Анна Кабека - Гормональная перезагрузка. Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии, улучшить сон и навсегда забыть о приливах

✓ Чем накормить мозг, чтобы улучшить память, внимание и мотивацию. Уже с первых дней диеты вы почувствуете прилив энергии, ощутите умственный и душевный подъем.

✓ Какие жизненные стратегии помогут восстановить гормональный баланс. Диета – это важный, но недостаточный шаг для достижения успеха. Необходимо следить за гидратацией организма. А еще наладить сон, оздоровить отношения, много двигаться, научиться управлять стрессом и жить в мире и гармонии.

Совершив гормональную перезагрузку, вы станете стройнее, активнее и обретете ясность ума. Предвижу вашу улыбку. Главная мысль усвоена. Вам больше не придется мириться с неприятными симптомами гормонального хаоса и нападками стресса.

Поверьте, я знаю, как рушится мир, но никогда не нужно сдаваться. Силы вернутся. Жизнь, в том числе сексуальная, обязательно наладится. Пора привести себя в надлежащую форму! Вы, как и любая другая женщина, достойны любви и счастья.

Менопауза – не болезнь, требующая лечения, а естественная перестройка организма, которая подарит вам свободу и вдохновение. Это красивый и очень важный период в жизни – время взглянуть в будущее, взять новый курс и наслаждаться каждым мгновением. Вы на пути к открытиям, здоровью и благополучию. Не бойтесь перемен, я с вами!

Звучит заманчиво? Тогда вперед.

Когда Дебора (62 года) пришла ко мне на прием, у нее были серьезные проблемы. «Мне очень плохо, – признавалась она. – У меня нет сил, а лишние килограммы растут как на дрожжах. Я пытаюсь их сбросить, пытаюсь справиться с усталостью, но ничего не помогает».

Ко всему прочему у нее наблюдалась резкая смена настроения. «Я могу разрыдаться без причины или внезапно вспылить».

Дебора плохо спала, поэтому приходилось принимать снотворное, но и оно не помогало. Каждое утро бедная женщина просыпалась разбитой. Приливы были настолько сильными, что ее тело больше напоминало паровую отдушину. Периодически она вся покрывалась испариной.

«Это продолжается уже давно. Не помню, когда последний раз хорошо себя чувствовала. Я начинаю думать, что жизнь кончена».

Рита (44 года) пребывала в состоянии физического и психического хаоса. «Меня мучают ужасные приливы, сильно сохнет кожа, чувство стянутости на голове, она как ватная. Я располнела и стала чересчур эмоциональной. На лице растут волосы, а вот шевелюра изрядно поредела. Я теряю свою индивидуальность и больше не ощущаю себя женственной». Гормоны били по живому и били сильно. «Когда претерпеваешь подобные изменения, сложно сохранять оптимизм, – признавалась она. – Я убеждаю себя, что все пройдет. Только какой я буду после менопаузы? А ведь мне не так много лет».

По утрам Тина (53 года) с трудом заставляла себя встать с кровати. Глаза постоянно были на мокром месте. Ее преследовала дикая усталость. «Я пыталась сбросить лишний вес, но как ни старалась, все оказывалось тщетно, – с горечью в голосе говорила она. – Я выгляжу ужасно и совсем не хочу секса с мужем. Это не жизнь. Я не знаю, что делать, но так не может продолжаться вечно».

За двадцать с лишним лет практики я встречала множество женщин, таких как Дебора, Рита и Тина. Подобные истории я слышу постоянно. Причина проблем кроется в гормональном дисбалансе, который обычно начинается в 35 лет, когда уровень прогестерона, ключевого репродуктивного гормона, начинает снижаться. Уровень эстрогена, который выполняет множество функций, например участвует в поддержании костей и правильной работы мозга, идет на спад в 40–50 лет, увеличивая риск развития остеопороза и других заболеваний. В этом же возрасте сокращается уровень тестостерона, а уровень дегидроэпиандростерона (ДГЭА) [1] Полифункциональный стероидный гормон. Оказывает действие на андрогеновые рецепторы. – Прим. науч. ред. намного раньше – после двадцати лет. Дефицит ДГЭА приводит к ослаблению сексуального влечения, сухости влагалища, остеопорозу и прочим неприятностям. Гормональный сбой порождает не только стандартные симптомы климакса (перепады настроения, лишний вес, падение либидо и т. д.), но и недовольство собой и своим телом.