Азам Азизов - Ядерный биохакинг. Человек будущего

Где найти такое (биохакерское) окружение?

1. Чаты. У меня есть чат в «Телеграм»: @biohackerchat, или «ВКонтакте» в моей группе vk.com/zizbiochaking. В чатах вы можете знакомиться с людьми с вашими интересами, обмениваться опытом, задавать вопросы, общаться.

2. Тренинги, мастер-классы и иные мероприятия. Найти мероприятия именно по биохакингу пока нелегко, так как это новое направление. Но вы можете посещать встречи про ЗОЖ. Аудитория этих тематик сильно пересекается. Многие ЗОЖники не слышали про биохакинг, и если вы им об этом расскажете, то часть из них заинтересуется.

3. Создать сообщество вокруг себя. Вы можете начать публиковать у себя в соцсетях посты про биохакинг. И те из ваших подписчиков, кому это будет интересно, начнут взаимодействовать с вами.

4. Запустить контекстную и таргетированную рекламу на сообщества биохакеров. Вы будете показывать рекламу только тем, кто реально интересуется этой тематикой. В качестве посадочной страницы может выступать ваша страница или сообщество в любой социальной сети.

Биохакер должен обладать определенным типом мышления, чтобы получать хороший результат. Давайте поговорим об этом и разберем несколько ситуаций:

1) Эта еда принесет мне пользу?

Ваша задача – относиться к еде не просто как процессу утоления голода, как происходит у большинства. А как к источнику энергии и средству достижения целей. Представьте, что вы – это автомобиль. Каким топливом вы его зальете, так он и поедет. Зальете бензин низкого качества в непроверенном АЗС – машина вовсе может заглохнуть. Зальете качественное топливо – доедете быстро и спокойно.

2) То, что я сейчас делаю, приносит мне пользу?

Речь не идет о том, что нельзя отдыхать. Ведь грамотный, полезный отдых – это тоже польза. Вопрос в том, полезно ли вам конкретное действие в данный момент времени? Не является ли это имитацией бурной деятельности? Или вовсе чем-то, что вам вредит? Задача биохакера заключается в том, чтобы стараться все делать эффективно и практично Спать, есть, работать, отдыхать, читать – эффективно.

3) Выгодно ли мне думать об этом?

Ученые считают, что в день человек генерирует до 50 000 мыслей. Конечно, большинство их – на автомате. Контролировать мысли невозможно. Вы замечали, что если вы пытаетесь о чем-то не думать, то наоборот еще больше думаете об этом? Вопрос в том, что вы сами выбираете, на какой мысли сконцентрировать внимание, а какую – просто принять и отпустить. Часто в голову лезут мысли, которые никак не влияют на нашу жизнь. Они лишь забирают энергию. В такие моменты лучше не вовлекаться в эту мысль. Вам выгоднее думать так, чтобы сам мыслительный процесс делал вас богаче, здоровее, веселее.

4) Зачем я общаюсь с этим человеком?

Общение с тем или иным человеком должно быть полезным: приносить кайф, отдыхать, создавать полезные связи или влиять на уровень дохода. В действительности же порой мы общаемся с человеком на автомате, сами не понимая, зачем.

5) Как сегодня я могу стать лучше?

Биохакинг – это постоянное улучшение. Нужно становиться энергичнее, сильнее, умнее, выносливее и так далее. Чем старше вы становитесь, тем больше усилий нужно прилагать к сохранению здоровья. Когда вы были подростком, можно было особо не думать о питании и спорте. Вы от природы были на «максималках».

Наша жизнь – словно конструктор. Вы сами выбираете, как жить. Но не у всех получается выбирать. Потому что большинство людей живут на автомате. Вы можете включить «наблюдателя» и наблюдать за своими мыслями, действиями и в целом за своей жизнью. Можете и управлять ей.

В организме все взаимосвязано. В том числе и с точки зрения психологии. С помощью психотерапии можно косвенно повлиять на гормоны (например, кортизол), работу сердца, аппетит, не говоря уже про такие вещи, как настроение.

Сейчас в обществе очень распространены тревожность, депрессия, панические атаки и так далее 9. Люди часто подвержены стрессам. Чтобы справляться с психологическими трудностями эффективно, нужно корректировать свое мышление и привычки.

Психотерапия – как спорт. Люди занимаются спортом не только когда у них все плохо со здоровьем, но и для поддержания формы, для тонуса, для профилактики. А психолог – как тренер в спорте – помогает быстрее и эффективнее достичь результатов. Не обязательно работать именно с психологом или психотерапевтом. Можно самому прокачаться в этой теме. Можно сходить на несколько сеансов к психологу, выяснить свою проблему и узнать, как работать именно в вашей ситуации. И дальше уже работать самому. Я работаю с психологом каждую неделю. Вне зависимости от того, есть у меня проблемы или нет. Если есть проблемы – обсуждаем их. Если нет – я могу просто выговориться, это тоже очень помогает.