Сергей Шевцов - Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций

Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Шевцов - Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, Жанр: Медицина, psy_theraphy, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

По ходу чтения этой книги, у вас, наверно, появятся сомнения, но я прошу вас не торопиться, пока вы не потратите немного времени на размышление или применение предлагаемых упражнений. Она посвящена биопсихосоциальной саморегуляции и увеличению положительного вместо борьбы с отрицательным, а все 1000 формул аффирмаций дадут вам хорошее самочувствие, не только эмоциональное, но и физическое и даже финансовое. Методы книги используют принцип «обратной связи», как «биологической», так и и «маркетинговой», ведь её цель одна – повышение психической и физиологической (медицинской) «удовлетворённости»)) А термин «боль клиента» – это вообще рекордсмен по «психотерапии в рекламе и маркетинге», ибо альгология (наука о боли) вышла из медицины и психологии и научно показаны при болях антидепрессанты и родная психотерапия из этой книги.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

5. Улучшение самооценки.

6. Умение никогда и нигде не скучать.

7. Умение «высококачественно» отдыхать.

8. Выражение своих чувств станет искренним и приятным.

9. Владение своим телом и его ощущениями.

10. Увеличение работоспособности.

11. Осознать именно своего смысла жизни.

12. Улучшение взаимоотношений с близкими людьми.

13. Внутренний рост от «растительного» времяпровождения на диване к человеческому состоянию.

14. Доверие и безусловная любовь к себе.

15. Примирение рефлексов и чувств с мыслями и сознанием.

16. Увеличение качество и/или количества удовольствий без последующего раскаяния.

17. Умение лечиться при помощи разума и мышления, с минимумом лекарств.

18. Понимание первопричин и условий своей проблемы.

19. Умение использовать плохое для хорошего, а хорошее – для главного.

20. Замена вредных привычек здоровыми зависимостями.

21. Умение любить себя и ближнего.

22. Осознание и принятие страхов, желаний и способностей своего «я».

23. Использование состояния саморегуляции – единства сознания и бессознательного.

24. Умение получать и давать духовное, душевное и телесное удовольствие.

25. Умение исполнять любое свое или чужое сильное желание.

Эти 25 задач для вас и меня

– одновременно являются и способами достижения других, более насущных и конкретных, именно Ваших целей.

Вначале давайте попробуем, уважаемый читатель, понять друг друга. Существуют цели нашего метода саморегуляции и есть наш враг – вредоносный чрезмерный стресс. Так называемый патологический эмоциональный стресс проявляется по-разному – это может быть постоянная раздражительность, неприятная возбужденность, хроническая утомляемость, слабость, негативные эмоции (гнев, обида, зависть), самоуничижение, конфликтность, агрессивность, «букет» хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, язва желудка, сахарный диабет), психосоматические расстройства (головная боль, запор, сердцебиение), ощущение безнадежности, пессимизм, неумение контролировать себя, плохие взаимоотношения с коллегами по работе, чувство вины из-за несдержанности, страх будущего; так можно перечислять до бесконечности.

С другой стороны, стресс – это жизнь. Только живой человек имеет вышеназванные проблемы. Только живые существа способны реагировать. Когда-то даже науку психологию хотели переименовать в «реактологию». И поэтому мы назвали книгу, например, не «избавление от» или «лечение, профилактика» стресса или других расстройств или болезней, а именно «саморегуляция здоровья», то есть улучшение своего психоэмоционального самочувствия. Ведь иногда нам катастрофически не хватает стрессовых стимулов и мы начинаем лихорадочно искать новых и/или острых ощущений. Можно сказать, таким образом, что отрицательный эмоциональный стресс – это самая общая наипервейшая причина болезней; в то же время, будучи положительным, эмоциональный стресс превращается в мощное средство лечения.

Когда знаменитый ученый Ганс Селье в 1932 году предложил понятие «стресс», он, скорее всего, предполагал, что термин этот станет обиходным не только у физиологов и медиков, но и у философов. Однако он не думал, что когда это слово станет интернациональным, оно приобретет в обществе исключительно отрицательную окраску – в разговорной речи и популярной литературе термином «стресс» будут обозначать только патологический стресс, который Селье предлагал называть другим термином – «дистресс».

Состояние дистресса – это предневротическое состояние, когда вот-вот появятся признаки невроза, депрессии, психосоматического расстройства или даже хронической соматической болезни. В этих случаях требуется помощь квалифицированного специалиста – врача-психотерапевта или психолога. А вот когда дистресс появляется только периодически, тогда и пригодится наша методика психофизической самопомощи.

«Величайшей ошибкой в лечении болезней является то, что есть врачи для тела и врачи для души, поскольку одно неотделимо от другого. Но именно этого не видят греческие врачи и поэтому ускользают от них многие болезни», – несколько тысяч лет назад это сказал Платон, великий философ. Мы тоже попробовали ответить на два вопроса. Почему платную помощь народных целителей некоторые россияне предпочитают практически бесплатным традиционным врачам – терапевтам, кардиологам, эндокринологам или хирургам? Почему количество длительно и часто болеющих детей и взрослых практически не уменьшается, несмотря на современнейшее оборудование в некоторых больницах и клиниках?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Сергей Максимович - Полный курс здоровья детей
Сергей Максимович
Сергей Бубновский - Стопа, спорт и здоровье
Сергей Бубновский
Отзывы о книге «Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций»

Обсуждение, отзывы о книге «Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x