Клифорд Пэллитьер: Боли в спине. Альтернативные и классические методы лечения

2. Диспропорция длины ног

Существует два вида проблемы диспропорции длины ног. Первая носит структурный характер, когда кости ног вырастают разной длины, так что одна нога получается короче другой. В результате таз наклоняется больше со стороны более короткой ноги. Другой вид проблемы – функциональная диспропорция ног, при которой одна нога оказывается короче другой из-за дисбаланса в сухожилиях, мышцах и связках. Напряжение мышц спины со стороны более короткой ноги, боковой наклон таза и сокращение боковых мышц сгибания увеличивают давление на дугоотростчатый сустав и уменьшают пространство между позвонками. В результате нервы пережимаются, и люди могут начать испытывать боли в спине. В данном случае основная боль локализирована в нижней части спины из-за наклона таза. Диспропорция длины ног может также быть результатом травмы или являться генетической особенностью.

3. Генетические

Сегодня существует множество научных изысканий, доказывающих сильную зависимость возникновения определенных видов болей в спине от генетики. Отдельные исследования в этой сфере показывают, что хроническая боль в спине связана с геном SOX5. Этот ген отвечает за развитие хрящей и костей и играет важную роль в росте человека. Некоторые ученные нашли связь между геном GSDMC болью в ногах и радикулитом. Кроме того, есть один очень интересный ген: DCC. Этот ген связан с тем, как растут нервы. К сожалению, он же вызывает появление нервов в межпозвоночных дисках, которых там быть не должно. Поэтому ген DCC делает эти диски чувствительными к боли и болезненными.

Генетика также влияет на другие дегенеративные заболевания межпозвоночных дисков. Это часто проявляется с возрастом из-за простого износа позвоночника. Но так получилось, что одни люди генетически более склонны к этому, чем другие. Вероятность проявления данной проблемы в основном зависит от семейного анамнеза. Если родители страдали от болей в спине, то увеличивается вероятность того, что и у их детей в старшем возрасте может развиться подобное заболевание. В этом случае профилактика имеет решающее значение. Её можно осуществить при помощи правильного питания и целенаправленных упражнений, которые укрепляют мышцы спины, способствующие поддержке межпозвоночных дисков на протяжении всей жизни. Это особенно важно для людей, которые ведут активный образ жизни.

4. Гиперактивный образ жизни

По данным ВОЗ, 60% всех факторов, относящихся к индивидуальному здоровью и качеству жизни, связаны с образом жизни. Активный образ жизни обычно считается полезным для вашего здоровья, но чрезмерная активность вредна для скелето-мышечной системы. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с суставами и болям в спине. Это часто заметно у атлетов. При занятиях спортом, позвоночник подвергается большим нагрузкам из-за постоянных наклонов, поворотов, ударов и амортизации. Даже у подготовленных спортсменов подобная боль в спине может возникать, как вследствие специфической травмы, так и вследствие различных микротравм. Часто спортсмены откладывают лечение из-за боязни испортить свою карьеру. К сожалению, со временем это может лишь усугубить травмы. Таким образом, если спортсмены, которые регулярно тренируются, склонны к проблемам со спиной, то, решая заняться бегом, игрой в волейбол или теннис, они лишь подвергают себя еще большему риску. А все потому, что их тела не развили мышцы, необходимые для того, чтобы поддерживать позвоночник во время нагрузок, которым они себя подвергают. И тут особенно важно начинать постепенно и уметь прислушиваться к своему телу. Тогда по мере увеличения физических нагрузок ваша спина сможет лучше переносить напряженную активность.

5. Малоподвижный образ жизни и слабые мышцы

Малоподвижный образ жизни с низкой физической активностью или вообще без нее может привести к хроническим болям в спине. Люди, которые неактивны в течение длительного периода, могут страдать от болей в спине, из-за того что позвоночник теряет гибкость и ослабевает. Когда боль усиливается, способность выполнять физические упражнения снижается еще сильнее, что опять-таки приводит к усилению боли. Это усугубляет цикл бездействия пациентов так же, как и рецидивы болей в спине. Некоторые исследования показывают, что атрофия параспинальных мышц и повышенное содержание жира чреваты болями в пояснице из-за малоподвижного образа жизни.