обстановке действует угнетающе?).

Такое упражнение обострит вашу интуицию, прочищая телесный и эмоциональный каналы информации.

Выполняйте упражнение регулярно. Когда наберется достаточное количество материала, проанализируйте и ответьте для себя на вопросы: «Что стимулирует вашу интуицию? Что ей мешает?».

Упражнение 36

Учимся осознавать свои ощущения. Это нужно, чтобы услышать голос интуиции, который просто оттеснен из нашего сознания другими потоками – информацией извне.

Лучше будет, если вы запишете выполнение этого упражнения на диктофон, а потом расшифруете. Упражнение очень простое: проговаривайте все, что чувствуете, о чем думаете, какие эмоции испытываете в настоящий момент.

Прежде чем приступить к выполнению упражнения, расслабьтесь и устройтесь, как вам удобно. Будьте собой, не напрягайтесь.

Говорите, что вы чувствуете сейчас. Вам холодно, или у вас занемели пальцы руки, или вы услышали, как летает по комнате муха – проговаривайте все без исключения. В этом упражнении не существует неважных деталей.

Вам наверняка приходят в голову какие-то мысли. Вы испытываете, возможно, какие-то эмоции. Например, муха натолкнула на воспоминание о том, что лето кончилось, и эта муха, возможно, последняя в этом году.

А само назойливое жужжание вас просто раздражает. Не стесняйтесь говорить обо всем этом. Помните, что сейчас важно все!

Может быть, вас злит, что вы теряете время, делая это глупое задание? И вы не верите в существование таких вещей, как интуиция и привидения? – Не бойтесь сказать об этом.

Вы вскоре заметите, что ваше сознание пытается контролировать процесс: оно редактирует и ваши слова, и ваши мысли и ощущения. Особенно если они кажутся нелепыми и глупыми.

Читать дальше