Евгения Носаль - Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству

Он – не медицинский работник в том понимании, что не станет лезть глубоко в физиологию женщины. Но подготовить к родам и материнству ее мозг, ревизовать ее ожидания от этого процесса (и от первых дней материнства), снизить эйфорические или депрессивные настроения перинатальный психолог может. А также помогает справиться со всем этим стрессом в жизни мамы.

Психологу нужно каким-то образом пообщаться с женщиной в это время, чтобы подсказать источники нового жизненного ресурса. Возможно, из тех знаний, которые она получит во время беременности и перед родами, из поддержки во время и после родов. Это будет очень значимо для нее!

С родившей женщиной психолог постарается успеть поговорить до того, как она заснет. Во время родов она пребывает в измененном состоянии сознания и очень чувствительна к тому, что ей говорят. И в нужный момент – когда она уже родила, но еще не заснула – обязательно надо успеть сказать важную фразу: «Ты молодец!»

Проводили исследования, какие факторы и как сказываются на состоянии женщины после родов и на том, как она оценит роды позже. И выявили, что вот это «Молодец, ты хорошо родила, все правильно» действительно оказывает сильнейшее влияние! Больше, чем что-либо другое. До того, как женщина заснула, надо успеть сказать максимально хорошие вещи для нее, ведь бессознательное у нее открыто и то, что туда попадет, останется и прорастет там, ей с этим жить.

Новоявленная мама засыпает хоть сразу после родов, хоть через сутки после родов, – а просыпается уже другим человеком. Буквально.

Итак, я предложила восемь шагов, которые выведут тебя из угнетенного состояния, тревожности, горечи и разочарования. Теперь ты видишь, зачем необходим этот этап, почему важно проработать опыт. Сделай так, чтобы впечатления от родов помогали тебе, а не висели тяжелым грузом на протяжении всего твоего последующего материнства.

То, что нас угнетает, должно быть прожито и закрыто. Разреши родам случиться любыми, принимай их с благодарностью и помни: даже если что-то пошло не так, как ты ожидала, никогда не поздно в дальнейшем скорректировать свой опыт, наверстать упущенное.

Ты – молодец в любом случае. Добро пожаловать в материнство!

Начиная с первых совместных минут с малышом в родзале и весь последующий месяц ты учишься понимать своего ребенка, чувствовать и предугадывать его потребности, адаптироваться к изменениям в своем теле и своей жизни.

Я пишу «месяц», но на самом деле правильнее будет обозначить срок в 40 дней, которые практически в каждой культуре посвящены только маме и малышу. Это не время для гостей и активностей со стороны мамы. Это период, когда ты восстанавливаешь силы, твой организм перестраивается, когда тебе нужно просто все время лежать в кровати и кормить малыша, как бы «донашивать» его четвертый триместр.

Именно сейчас закладываются основы режима дня, питания, исцеления и развития, общения, адаптации, взаимопонимания. За один месяц ты столько всего проживешь, что по насыщенности это будет напоминать год. Ощущения, которых ты могла никогда не испытывать, действия, которые тебе точно не приходилось совершать, ты освоишь – и все они тебе пригодятся.

Ко мне очень часто во время размышлений о материнстве приходит образ медведицы, и я упоминаю это сравнение во всех своих курсах так или иначе, очень уж он близок мне, до мурашек по коже. «А что бы сделала медведица в этом случае?» – задаю я риторический вопрос аудитории. Конечно, люди не животные, но ассоциировать себя с мощью и заботой очень приятно. Если тебе в какой-то момент не хватает уверенности, представь себя мамой-медведицей!

Верь себе. Доверяй природе. Слушай и наблюдай. Отключи ожидания. Не сравнивай, что и как у других, это не соревнование. Люби и выбирай себя. Люби и выбирай своего малыша. Остальное придет, и все будет хорошо.

Стартовым моментом твоих взаимоотношений с ребенком является первый час после родов, его принято называть «золотым». Разберем, почему он так важен.

Для меня есть несколько моментов в родах, которые я считаю невероятно ценными: полная пульсация пуповины и контакт мамы и малыша сразу после родов. Остановимся на втором подробнее.

Представь, что нет больниц и роддомов, нет потока рожениц и нет цели побыстрее освободить палату. Представь, что нет правил и научных исследований о пуповинной крови и ты ничего не знаешь о том, что нужно делать с малышом после родов.