Как говорят опытные педагоги, у ряда таких детей наблюдаются нарушения в развитии памяти, речи, мышления в возрасте 6–7 лет, не характерные для детей, появившихся естественным путем. Не у всех, конечно, но проблема есть, и об этом предпочитают не говорить. Хотя тренажеры – прекрасное средство для поддержания (и даже – восстановления) общего здоровья, так как подавляющая часть «популярных заболеваний» – ИБС, бронхиальная астма, остеохондроз и артрозы – основной причиной своего развития имеют мышечную недостаточность, так как ее следствием является ишемия, дистрофия и гипоксия. Именно мышечная недостаточность приводит к сосудистой недостаточности, а точнее к снижению скорости и объема кровотока и лимфотока. И можно напомнить, что все кровеносные сосуды проходят внутри мышц.
ЗОЖ – это не отдельные меры для поддержания здоровья в возрасте от 25 до 45 лет. Принципы ЗОЖ необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. С момента рождения человеку необходимо создавать нормальные условия существования. «Качалка» (так называют бодибилдинг), кто бы ей ни занимался – мужчина или женщина, к таким условиям не относится.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не штанги и не стретчинг, это не диета для похудения или, наоборот, для гипертрофии мышц. И это не изнурение организма в тренажерном зале. ЗОЖ – это правильный уход за работой всех функциональных систем организма, к которым относятся:
• костно-мышечная система (спина и суставы);
• сердечно-сосудистая система (нормальный кровоток);
• желудочно-кишечный тракт (печень, желчный пузырь, кишечник);
• мочевыделительная система (почки и мочеточник);
• урогенитальная система (органы малого таза);
• бронхолегочная система (дыхание);
• нервная система (координация и моторика);
• психическая система (сон и поведение, которое бывает девиантным – то есть антисоциальным);
• иммунная система (иммунитет).
Все эти системы хорошо работают при исправной эндокринной системе – системе регуляции деятельности внутренних органов с помощью гормонов, а также если человек получает удовольствие от своей работы. Если включать в свой рацион экзогормоны, то и внутренние (эндо) вырабатываться перестанут, и тогда начнется элементарный слом всех функциональных систем организма…
Здоровый образ жизни – это правильный уход за работой всех функциональных систем организма.
В то же время ЗОЖ не устанавливает жестких запретов. Придерживаясь принципов здорового образа жизни, можно и «посидеть» в интернете, и выпить хорошего вина, и поваляться на пляже во время отпуска, и попутешествовать. Одним словом, если рационально организовать свой трудовой день, то найдется время и для отдыха, и для здоровья. Кажется, что жизнь короткая, и надо все успеть, но это иллюзия! Жизнь – штука длинная. Да, да, надо правильно распределить силы. Прогнозов, что проживешь меньше 100 лет, никто не даст. Важно, как закончишь жизнь – в здравии или «Альцгеймере». В среднем жизнь каждого человека рассчитана на 100 лет (об этом говорит и само слово «человек»: «чело» – мозг, «век» – 100 лет) – естественно, если человек следит за своим здоровьем! И в то же время жизнь здорового человека буквально бежит, и зачастую он с трудом за ней поспевает. Это хорошо, но главное – не суетиться и не бросаться из стороны в сторону от активного образа жизни к пассивному.
В книге Екклесиаста [1] Книга Екклесиаста – одна из книг Ветхого Завета – первой части христианской Библии.
написано: «Вся наша жизнь – суета сует и томление духа…» Но продуктивная жизнь бывает очень короткой, если человек настроен работать только до пенсии – 30–40 лет от 100. А потом очень долго тянется, в сопровождении лекарственной медицины, принося уныние и недовольство самой жизнью, хотя потерять ее страшно. И медицина не даст… Как говорил Сенека [2] Луций Анней Сенека – римский философ-стоик, поэт и государственный деятель.
, «поздно быть бережливым, когда осталось на донышке, да к тому же остается там не только мало, но и самое скверное».
Герберт Шелтон [3] Герберт Шелтон – американский натуропат, пропагандист альтернативной медицины, автор книг по голоданию и сыроедению.
сформулировал понятие ЗОЖ так: «Здоровье – нечто гораздо большее, чем просто отсутствие симптомов болезни. Это состояние позитивного благополучия, проявляющегося лишь изредка в эйфории, испытываемой современным человеком».
Читать дальше