Екатерина Евстигнеева: 100 советов по здоровью и долголетию. Том 13

Внешние изменения

В первую очередь, изменения касаются внешности и не в лучшую сторону. Происходит старение: появляются морщины, второй подборок, черты лица становятся менее выраженными. Меняется фигура – зачастую теряется стройность, жир скапливается в области живота и бедер. Походка женщины перестает быть легкой и летящей. Отражение в зеркале не внушает оптимизма. Трудно принять свой возраст! И женщина невольно тянется в прошлое, все чаще вспоминая себя 20-летней или 30-летней. В разговорах все чаще вспоминается прошлое, когда жизненная энергия лилась через край. Все это накладывает отпечаток и на ее образ. Некоторые женщины начинают вести себя и одеваться, как девочки-подростки, что выглядит смешно и нелепо. Как правило, к 45 годам женщины начинают терять привлекательность, они все чаще сравнивают себя с молодыми девушками, что лишь усугубляет кризис самооценки. Еще одним неприятным фактом для 45-летней женщины оказывается то, что ее ровесник-супруг не так подвержен возрастным изменениям, как она.

Возраст 45—50 лет – это время работы над будущим: не ищите себя в прошлом, а мечтайте, строите планы и действуйте сейчас. Выберите свой верный курс.

– Полюбите себя, свое тело и лицо, находите время для ухода за собой. Найдите возможность посетить салон красоты, выслушать советы косметологов, освойте приемы нанесения макияжа и ухода за лицом. Уделите себе, своей внешности чуть больше внимания.

– Будьте стильной и изысканной. Тщательно подбирайте одежду: она должна подчеркивать достоинства, а не выпячивать недостатки. Молодежная одежда скорее подчеркнет возраст, а никак не омолодит.

– Займите себя любимым делом, постигайте что-то новое, на что раньше не хватало сил и времени из-за вечной спешки и нехватки времени на себя любимую.

Физиологические изменения

Физиология – процесс неоспоримый. Перестройка организма не наступает по щелчку пальцев. Она подкрадывается постепенно. Изначально это проявляется в усталости: женщина быстро теряет физические силы. Если в 30 она без устали бегает на каблуках и чувствует себя комфортно, то ближе к 45 предпочтение отдается удобству, и каблук становится все меньше. Увядание женщины происходит постепенно: первые звонки проявляются уже после 40 лет. Совсем недавно могла проработать весь день, а ночь просидеть с друзьями. А теперь уже к вечеру наваливается усталость и наступает апатия. Да, годы дают о себе знать.

Процесс перехода от половой зрелости к угасанию половой функции называют климактерическимпериодом. Нет четких временных границ наступления климакса и длительности его протекания: у кого-то он наступает раньше и длится несколько лет или даже незаметно проходит, а у других позже и растягивается на годы.

Происходит процесс перестройки организма, который нельзя остановить: так как функция яичников ослабевает, и постепенно совсем прекращается выработка женских половых гормонов, запускается так называемая гормональная буря и все сопутствующие ее явления. Недостаток половых гормонов вызывает разного рода недомогания. Раньше уравновешенная женщина становится раздражительной и нервной, и местами напоминает колючего ежика, который при малейшем чувстве тревоги сворачивается в колючий клубок. Характер начинает меняться, появляется придирчивость к окружающим, капризность, а то и склочность. Настроение меняется несколько раз за день. Чувства тревоги и страха охватывают без видимой причины.

Бессонница становится обычным явлением в жизни женщины. Она ощущает, что с ней происходит что-то не так. Периодически происходящие приливы крови к лицу, ощущение жара и обильная потливость вызывает массу неудобств. Безусловно, приливы, во время которых резко увеличивается потливость, заставляют не только испытать чувство дискомфорта, но и стыда.

Из-за физиологических изменений количество обращений к врачу резко увеличивается. Нередко дамы зацикливаются на этом состоянии. Ни к чему хорошему это не приводит. Нервы никогда не действуют во благо. Организм в этот период, и так, достаточно слабый, а лишние переживания лишь усугубят ситуацию.

А повышение кровяного давления делают ее совершенно нетрудоспособной и постоянным пациентом поликлиники. Меняются обменные процессы организма. Нарушение функции щитовидной железы ведет к риску возникновения серьезных заболеваний: онкологии, сахарного диабета, атеросклероза и других.