А вот старейший в истории медицины практикующий хирург Углов Ф. Г. сформулировал свои 12 жизненных принципов, позволяющих жить долго:
– Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
– Люби работу. И физическую тоже.
– Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
– Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все рекомендации.
– Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
– Сохрани нормальный вес, чего бы тебе это не стоило. Не переедай!
– Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных мест для жизни.
– Не бойся вовремя пойти к врачу.
– Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
– Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби своё тело, щади его.
– Продолжительность жизни зависит во многом от тебя самого.
– Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.
Многие советы Ф. Г. Углова сегодня актуальны как никогда.
Еще одна весьма распространенная теория среди ученых – это биологический и физический возраст (или старость). По данной теме можно сказать следующее: до сих пор известно только одно клиническое испытание, в ходе которого биологический возраст человека удалось снизить. Правда, пока неясно, относится ли это ко всему телу пациента или к клеткам крови. Однако, ученые достаточно точно установили, что старение человека начинается с самого начала развития, то есть еще до появления на свет.
II. Тенденции продолжительности жизни в мире
Не только в России, но и в мире неуклонно растет процент «возрастного» населения.
Наблюдается стабильная тенденция демографического старения населения, другими словами: увеличение доли пожилых людей в общей численности населения. Эта тенденция является результатом длительных демографических изменений, сдвигов в характере воспроизводства населения, рождаемости, смертности, их соотношения, а также частично миграции.
По оценкам ООН, население мира в возрасте 60 лет и старше насчитывало в 2000 году 600 миллионов человек, что почти втрое превышало численность этой возрастной группы в 1950 году (205 миллионов человек). В 2009 году она превысила 737 миллионов человек (порядка 11% всего населения планеты).
Статистика пожилых людей в 2017 году уже насчитывала 962 миллиона граждан старше шестидесяти лет. При этом установлено, что каждый четвертый пенсионер проживал в Европе.
По прогнозу к 2030 году численность пожилых людей старше шестидесяти лет вырастет до 1,4 миллиарда человек, к 2050 году – до 2,1 миллиарда человек, к 2100 году – до 3,2 миллиарда человек.
Также существенно увеличится количество тех, кому за 80 лет. В 2017 году их было 137 миллионов человек. К 2050 году показатель вырастет до 425 милионнов человек, к 2100 году – до 909 миллионов.
Лидером по продолжительности жизни среди других прочих стран и регионов мира является Гонконг, так по данным ООН за 2019 год продолжительность жизни в Гонконге составила 85,29 лет. В первую тройку также входит Япония (85,03 лет) и еще один специальный регион Китая – Макао (84,68 лет). Топ-10 стран по наибольшей продолжительности жизни в 2020 году следующие:
Гонконг —85,2
Япония – 85
Макао – 84,6
Швейцария – 84,2
Сингапур – 84,07
Италия – 84
Испания – 83,99
Австралия – 83,94
Нормандские острова – 83,6
Исландия – 83,52
Как видно, среди лидеров стран превалируют развитые страны Европы.
Однако, есть на карте мира небольшое княжество на юге Франции – Монако, где средняя продолжительность лет составляет 89—90 лет. Несмотря на свои карликовые размеры, составляющие всего 2 километра в квадрате, и не имея физических границ, в этой стране – конституционная монархия и есть парламент. Жильё в Монако – это очень дорогое удовольствие, даже не все богачи себе могут это позволить, поэтому жители Монако – одни из самых богатых в Европе. Как показывает статистика, жители Монако живут, в среднем, на 5 лет больше, чем граждане Макао, примерно на 19 лет дольше среднего жителя Казани и примерно на 23 года дольше среднего россиянина.
Монако разделяет несколько аспектов с другими долгоживущими странами, включая изобилие богатств и финансируемой государством медицинской помощи. Жители Монако живут на средиземноморской диете, которая связана со снижением риска по целому ряду проблем со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного кровяного давления. Но многие говорят, что причиной такого долголетия является расслабляющая атмосфера. Его расположение на берегу Средиземного моря и чистая окружающая среда делают со своей стороны большое дело, уменьшая уровень стресса, который может привести к снижению иммунитета и способствует сердечно-сосудистым заболеваниям.
Читать дальше