А. Цинис: Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу

Как уклониться от удара:уклон от удара – это в действительности комбинация оборонительного и наступательного движения и применяется против прямых ударов в челюсть или в лицо. Если вы сильно полагаетесь на контр-удары а особенно, если вы собираетесь применить стиль «наступательных контрударов»: вы должны много поработать, чтобы освоить этот прием. Уклон от удара делается следующим образом:

Уклон от удара левой:при нанесении противником удара левой вы переносите вес тела на левую ногу, слегка наклоняете верхнюю часть корпуса влево и подаете правое плечо немного вниз и сильно вперед. Это движение плечом вы должны производить быстро. Головой не двигайте до тех пор, пока не приблизится рука противника, наносящая удар. Если у вас очень мало времени для уклона, вы должны подать голову несколько влево, но достаточно для того, чтобы уйти от удара. При правильном выполнении вами этого приема левая рука вашего противника проскользить по вашему правому плечу.

Примечания:

Уклоняясь от удара левой, вы должны послать вперед открытую перчатку, вашей левой руки и положить ее на правую руку противника, так, чтобы он не смог ею нанести удар во время вашего движения влево.

Если вы делаете уклон вправо, положите кисть правой руки на его левую руку таким же образом.

Общие замечания:

а) Лучший способ отработать технику этих трех маневров – это устраивать бои с вашими приятелями, во время которых вы только защищаетесь при помощи нырков и уклонов – не производя защиты руками или не нанося ударов, помогающих вам избежать ударов противника. Эти маневры вы также – можете отрабатывать во время тренировок с воображаемым противником;

б) Всегда когда вы делаете нырок или уклон следите за тем, чтобы кисти ваших рук были на достаточной высоте около вашего подбородка, готовьте нанести удар и чтобы наш подбородок был как можно ближе к грудной клетке без излишнего напряжения шейных мышц;

в) После отхода назад от прямого удара, бокового удара с отклонением назад верхней части корпуса будьте всегда готовы быстро дослать верхнюю часть корпуса снова вперед для нанесения быстрого резкого прямого контрудара. Уход от удара с отклонением назад верхней части корпуса – это сложный маневр и чтобы его отработать, требуется много внимания и энергии;

г) После нырка, ухода или уклона, от удара вы всегда должны использовать открытое место в защите, противника для нанесения ему быстрого сильного удара. Не ограничивайтесь уходами от ударов, если только, конечно, вы не в тяжелом положении или нуждаетесь в отдыхе, или хотите избежать активных действий.

Вы должны знать и учитывать на практике следующие моменты: несомненно, что прямые удары являются более точными, более безопасными для нападающего и намного превосходящими по силе, чем свинг, боковой удар или любой другой удар согнутой рукой, например, удар снизу (апперкот). Прямой удар всегда имеет превосходство перед свингом или боковым ударом – он быстрее, сильнее и при его нанесении у вас больнее шансов поразить им цель. Это значит, что вы нанесёте противнику больше ударов, чем при нанесении ударов согнутой рукой, и вы будете в безопасном положении, если ваши удары не дойдут до цели. Когда не доходит до цели ваш боковой удар, вы теряете равновесие и оказываетесь обычно полностью открытыми для контрудара.

Итак, советую вам в тайском боксе преследовать главную цель – это отрабатывать технику прямых руками и ногами, ударов – забудьте все о боковых ударах (хуках), (свингах), ударах снизу (апперкотах) н о любых других ударах, по крайней мере до тех пор, пока вы не доведете до совершенства технику прямых ударов. При этом вы можете сказать, что если прямые удары так хороши, то почему так мало тайских боксеров применяют их – почему она так часто применяют боковые удары? Ответ заключается в следующем: прямой удар от плеча, – это неестественное движение и оно не может быть отработано по воле случая, техника нанесения прямого удара не может сама прийти и после долгого опыта на ринге – она должна быть отработана при помощи правильной системы и путем долгой и упорной тренировки. Поэтому прямой удар не популярен. Как вы знаете, только очень немногие спортсмены с большим желанием уделяют много времени и тратят много энергии на развитие своей техники – поэтому так мало у нас действительно великих и так много заурядных спортсменов. Однако следует любому только посмотреть, как можно посылать своих противников на пол серией коротких прямых ударов, чтобы осознать, как важно отработать технику прямого удара – неважно сколько времени и сил на это потребуется.